שמירה על לחץ דם תקין לנשים בהריון
לחץ הדם התקין של נשים בהריון הוא בדרך כלל מעט גבוה יותר מאשר לפני ההריון. עם זאת, אם לחץ הדם של נשים בהריון גבוה מדי, מצב זה יכול להעיד על הפרעה בהריון שעלולה להיות מסוכנת לעובר ולנשים הרות עצמן.
במהלך ההריון, הגוף של נשים בהריון עובר שינויים רבים לצד גדילת והתפתחות העובר. אחד השינויים המתרחשים הוא עלייה בכמות הורמוני ההריון ובכמות הדם בגוף של נשים הרות. זה יכול להשפיע על עלייה או ירידה קלה בלחץ הדם התקין של נשים בהריון.
טווח לחץ דם תקין בנשים בהריון
לחץ דם תקין אצל נשים בהריון זהה בדרך כלל ללחץ דם במצבים נורמליים אחרים, שנע בין 110/70-120/80 מ"מ כספית.
המספר הראשון (110 או 120) מייצג את הלחץ הסיסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב שואב דם ברחבי הגוף. בינתיים, המספר השני (70 או 80) מציין את הלחץ הדיאסטולי, שהוא הלחץ כאשר הלב נמצא במנוחה ומקבל זרימת דם חזרה משאר הגוף.
לפעמים, לחץ דם תקין אצל נשים הרות יכול לרדת או לעלות מעט, אך לא רחוק מטווח לחץ הדם הרגיל.
אם לחץ הדם של אישה בהריון עולה או יורד בצורה דרסטית, זה יכול לנבוע מסיבוכים במהלך ההריון או מחלות נלוות קודמות, כגון סבלה מיתר לחץ דם או סוכרת לפני ההריון.
בנוסף, היסטוריה של רעלת הריון או יתר לחץ דם בהריון קודם יכולה גם להגביר את הסיכון לנשים הרות לחוות לחץ דם מוגבר.
הפרעות בלחץ הדם בנשים בהריון
לחץ הדם של נשים בהריון יכול לרדת מעט ל-90/60 מ"מ כספית במהלך השליש הראשון והשני של ההריון. מצב זה הוא נורמלי, במיוחד אם לנשים בהריון יש לחץ דם שנוטה להיות נמוך לפני הכניסה להריון.
לחץ הדם בדרך כלל יעלה שוב בהדרגה כאשר גיל ההריון נכנס ל-24 שבועות וחוזר לקדמותו מספר שבועות לפני הלידה.
במקרים מסוימים, לחץ הדם התקין של נשים בהריון יכול לעלות מעט. עם זאת, נאמר כי נשים הרות סובלות מיתר לחץ דם או לחץ דם גבוה אם לחץ הדם שלהן עולה למעל 140/90 מ"מ כספית.
בדרך כלל, לחץ דם של אישה בהריון שירד או מוגבר מעט אינו מסוכן אם הוא אינו גורם לתסמינים מסוימים או אינו שונה בהרבה מטווח לחץ הדם הרגיל.
השפעת הפרעות לחץ דם על הריון
אם לא מטופלים ולא מטופלים כראוי, ירידה דרסטית בלחץ הדם או לחץ דם גבוה בנשים הרות עלולה לגרום לבעיות בריאות חמורות, הן לנשים הרות והן לעובר.
לחץ דם נמוך מדי יכול להגביר את הסיכון של נשים הרות לחוות ורטיגו או סחרחורת מסתחררת כדי להלם, בעוד שלחץ דם גבוה עלול לגרום לנשים הרות לחוות רעלת הריון, רעלת הריון, שבץ מוחי או סיסי שליה.
בינתיים, גם לחץ דם גבוה מדי או נמוך מדי של נשים בהריון עלול לפגוע במצב העובר. כאשר חווים שינויים דרסטיים בלחץ הדם, העובר נמצא בסיכון להיוולד בטרם עת, להיוולד עם משקל לידה נמוך או לחוות מצוקה עוברית.
טיפים לשמירה על לחץ דם תקין לנשים בהריון
כדי שלחץ הדם של נשים בהריון יישאר תקין לאורך כל ההיריון ומצבן של נשים בהריון ותמיד בריא, ישנם מספר צעדים שנשים בהריון יכולות לנקוט, כלומר:
בדיקה גינקולוגית שגרתית
כדי שהמצב של נשים הרות ועוברים ימשיך להיות במעקב, עשו בדיקות מיילדות קבועות לרופא המיילד. בנוסף למעקב אחר מצבן של נשים הרות ועוברים, בדיקה זו חשובה גם על מנת שרופאים יוכלו לזהות ולטפל בחריגות שחוות נשים בהריון מגיל צעיר, כמו בעיות בלחץ הדם.
אם יש לך יתר לחץ דם במהלך ההריון, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להגביל את צריכת המלח ולרשום תרופות להורדת לחץ דם בטוחות לנשים בהריון.
צריכת מזון בריא ומאוזן
אכילת מזונות מזינים, כגון לחם מחיטה מלאה, דגים, ביצים, פירות וירקות, חשובה לנשים בהריון כדי לשמור על לחץ דם תקין במהלך ההריון. הימנעי ממזונות המכילים שומן רווי ועתירי מלח ו-MSG מכיוון שמזונות אלו עלולים להעלות את לחץ הדם של נשים בהריון.
התאמן באופן קבוע
נשים בהריון יכולות להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע או לפי ייעוץ הרופא. בנוסף לשמירה על יציבות לחץ דם תקין, פעילות גופנית במהלך ההריון מספקת גם יתרונות רבים נוספים לנשים בהריון, כגון הקלה על תהליך הלידה, שיפור השינה והקלה על כאבים במהלך ההריון.
לנוח מספיק ולהפחית מתח
לחץ מוגזם ועייפות תכופה במהלך ההריון עלולים לגרום לעלייה בלחץ הדם של נשים בהריון. לכן, כדי לשמור על לחץ דם תקין במהלך ההריון, נשים בהריון צריכות להקל על מתח על ידי הרפיה, מדיטציה או יוגה לנשים בהריון. גם נשים בהריון זקוקות לשינה מספקת, שהיא למשך 8-9 שעות בכל לילה.
עַכשָׁיו, עכשיו נשים בהריון יודעות, ימין, החשיבות של שמירה על לחץ דם תקין במהלך ההריון? בנוסף לשמירה על מצב הריון בריא, לחץ דם יציב יכול גם למנוע מנשים הרות ומהעובר שלהן דברים לא רצויים.
אם נשים בהריון חוות ירידה או עלייה דרסטית בלחץ הדם המלווה בתסמינים מסוימים, כגון התכווצויות או כאבי בטן עזים, קוצר נשימה, העובר אינו זז, דימום רב מהנרתיק, נפיחות בחלקי גוף מסוימים, וכן הפרעות ראייה, יש לפנות מיד לגינקולוג לקבלת טיפול.
