יתרונות שונים של מנגוסטן לנשים בהריון
מאחורי הטעם המתוק והחמוץ, ישנם יתרונות רבים של פרי המנגוסטין לנשים בהריון. התכולה התזונתית בו הופכת את פרי המנגוסטין לטוב לבריאותן של נשים בהריון ולעובר שהם מכילים.
מנגוסטין (גרסיניה מנגוסטנה) הוא סוג אחד של פרי שניתן למצוא בקלות באינדונזיה. את היתרונות של פרי המנגוסטין לנשים בהריון ניתן להשיג על ידי צריכה ישירה או על ידי עיבודו לתפריטי מזון מעניינים, כגון: שייקים, סלט או מיץ.
בנוסף, לאחרונה ישנן גם תמציות טבעיות רבות מפרי המנגוסטין הנמכרים בשוק. לתמצית זו מאמינים שיש הרבה נוגדי חמצון, אנטיבקטריאליים ואנטי ויראליים, ואפילו תכונות אנטי סרטניות.
אלו הם היתרונות של פירות מנגוסטן לנשים בהריון
ב-1 פרי המנגוסטין מכיל חומרים מזינים רבים, כגון סיבים, פחמימות, חומצה פולית וויטמין C, הטובים לצמיחת העובר ולהתפתחותו. לפרטים נוספים, עיין בתיאור הבא:
1. חיזוק מערכת החיסון
במהלך ההיריון, המערכת החיסונית של נשים בהריון צריכה לעבוד קשה יותר מכיוון שהיא צריכה להגן על 2 גופים, כלומר על גופן ועל גוף העובר. העומס המוגבר הזה על המערכת החיסונית הופך חלק ממערכות ההגנה לחלשות יותר, מה שהופך נשים הרות לרגישות יותר לזיהומים.
התוכן של סיבים וויטמין C, שהוא די הרבה בפרי המנגוסטין, יכול לעזור לנשים הרות לשמור על תפקוד מערכת החיסון. בנוסף, התכונות נוגדות החמצון והאנטיבקטריאליות של פרי המנגוסטין יכולות גם להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים וחיידקים מזיקים.
2. למנוע מומים מולדים
לחומצה פולית תפקיד חשוב בגדילה ובהתפתחות של איברי התינוק. מחקרים מראים כי אכילה קבועה של מזונות המכילים רכיבים תזונתיים אלו לפני ובמהלך ההריון יכולה לסייע במניעת התפתחות מומים מולדים של התינוק, כגון אננספליה וספינה ביפידה.
עַכשָׁיו, חומצה פולית רבות הכלולות בפרי המנגוסטין. לכן, נשים בהריון יכולות להכין פרי זה כחטיף בריא במהלך ההריון.
3. למנוע עצירות
היתרונות של פרי המנגוסטין לאישה ההרה הבאה הם מניעת עצירות. פרי זה הוא מקור טוב לסיבים לשמירה על מערכת עיכול בריאה. אם יתמלא הצורך בסיבים, נשים הרות יימנעו מבעיות עצירות המתרחשות לעיתים קרובות בהריון.
4. לשלוט ברמת הסוכר בדם
נשים בהריון נמצאות בסיכון לסוכרת הריונית, שהיא רמות סוכר גבוהות בדם במהלך ההריון. אם לא נשלט כראוי, מצב זה עלול לגרום לסיבוכים הן לאם והן לתינוק, כגון רעלת הריון ולידה מוקדמת.
מחקר מוכיח שהשילוב של קסנטונים והסיבים הכלולים בפרי המנגוסטין יכולים לעזור לנשים הרות לשלוט ברמת הסוכר בדם, כך שהסיכון לפתח סוכרת הריונית יקטן.
זו סדרה של יתרונות של פרי המנגוסטין לנשים בהריון. בצריכת פרי המנגוסטין, תעדיפו פירות מנגוסטין טריים במקום פרי המנגוסטין בצורת שימורים, תוספי מזון או מיץ ארוז. הסיבה היא שלמוצרים מעובדים אלה עשויים להיות מרכיבים נוספים שאינם בטוחים לנשים בהריון.
לחלק מהאנשים יש גם אלרגיות לפרי המנגוסטין. אם נשים בהריון חוות תגובות אלרגיות, כגון גירוד, פריחות בעור, שפתיים ועיניים נפוחות, או קוצר נשימה, לאחר צריכת פרי המנגוסטין, פנה מיד לרופא לקבלת טיפול.
