הכירו את הסימפטומים של מתח ובעיות בריאות שונות האורבות

כמעט כל אחד ודאי חווה מתח ותסמיני הלחץ המופיעים שונים. אם נשארים זמן רב מדי ללא טיפול, מתח עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. לכן, הכירו את הסימפטומים השונים של מתח כדי למנוע את הסיכון למחלה האורבת.

לחץ הוא תגובת גוף המתרחשת כאשר אדם מתמודד עם איומים, לחצים או שינויים מסוימים. בתפוסה קטנה, לחץ יכול להיות דבר חיובי, למשל לגרום לאדם להיות ערני יותר לסכנות הסובבות אותו או דחף לבצע במהירות משימה.

עם זאת, מתח שמותר להיגרר יכול להיות רע לבריאות. לכן, חשוב שתצליחו להתמודד עם לחץ כדי שלא יפריע לפעילות היומיומית או לחיי החברה.

כמה סימנים ותסמינים של מתח

בזמן לחץ, הגוף מגיב בשחרור הורמוני לחץ. זה יכול להשפיע על היבטים שונים, כולל רגשות, התנהגות, יכולות חשיבה ומצבים בריאותיים.

כאשר הוא חווה סימפטומים של מתח, אדם ירגיש את התלונות הבאות:

  • מצבי רוח משתנים, למשל להיות לעיתים קרובות חסר מנוחה ומצב רוח
  • קשה להתמקד ולהתרכז
  • חסר ביטחון, בודד ומדוכא
  • הגוף מרגיש נוקשה, כואב בקלות או כואב
  • קשה לחשוב חיובי או נוטה להסתכל על הדברים מהצד השלילי
  • לא מתלהב או חסר אנרגיה
  • חוסר תיאבון או אכילת יתר
  • אוהב להיות לבד ומתרחק ממעגלים חברתיים
  • נדודי שינה

אם הלחץ שלך ממושך או כרוני, השרירים שלך יקשיחו גם כשאתה לא חווה כלום. מצב זה מעמיד את הגוף בסיכון לבעיות בריאותיות שונות.

בעיות בריאות הנגרמות מלחץ

לחץ שמתרחש מדי פעם ונעלם לאחר פתרונו של הגורם הטריגר, הוא למעשה דבר נורמלי וטבעי לקרות. עם זאת, עליך להיות מודע אם תסמיני הלחץ שאתה מרגיש תכופים, לא ברור מה הסיבה או אם הם נמשכים במשך זמן רב.

אם לא בודקים, תסמיני לחץ לאורך זמן יכולים לגרום לך להיות בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות בריאותיות שונות, כגון:

1. כאבי ראש ושרירים נוקשים

כאשר מופיעים תסמיני לחץ, שרירי הגוף יתהדקו וירגישו נוקשים. בנוסף, מתח מוגזם עלול גם לגרום לעיתים קרובות לכאבי ראש. תלונות אלו בדרך כלל ישתפרו מעצמן לאחר שתירגעו או תשתחררו ממתח.

2. נשירת שיער

מתח יכול לעכב את צמיחת השיער ולגרום לשיער לנשור מהר יותר. בדרך כלל, נשירת שיער היא כ-100 קווצות ביום. בעת לחץ, נשירת שיער יכולה להגיע לחצי או שלושה רבעים מסך השיער. למעשה, השיער שלך יכול לנשור רק בגלל שהוא מסורק או כשאתה שוטף אותו.

3. בעיות עור

כאשר אתה לחוץ, הורמוני הלחץ בגופך יגדלו. שינויים הורמונליים אלה יכולים לגרום לעור שלך להיות שומני יותר, מה שגורם לך להיות נוטה יותר להתפרצויות כאשר אתה חווה סימפטומים של מתח.

לא רק זה, מתח יכול גם לגרום לחזרה של תסמינים של מחלות עור מסוימות, כמו אקזמה, פסוריאזיס ופסוריאזיס. רוזציאה.

4. קשיי שינה

אחד התסמינים של מתח הוא קשיי שינה או שינה שמרגישה פחות קול. אם תעשה זאת, זה לאורך זמן יכול לסכן אותך להפרעות שינה, כגון נדודי שינה.

כתוצאה מכך, לעיתים קרובות תרגישו עייפות, קשיי ריכוז ונמצאים בסיכון להפרעות נפשיות שונות כמו דיכאון וחרדה.

5. הפרעות במערכת העיכול

תסמינים של מתח גורמים לרוב לאדם לחוות שינויים בדפוסי האכילה, למשל, ירידה בתיאבון או אפילו אכילה יותר. זה יכול לעורר בעיות במערכת העיכול, כמו צרבת.

לא רק זה, מתח יכול גם להשפיע על התנועה של מערכת העיכול ולגרום לאדם לעיתים קרובות לנפיחות, כאבי בטן, לעצירות.

6. הפרעות בדרכי הנשימה

תסמינים של מתח ממושך יכולים לגרום לאדם לחוות ירידה בסיבולת. זה יכול להפוך אותם לרגישים להצטננות כמו גם לשיעול והצטננות. לא רק זה, אנשים עם אסטמה יכולים לחוות גם קוצר נשימה ושיעול, אם הם לחוצים לעתים קרובות.

7. מחלה כרונית

מתח ממושך יכול לגרום לגוף לחוות לעתים קרובות דלקת. זה ידוע כמגביר את הסיכון למחלות כרוניות שונות, כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת וסרטן.

עַכשָׁיו, עכשיו אתה יודע, ימין, מהן הסכנות של תסמיני לחץ אם נותנים להם להיגרר? לכן, עשו דרכים שונות להתמודד עם מתח, כמו מנוחה מספקת, ביצוע פעילויות שאתם אוהבים, פעילות גופנית באופן קבוע או ביצוע מדיטציה. אתה יכול גם לנסות לנצל את צריכת השוקולד כדי להפחית מתח.

אם אתה מרגיש לעתים קרובות לחוץ ומתקשה להתמודד עם זה, עליך להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש לך היסטוריה או סובלים מבעיות בריאותיות מסוימות. זה נעשה כדי שהרופא יוכל לספק את הטיפול המתאים למצבך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found