זיהוי ועיצוב דפוסי שינה לתינוקות של חודשיים
צרכי השינה של תינוקך עשויים להשתנות בהתאם לגילו. כמובן שדפוס השינה של תינוק בן חודשיים שונה מזה של תינוק שזה עתה נולד או מבוגר יותר. הבנת דפוס השינה של התינוק חשובה כדי להבטיח שניתן יהיה למלא את צרכי השינה שלו, כדי שתהליך הגדילה יהיה מיטבי.
בדרך כלל, תינוקות בני חודשיים צריכים לישון כ-16 שעות ביום, כאשר זמן השינה בלילה ארוך יותר מאשר במהלך היום, שהוא כ-9 שעות. עם זאת, ייתכן שהקטן שלכם מתעורר כל כמה שעות כי הוא רעב וצריך להאכיל אותו.
דרכים שונות לעצב דפוסי שינה של תינוקות לחודשיים
תינוקות יתחילו בדרך כלל לקבל דפוסי שינה קבועים עם משך זמן רב מבלי שיפריעו להם כאשר הם נכנסים לגיל 5-6 חודשים. למרות זאת, אתה יכול לעצב את דפוסי השינה של הקטן שלך מאז שהיה בן חודשיים, בדרכים הבאות:
1. קבל מספיק זמן תנומה
בכניסה לגיל חודשיים, הרצון של התינוק לתקשר יכול לעלות, ולכן הוא רוצה להישאר ער יותר במהלך היום. זה בהחלט כיף. למרות זאת, וודאו שהקטן שלכם ישנה מספיק, למשל על ידי הרגילו לנמנם.
תינוק בן חודשיים לא צריך לקום ולשחק יותר משעתיים מכיוון שזה יעייף אותו. כשהוא עייף, התינוק יכול להיות מאוד בררן ופשוט לא רוצה לישון.
2. למדו את ההבדל בין יום ללילה
במהלך החודשיים הראשונים, תינוקות אינם יכולים להבחין בין יום ללילה. תינוקות לא מבינים שהיום הוא זמן לפעילויות והלילה הוא זמן לנוח. לכן, אתה צריך ללמד את זה את הקטן שלך.
במהלך היום, שחק באופן פעיל עם הקטן שלך. הפוך את כל החדרים למוארים ותן לקולות של פעילויות יומיומיות, כגון צליל מכונות כביסה, מכוניות, מוזיקה ועוד, להישמע על ידי הקטן שלך. גם בזמן הנקה, עליך לשמור על הקטן שלך ער. עשה זאת, למעט כשהוא מנמנם.
במקום זאת בלילה, שמור על החדר עמום ושקט. כשהקטן שלך מתעורר, אל תיתן לו צעצוע ואל תדבר איתו יותר מדי זמן בווליום חזק.
3. התבוננות בסימנים של תינוק ישנוני
תינוקות עייפים וישנוניים בדרך כלל מפהקים, ישפשפו את עיניהם, ימשכו באוזניים או יהפכו לקטרנים יותר. אם הקטן שלך מראה את הסימנים האלה, כדאי לשים אותו במיטה למרות שהוא עדיין ער.
שיטה זו תלמד את הקטן שלך להיות מסוגל לישון בעצמו ולהפוך את דפוסי השינה שלו לסדירים. אם כשהקטן שלך ישנוני, אמא מחזיקה אותו קודם עד שהוא נרדם ואז שמה אותו על המיטה, הקטן בעצם ילמד שצריך לנענע אותו לפני השינה.
4. צרו שגרת שינה
אמהות צריכות לעשות פעילות באופן קבוע לפני השינה כדי שהקטנה יתרגל וירגיש בנוח עם השגרה. הפעילויות יכולות להיות מגוונות, לפי מה שרוצים, למשל הנקה, החלפה לפיג'מה או שירת שיר לפני השינה.
5. לתת לתינוק לישון למרות שנראה שהוא זז
ייתכן שהקטן שלך מזיז את גופו, מוצץ את אצבעותיו, מזעיף את מצחו או מחייך בזמן השינה. זה דבר נורמלי. אמא לא צריכה להיכנס לפאניקה ולהעיר אותו מיד, כי זה יפריע לו בזמן השינה. אבל אם הקטן שלך מיילל או בוכה לכמה דקות, אתה צריך לבדוק, כי אולי הקטן שלך רעב או קר.
דפוס השינה של תינוק בן חודשיים הוא לפעמים לא סדיר. עם זאת, אם הקטן שלך ישן יותר מדי או מתעורר לעתים קרובות, עליך לבדוק את הקטן שלך עם רופא ילדים כדי שניתן יהיה לזהות את הסיבה.
