האם אמהות מניקות יכולות לצום? קרא את זה לפני שאתה מחליט

ספקות בנוגע לצום חווים בדרך כלל אמהות שעדיין מניקות. הם חוששים שאם חלב אם הוא הצריכה היחידה לתינוקות, הוא יקטן מבחינת כמות ואיכות. בעצם, האם אמהות מניקות יכולות לצום?

ההחלטה לצום או לא נתונה בידיו של בוסואי. עם זאת, למעשה Busui לא צריך לדאוג יותר מדי. הסיבה היא שלמרות שאתה בצום, הגוף שלך יסתגל באופן טבעי.

כמות ואיכות חלב האם אצל אמהות מניקות שצומות אינן משתנה

למרות שצריכת המשקאות והמזון מופסקת זמנית למספר שעות, כמות החלב המיוצרת בדרך כלל אינה מופחתת. הסיבה לכך היא שבזמן פגיע זה, הגוף ייקח מאגרי שומן מהגוף כדי לייצר חלב אם, כך שכמות ייצור החלב תישאר כרגיל.

אז מה עם התזונה? כמות החומרים התזונתיים בחלב אם אכן תפחת מעט, במיוחד רמות הוויטמינים והמינרלים כמו מגנזיום, אשלגן ואבץ. עם זאת, Busui אינו צריך לדאוג כי הרכב המאקרו-נוטריינטים של חלב אם (חלבון, פחמימות ושומן) נשאר זהה, כך שהוא לא יפריע לגדילת התינוק.

שינויים בהרכב חלב האם במהלך הצום מושפעים יותר גם ממה שבוסואי אוכל ומהצרכים של התינוק עצמו. הרכב חלב האם ישתנה אם בוסואי אוכל רק כמות קטנה של מזון. לכן, הקפידו על צריכת מזון מספקת ואל תשכחו לאכול מזונות מזינים כדי לשמור על איכות חלב האם.

גם צום בזמן הנקה בדרך כלל לא יזיק. על פי מחקרים, האיזון הכימי בגוף ובגוף מתפקד בין אמהות מניקות לבין אלו שאינן זהות בדרך כלל.

שימו לב למצב התינוק והשד

אם בוסואי עדיין מניקה תינוק בן פחות מ-6 חודשים, יש לשקול היטב את ההחלטה לצום במהלך הרמדאן. הסיבה לכך היא שבגיל זה, תינוקות צורכים רק חלב אם ויש להם דפוס האכלה שונה מתינוקות בני שנה שקיבלו מזון משלים.

בוסואי עדיין יכולה להניק תוך כדי צום, אך וודאו שצורכי הנוזלים של בוסו מסופקים כראוי כדי לא להתייבש. הסיבה היא, במקרים של התייבשות חמורה, אספקת חלב האם עלולה לרדת לזמן מה.

לכן, אם סימני התייבשות כגון יובש בעיניים, פה ושפתיים, תחושת צמא מאוד, שתן כהה, כאבי ראש, עייפות ותחושת חולשה, בטל מיד את הצום.

שתו מיד מים או שתו תמיסה של מלח וסוכר כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו. בדוק עם הרופא שלך אם זה לא משתפר לאחר כ-30 דקות של מנוחה.

באשר לתינוקות, מומלץ לבוסוי להפסיק לצום אם הקטן נראה רדום, לעיתים קרובות ישנוני, בוכה לעיתים קרובות ותדירות מתן השתן ועשיית הצרכים פוחתת. זה יכול להיות סימן לכך שהתינוק שלך מיובש או לא מקבל מספיק חלב.

טיפים להנקה בזמן צום

כדי לזרז את תהליך ההנקה בזמן הצום, יש טיפים שבוסוי יכול לעקוב אחריהם. הנה כמה מהם:

  • קנה את רוב צרכי הצום שלך לפני הרמדאן, כך בוסואי יוכל לנוח יותר כשיגיע חודש הצום.
  • הגבל פעילויות, במיוחד פעילויות מאומצות. עדיף להימנע מפעילויות בשמש.
  • ודא שהמזון הנצרך עם עלות השחר והאיפטאר עומד בהתאמה התזונתית. בנוסף, וודא שבוסוי שותה הרבה מים במהלך האיפטאר והסחור.
  • אל תחמיצו תוספי ויטמין לאמהות מניקות. רופאים יכולים להמליץ ​​על תוספי ויטמינים שניתן ליטול עם עלות השחר.
  • בדוק עם הרופא שלך אם Busui מאבד יותר מ-1 ק"ג בשבוע.

למרות שהרצון לצום מלא כל כך גדול, בוסואי עדיין צריך לשים לב למצב הגוף. במקום זאת, אל תכריח את עצמך להמשיך לצום, אם בוסואי מרגיש לא טוב או לא מסוגל פיזית.

לא כל הנשים מסוגלות להניק תוך כדי צום. אז, אל תכריח את עצמך לצום אם אתה מרגיש שאתה לא יכול. אם בוסואי יש ספק אם זה בריא מספיק לצום בזמן הנקה, כדאי להתייעץ עם רופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found