ויטמין B9 - יתרונות, מינון ותופעות לוואי
ויטמין B9 או חומצה פולית הוא תוסף למניעת חוסר בוויטמין B9 (מחסור) ולהתגבר עליו. ויטמין B9 ממלא תפקיד חשוב בתהליך היווצרות תאי דם אדומים וחומרים גנטיים, כמו DNA. חומצה פולית משמשת גם למניעת פגמים בצינור העצבי (מומים בצינור עצביים) על העובר.
באופן טבעי, ניתן למלא את הצורך בויטמין B9 על ידי אכילה קבועה של מזונות עשירים בחומצה פולית, כגון כבד בקר, תרד, דגנים, ברוקולי, כרוב, צנוניות, חסה, פפאיה, בננות, אבוקדו, תפוזים, לימונים, בוטנים, ביצים, או דגים.
בנוסף, חומצה פולית זמינה גם בצורת תוספי ויטמינים הנצרכים בדרך כלל על ידי נשים בהריון, נשים שמתכננות הריון או אנשים הסובלים מאנמיה.
סימנים מסחריים של ויטמין B9 (חומצה פולית): Anemolate, Camabion, Ferrolate, Folic Acid, Folavit, Geriavita, Sangobion Kids, Soluvit N, Blood Boost Tablets, Tivilac, Maltofer Fol, Nucalci, Regenesis Max, R-Betix, ו-Vivena-12
מהו ויטמין B9 (חומצה פולית)
קְבוּצָה | תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם |
קטגוריה | תוספי ויטמינים |
תועלת | התגברות על מחסור בחומצה פולית, אנמיה מגלובלסטית ומניעת מומים בתעלה העצבית בעובר. |
בשימוש ע"י | מבוגרים וילדים |
ויטמין B9 לאמהות הרות ומניקות | קטגוריה א': מחקרים מבוקרים בנשים בהריון לא הראו כל סיכון לעובר, ולא סביר שפגיעה בעובר אפשרית. חומצה פולית יכולה להיספג בחלב אם, אך נחשבת בטוחה לצריכה על ידי אמהות מניקות. לאמהות מניקות ולנשים בהריון מומלץ ליטול תוספי B9 המיועדים במיוחד לנשים הרות או מניקות. |
צורת תרופה | טבליות, סירופים, קפליות, כמוסות, אבקות וזריקות |
אמצעי זהירות לפני השימוש בויטמין B9 (חומצה פולית)
ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם לפני השימוש בתוספי ויטמין B9, כולל:
- אל תשתמש בתוספי B9 אם אתה אלרגי למרכיבים במוצר זה.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תוספי ויטמין B9 אם אתה סובל או סובל כעת ממחלת כליות, מחסור בוויטמין B12, זיהום, אנמיה מזיקת, סרטן או אלכוהוליזם.
- שוחח עם הרופא שלך על השימוש בחומצה פולית אם אתה כרגע או עברת לאחרונה המודיאליזה או מיקום טבעת לב (סטנט).
- התייעצי לגבי המינון המתאים ומשך החומצה הפולית, אם את בהריון, מניקה או מתכננת הריון.
- אין לצרוך משקאות אלכוהוליים בזמן טיפול בחומצה פולית, כי זה יכול להפריע לספיגה של ויטמין זה.
- פנה לרופא מיד אם אתה חווה תגובה אלרגית לתרופה או מנת יתר לאחר נטילת ויטמין B9.
מינון והוראות שימוש בויטמין B9(חומצה פולית)
המינון של ויטמין B9 משתנה בהתאם לגיל ומצבו של המטופל וכן למטרת השימוש. להלן פירוט של מינוני ויטמין B9 הנפוצים על סמך השימוש המיועד שלהם:
מַטָרָה: כתוספת נוספת
צורת תרופה: טבליות, קפליות, כמוסות וסירופים
- מבוגרים: 400 מק"ג ליום
- נשים בהריון: 600 מק"ג ליום
- אמהות מניקות: 500 מק"ג ליום
- ילדים בני 14 שנים: 400 מק"ג ליום
- ילדים 9-14 שנים: 300 מק"ג ליום
- ילדים 4-9 שנים: 200 מק"ג ליום
- ילדים 1-4 שנים: 150 מק"ג ליום
- ילדים 7-12 חודשים: 80 מק"ג ליום
- ילדים 0-6 חודשים: 65 מק"ג ליום
מַטָרָה: התגברות על מחסור בחומצה פולית
צורת תרופה: טבליות, קפליות, כמוסות, סירופים וזריקות
- מבוגרים: 400-000 מק"ג
- ילדים בגילאי 1-10 שנים: מינון התחלתי של 1000 מק"ג ליום, מינון המשך של 100-400 מק"ג ליום
- תינוקות: 15 מק"ג/ק"ג משקל גוף ליום או 50 מק"ג
מַטָרָה: מונע מומים בתעלה העצבית בעובר
צורת תרופה: טבליות, קפליות, כמוסות וסירופים
- נשים בהריון: 600 מק"ג ליום
- נשים המתכננות הריון: 400 מק"ג ליום
- נשים שנמצאות בסיכון גבוה או שיש להן היסטוריה משפחתית של מומים בצינור העצבי: 4,000 מק"ג ליום
מַטָרָה: טיפול באנמיה מגלובלסטית הנגרמת ממחסור בחומצה פולית
צורת תרופה: טבליות, קפליות, כמוסות וסירופים
- ילדים מעל גיל שנה עד מבוגרים: 5,000 מק"ג ליום עד 4 חודשים. ניתן להגדיל את המינון למקסימום של 15,000 מק"ג ליום אם מתרחשת תת ספיגה
צורת תרופה: לְהַזרִיק
- מבוגר: מינון תחזוקה 400 מק"ג ליום, מינון מקסימלי 1000 מק"ג
- ילדים מעל 12 שנים: זהה למינון למבוגרים
- ילדים בני 4 שנים: 400 מק"ג ליום
- ילדים מתחת לארבע שנים: עד 300 מק"ג ליום
- תינוקות: 100 מק"ג ליום
מַטָרָה: התגברות על הרעלת מתנול
צורת תרופה: לְהַזרִיק
- מבוגרים: 50,000-75,000 מק"ג כל 4 שעות, למשך 24 שעות
- ילדים: 1,000 מק"ג/ק"ג כל 4 שעות, למשך 24 שעות
שיעור התאמה תזונתית (RDA) ויטמין B9 (חומצה פולית)
ניתן לספק את צורכי ויטמין B9 באמצעות מזון, תוספי מזון או שילוב של שניהם. המדד לחישוב ה-RDA עבור ויטמין B9 ידוע בשם שוות ערך פולאט בתזונה (DFE) או שוות מזון של חומצה פולית.
שימו לב, 1 מק"ג של DFE שווה ערך ל:
- 1 מק"ג חומצה פולית ממזון
- 0.6 מק"ג חומצה פולית ממזונות מועשרים בוויטמין או תוספי מזון שנלקחים עם מזון
- 0.5 מק"ג חומצה פולית מתוספי מזון שנלקחו על בטן ריקה
שיעור ההתאמה התזונתית המומלצת (RDA) משתנה בהתאם לגיל ולמצבים בריאותיים. להלן פירוט ה-RDA היומי עבור ויטמין B9 לפי גיל ו-DFE:
- 0-6 חודשים: 65 מק"ג DFE
- 7-12 חודשים: 80 מק"ג DFE
- גילאי 1-3 שנים: 150 מק"ג DFE
- גילאי 4-8 שנים: 200 מק"ג DFE
- גילאי 9-13 שנים: 300 מק"ג DFE
- גיל 14 שנים: 400 מק"ג DFE
נשים הרות ואמהות מניקות זקוקות ליותר צריכת ויטמין B9, שהיא 600 מק"ג DFE ליום עבור נשים בהריון ו-500 מק"ג DFE מק"ג ליום עבור אמהות מניקות.
כיצד להשתמש בויטמין B9(חומצה פולית) נכון
תוספי ויטמינים ומינרלים נלקחים כדי לענות על הצורך של הגוף בויטמינים ומינרלים, במיוחד כאשר הצריכה מהמזון אינה מספקת. זכור, תוספי מזון הם רק כהשלמה לצריכה התזונתית, לא כתחליף לחומרי הזנה מהמזון.
השתמש בתוספי ויטמין B9 לפי התיאור על האריזה. במידת הצורך, שוחח עם הרופא שלך כדי לברר את המינון המתאים למצבך.
מתן תוספי ויטמין B9 בצורת זריקות יבוצע על ידי רופא או קצין רפואה בפיקוח רופא. צורת הזרקת ויטמין B9 תוזרק לשריר (תוך שרירי / IM), לווריד (תוך ורידי / IV) או לעור (תת עורי / SC).
ניתן ליטול תוספי ויטמין B9 לפני או אחרי הארוחות. קח את התרופה עם כוס מים. נסו ליטול אותו באותה שעה בכל יום לקבלת תוצאות טיפול מקסימליות.
אם שכחת ליטול תוסף ויטמין B9, קח את התרופה מיד אם ההפסקה עם לוח הצריכה הבא לא קרובה מדי. אם זה קרוב, התעלם ממנו ואל תכפיל את המינון.
אחסן ויטמין B9 במקום קריר ויבש. הימנע מחום ומאור שמש ישיר. הרחק תוספי מזון מהישג ידם של ילדים.
אינטראקציה של ויטמין B9 (חומצה פולית) עם תרופות אחרות
אינטראקציות תרופתיות יכולות להתרחש אם ויטמין B9 משמש יחד עם תרופות מסוימות. האינטראקציות הבאות בין התרופות יכולות להתרחש:
- ירידה בספיגה של ויטמין B9 בשימוש עם triamterene או sulfasalazine
- סיכון מוגבר לתופעות לוואי של ליתיום
- ירידה ברמות הדם של ויטמין B9 וירידה ברמות של pyrimethamine או תרופות אנטי אפילפטיות, כגון קרבמזפין, פניטואין או ולפרואט
- ירידה בהשפעה הטיפולית של מתוטרקסט
- השפעה מוגברת של capecitabine או fluorouracil
- ירידה בהשפעה הטיפולית של ויטמין B9 בשימוש עם כלורמפניקול
תופעות לוואי וסכנות של ויטמין B9 (חומצה פולית)
ויטמין B9 לעיתים רחוקות גורם לתופעות לוואי כאשר הוא נלקח לפי המינון המומלץ. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי שעלולות להתרחש לאחר נטילת חומצה פולית, כלומר:
- מַבְחִיל
- טעם רע בפה
- אובדן תיאבון
- בִּלבּוּל
- הפרעת שינה
- קל לכעוס