גורמים וטיפול בכאבי עגל
כאב בעגל הוא תְלוּנָה מנוסים בדרך כלל. הסיבות משתנות, יכולות לנבוע מפציעה, פעילות יתר או הפרעה בזרימת הדם בעגל. בדוק את ההסבר הבא על דברים שיכולים לגרום לכאבים בעגל והטיפול בהם.
בעגלים יש שרירים gastrocnemius ו סולאוס הנפגשים בגיד אכילס, הווריד הגדול בחלק האחורי של הקרסול שמתחבר לעצם העקב. הפרעות בעגל יכולות להשפיע על שני השרירים הללו, גידים, אכילסאו כלי דם ועצבים מסביב. ניתן לתאר תלונות על כאבי שוק כתחושת מתח, התכווצויות, נוקשות או כאב חד בשוק.
כמה גורמים לכאבי עגל
להלן מצבים שעלולים לגרום לכאבים בעגל:
1. פציעות עקב מהמורות
התנגשות עם חפץ קהה, נפילה או בעיטה באזור השוק עלולה לגרום לכאב ולחבורות. אם הפציעה היא קלה, הכאב והחבורות בדרך כלל יחלפו מעצמם.
2. התכווצויות שרירים
פעילות מוגזמת או פעילות גופנית וניסיון ספורט חדש עלולים לגרום להתכווצויות פתאומיות של שרירי השוק, ולגרום לכאב. התכווצויות שרירים יכולות להימשך בין כמה שניות לכמה דקות, ועשויות להיות מורגשות רק במהלך השינה, או שהן יכולות להופיע באמצע היום.
בנוסף לפעילות מאומצת, ישנם גם מספר מצבים אחרים שיכולים לעורר התכווצויות שרירים, כלומר:
- התייבשות
- מחסור במינרלים (אשלגן, מגנזיום וסידן)
- אי ספיקת כליות
- תת פעילות בלוטת התריס
- צריכת אלכוהול רבה מדי
- הפרעות עצביות
- סוכרת
- מחלת עורקים היקפיים
3. מתח או קרע בשרירי השוק
מצב זה ידוע גם בתור נקע או נקע, והוא יכול לנבוע מעייפות, פעילויות שעובדות יתר על המידה על השרירים או פעילות גופנית ללא חימום.
דוגמאות לענפי ספורט שעלולים לגרום לבעיה זו הם ענפי ספורט הכוללים עבודת רגליים רבה, כגון ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. התסמינים יכולים לכלול כאבים או כאבים חדים בשוק, נוקשות או חולשה בהליכה, קושי לעמוד על קצות האצבעות וחבורות בשוק במשך 1-2 ימים.
4. דלקת בגיד אכילס
פציעות, תנועות לא נכונות ופעילויות מוגזמות, כגון ריצה, עלייה במדרגות או קפיצה, עלולים לגרום לדלקת בגיד אכילס (דלקת בגיד אכילס). חוץ מזה, דלקת בגיד אכילס יכול להיות מופעל על ידי שלוחת עצם, מדובר בצמיחת עצם חדשה שמפריעה לחיבור של גיד אכילס לעצם העקב.
ככלל, התלונות הנלוות למצב זה הן כאבים ונפיחות בשוקיים, רגליים כבדות בעת פעילות גופנית או ביצוע פעילות והגבלת תנועת הרגליים, במיוחד בעת כיפוף הקרסוליים.
בנוסף לדלקת, גיד אכילס יכול גם להיקרע או אפילו להישבר עקב פעילות יתר או תנועה לא נכונה. כאשר גיד אכילס נקרע, נשמע קול קריעה חזק. גיד אכילס קרוע או קרע צריך להיות מטופל בתרופות, פיזיותרפיה וניתוח.
5. היצרות של חללי עמוד השדרה והעצב הסיאטי
אם יש דלקת מפרקים (דַלֶקֶת פּרָקִים) בעמוד השדרה, תעלת השדרה עלולה להצר ולפגוע בתפקוד העצבים. בקע דיסק בעמוד השדרה או עצב צבוט עלולים גם הם לגרום להיצרות, וכתוצאה מכך לסימפטומים של סיאטיקה.
סיאטיקה היא הפרעה של העצב הסיאטי, שהוא העצב השולט בשרירי הרגל ובחלק האחורי של הברך. הפרעה זו יכולה להתאפיין בסימפטומים של כאב או התכווצויות שמתחילות בישיבה או בעמידה, חוסר תחושה, חולשה או עקצוץ המקרינים מהגב, מהאגן, ואז אל השוקיים.
6. הפרעות עצביות עקב סוכרת
סיבוכים של סוכרת עלולים לפגוע בעצבים בשוקיים וברגליים. כאבים כתוצאה מהפרעות עצבים כתוצאה מסוכרת מרגישים בדרך כלל חדים או בצורה של התכווצויות שרירים, חולשת שרירים, אובדן שיווי משקל וקואורדינציה בגוף, חוסר תחושה ופגיעה בתחושה או בחוש המישוש שהופכת את הסובל לפחות רגיש לכאב או לשינויים בטמפרטורה. .
7. פקקת ורידים עמוקים (DVT)
פקקת ורידים עמוקים (DVT) הוא קריש דם בווריד עמוק. מצב זה יכול להשפיע על ורידי הידיים, הרגליים והשוקיים. חלק מגורמי הסיכון שעלולים לגרום ל-DVT הם ישיבה למשך פרקי זמן ארוכים, השמנת יתר, תופעות לוואי של תרופות ועישון.
DVT מאופיין בוורידים בולטים באזור החסום, רגליים נפוחות וכואבות, שינויים בצבע העור ברגליים ובשוקיים ושוקיים חמים.
8. דליות
ורידים בולטים או לעתים קרובות אנו מכנים דליות הנגרמות על ידי חולשה של השסתומים בוורידים המובילים את זרימת הדם חזרה מהרגליים אל הלב. כאבי שוק עקב דליות מאופיינים בנוכחות כלי דם כחולים עד סגולים הבולטים ומתפתלים בשוקיים, במיוחד לאחר עמידה ממושכת.
9. תסמונת תא
תסמונת קומפרטמנט היא מצב חמור הנגרם על ידי נוכחות של לחץ גדול בתוך מבני השריר. בדרך כלל תסמונת זו מתרחשת כתוצאה מפציעה חמורה.
תסמינים של תסמונת המדור בשרירי השוק כוללים כאבים עזים שאינם משתפרים לאחר מנוחה או נטילת משככי כאבים, רגליים ורגליים קהות, שוקיים נפוחות וקשיי תנועה.
טיפול בכאבי שוק באופן עצמאי
ככלל, תלונות על כאבי שוק שאינם מפריעים לפעילות או נגרמות מפציעות קלות יכולות להשתפר מעצמן. עם זאת, ישנם צעדים שתוכל לנקוט בבית כדי להאיץ את ההתאוששות של כאבי שוק:
1. עקרון RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, הרם)
הניחו את השוק הכואב במשך 24-48 שעות, ותמכו בעגל בעזרת כרית כך שהשוק יהיה גבוה מהחזה שלכם בשכיבה. תנו קומפרס קר על ידי הנחת קרח עטוף במטלית או מגבת על האזור הכואב למשך 20 דקות.
בזמן מנוחה, אל תשאיר את הרגליים בשקט זמן רב מדי. נסה להזיז את העקבים והברכיים לאט במשך 10-20 שניות בכל שעה, כאשר אתה לא ישן.
2. השתמש במשככי כאבים
כדי להפחית כאב, יש לקחת משככי כאבים ללא מרשם, כגון פרצטמול. בנוסף, שימוש בקרמים לשיכוך כאבים המכילים NSAIDs או מנטול יכול גם לעזור.
3. תעשה מתיחות
לאחר שכאב השוק נרגע, נסו להתחיל למתוח את שרירי השוק באיטיות.
4. עיסוי
ניתן לעסות בעדינות שרירים שמרגישים כואבים מפציעות קלות. הימנע מעיסוי נמרץ של השרירים כדי למנוע מהפציעה להחמיר. כמו כן, הימנע מעיסוי שוק כואב אם הפציעה צפויה להיות חמורה, כגון עצם שבורה.
יש צורך בטיפול רפואי על ידי רופא בדחיפות אם כאבי עגל נגרמים מפציעה חמורה או הפרעות בכלי הדם, הפרעות עצביות, זיהומים ותסמונת המדור.
יש לפנות מיד לרופא אם כאבי השוק לא משתפרים תוך מספר ימים, מחמירים או מופיעים תסמינים אחרים, כגון חוסר תנועה, חוסר תחושה או נפיחות חמורה.
נכתב על ידי:
ד"ר. עליה חננטי
