למד עוד על SPF בקרם הגנה ויתרונותיו

קרם הגנה או קרם הגנה בדרך כלל כוללים את מספר SPF על תווית האריזה. עם זאת, ייתכן שחלק מהאנשים עדיין לא מבינים את המשמעות של המספרים הללו. מה זה SPF? מהם היתרונות לבריאות העור? בואו לגלות את התשובה במאמר הבא.

לאור השמש תפקיד חשוב בגירוי היווצרות ויטמין D טבעי בגוף. עם זאת, חשיפה מוגזמת לקרניים אולטרה סגולות (UVA ו-UVB) מאור השמש גם אינה טובה לבריאות העור.

קרני UVA עלולות לגרום לקמטים בעור ולהזדקנות מוקדמת, בעוד UVB יכול לגרום לכוויות שמש. חשיפה מוגזמת לקרני UV בטווח הארוך ידועה גם כמגבירה את הסיכון לסרטן העור.

לכן, העור שלך זקוק להגנה בעת ביצוע פעילות בשמש. אחת הדרכים להגן על העור מפני הסכנות של קרני UV מוגזמות היא להשתמש קרם הגנה שיש לו מקדם הגנה במהלך היום.

מה זה SPF?

SPF או מקדם הגנה מפני השמש הוא מספר המתייחס לרמת ההגנה מפני השמש. מספר SPF מתייחס לכמה זמן העור שלך יכול להחזיק מעמד בשמש מבלי לחוות כֶּלֶף (עור שרוף) בעת השימוש קרם הגנה או קרם הגנה.

לדוגמה, אם העור שלך הופך לאדום בדרך כלל לאחר 15 דקות של חשיפה ישירה לשמש, ייקח פי 20 יותר עד שהעור שלך יישרף אם אתה משתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 20. המשמעות היא שהעור שלך ייראה אדום רק לאחר 5 שעות של חשיפה לשמש..

עם זאת, למרות שהשתמשת בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 20, זה לא אומר שלפני 5 שעות העור שלך יהיה בטוח לחלוטין ולא נשרף. ישנם גורמים רבים המשפיעים גם על עוצמת החשיפה ל-UV.

מי שיש לו עור לבן יחווה את זה מהר יותר כֶּלֶף מאשר אנשים כהי עור. בנוסף, גורמים גיאוגרפיים, כמו הימצאות באזור הגבוה, מגורים באזור סביב קו המשווה או שהייה בחוף הים, יכולים גם הם לגרום לעור להישרף מהר יותר.

מספר SPF והיתרונות שלו בהגנה על העור מפני קרני UV

מספר SPF מתייחס למשך הזמן שבו קרם הגנה יכול להגן על העור מפני קרני UV. ככל שמספר ה-SPF גבוה יותר, כך אפקט ההגנה של קרם ההגנה ארוך יותר.

בנוסף לזמן ההגנה מפני קרני UV, מספר SPF מתייחס גם לכמה קרני UV יכול קרם ההגנה לחסום. הנה ההסבר:

  • SPF 15 חוסם 93% UVB
  • SPF 30 חוסם 97% UVB
  • SPF 50 חוסם 98% UVB
  • SPF 100 חוסם 99% UVB

אנשים שחיים באקלים טרופי או באזורים סביב קו המשווה, כמו אינדונזיה, צריכים להשתמש בקביעות בקרם הגנה כשהם פעילים בשמש החמה. קרם ההגנה המומלץ לשימוש באזורים הטרופיים הוא כזה עם מקדם הגנה של 30 לפחות.

טיפים להגנה על העור מפני קרני UV

כדי להגן על העור שלך מפני הסכנות של קרני UV, מומלץ לבצע את הטיפים הבאים:

1. השתמש בקרם הגנה כראויר

לקבלת אפקט מגן טוב יותר, מומלץ למרוח קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני פעילות בשמש.

אנשים רבים חושבים ששימוש פעם אחת בקרם הגנה מספיק כדי להגן על העור מחשיפה לשמש. עם זאת, זה לא נכון. אם אתה פעיל בשמש במשך זמן רב עד שעות, עליך למרוח מחדש קרם הגנה כל שעתיים.

אם קרם הגנה לזה שאתה משתמש יש מקדם הגנה נמוך, ייתכן שיהיה עליך למרוח אותו מחדש כל 30 דקות או שעה. בינתיים, כדי להגן על העור שלך מקרני UV בתוך הבית, עליך להשתמש גם בקרם הגנה, אבל רק פעם אחת.

2. בחרו קרם הגנה עם תווית קשת רחבה

מסנני קרינה מסוימים עם מקדם הגנה מסוים עשויים לספק הגנה מקרני UVB בלבד. כדי לקבל הגנה מפני UVA ו-UVB, בחר קרם הגנהn זה כולל קשת רחבה אוֹ ספקטרום מלא.

בינתיים, קרם הגנה עם SPF מתחת ל-30 הוא מסוגל להגן על העור בלבד כֶּלֶף, מבלי להגן על העור מפני הזדקנות מוקדמת והסיכון לסרטן העור.

3. לבישת בגדים מכוסים

בנוסף לשימוש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מינימלי של 30, עליכם ללבוש גם בגדים המכסים את כל חלקי הגוף, כמו מכנסיים ארוכים וחולצות ארוכות שרוולים.

אל תשכחו לחבוש גם כובע רחב ומשקפי שמש שיכולים לחסום את קרני השמש על העיניים והפנים.

4. הגבלת פעילות בשמש

השמש תפלוט הכי הרבה קרני UV בין השעות 10:00-14:00. לכן, עד כמה שניתן להגביל את הפעילויות בחוץ בשעות אלו.

חשיפה לשמש בכמות מספקת טובה לבריאות, אך עלולה להזיק גם אם מוגזמת. לכן, אם אתה צריך לעשות פעילויות בשמש החמה, זכור להשתמש תמיד בקרם הגנה עם תווית קשת רחבה עם מקדם הגנה של 30 לפחות.

לכל מוצר קרם הגנה יש תאריך תפוגה או תאריך תפוגה. כדי להיות בטוח יותר לשימוש, שימו לב לתאריך וזכרו לא להשתמש במוצרים שעברו את תאריך התפוגה.

אם אתה חווה תגובה אלרגית, כגון כוורות וכוורות, לאחר שימוש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מסוים או אם אתה חווה תסמינים של כוויות שמש, עליך לדבר על כך עם הרופא שלך.

הרופא יבצע בדיקה ויעניק טיפול מתאים בהתאם לבעיית העור שאתה חווה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found