היתרונות הפוטנציאליים של עלי בזיליקום, ירקות בריאים שלא צריך לבשל
באינדונזיה, עלי בזיליקום משמשים לעתים קרובות כירק טרי או כהשלמה למנות מזון. מאחורי הטעםטרי, מסתבר שלעלה זה יתרונות בריאותיים שונים. אז מה הם היתרונות של עלי בזיליקום שאתה יכול לקבל.
בזיליקום או עלי בזיליקום המשגשגים במדינה טרופית זו משמשים בדרך כלל כתערובת של מרכיבי בישול. עם זאת, מאמינים שצמח זה הוא גם תרופה מסורתית. לדוגמא, לטיפול בכוויות, כאבי בטן, כאבי ראש, שלשולים, חום, עקיצות חרקים, שיעול, הצטננות, הפחתת כאב, וכאנטיבקטריאלי. למרבה הצער, מחקר רפואי להוכחת היעילות של היתרונות של עלי בזיליקום הוא עדיין מינימלי ביותר.
תוכן תזונתי עלי בזיליקום
עלי בזיליקום מכילים מספר חומרים מזינים חשובים הדרושים לגוף. עלי בזיליקום טריים מכילים מים, חלבון, פחמימות, נוגדי חמצון לוטאין ו זאקסנטין, כמו גם סיבים. לא רק זה, עלי בזיליקום מכילים גם חומרים מזינים חשובים אחרים, כמו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, חומצה פולית, ויטמינים A, B, C ו-K, אם כי בכמויות קטנות.
הטבות שונות עלה בזיליקום לבריאות
כמה מהיתרונות של עלי בזיליקום שאתה יכול לקבל, כוללים:
- יכול לטפל באקנהלשמן עלי בזיליקום מאמינים שיש תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעכב חיידקים הגורמים לאקנה. מחקר גילה, שמן עלי בזיליקום שעורבבו עם מרכיבים מסוימים, כמו תמצית תפוזים, חומצה סליצילית וחומצה אצטית, מסוגל להתגבר על אקנה ולהסיר צלקות אקנה.
- מערכת עיכול בריאהמחקר גילה כי עלי בזיליקום מסוגלים למנוע תסמינים המתעוררים עקב כיבים בקיבה. בנוסף, היתרונות של עלי בזיליקום יכולים גם להפחית את רמות חומצת הקיבה ולהגביר את שחרור שכבת הריר המגנה על דופן הקיבה.
- להאיץ את ריפוי הפצעיםבנוסף לתכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. עלי בזיליקום ידועים כבעלי תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-פטרייתיות ומשככות כאבים. בגלל יכולת זו, לרוב משתמשים בעלי בזיליקום כדי להאיץ את תהליך ריפוי הפצעים ולמנוע זיהום בפצע. למרבה הצער, עד כה המחקר הקשור ליתרונות של עלי בזיליקום לריפוי פצעים עדיין מוגבל למחקרים בבעלי חיים. היתרונות שלה כתרופה לפצע בבני אדם עדיין צריכים להיחקר לעומק.
- למנוע מתחבעלי בזיליקום ידועים כבעלי חומרים שימושיים לסיוע לגוף להסתגל להורמוני לחץ. בנוסף, לחומר הטבעי הזה תפקיד גם לגרום לגוף ולנפש להרגיש רגועים ורגועים, עוזר להתגבר על הפרעות שינה, משפר את הזיכרון ועוזר לגוף לא להתעייף מהר.
- בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי סרטניותהיתרונות של עלי בזיליקום שהם גם טובים לבריאות הם כאנטי דלקתיים ואנטי סרטניים. תכולת נוגדי החמצון בעלי בזיליקום נחשבת למשחקת תפקיד בהופעת השפעות אלו. למרבה הצער, תכונות אנטי דלקתיות ואנטי סרטניות אלו נראו רק במחקרי מעבדה. היתרונות של עלי בזיליקום כתרופה לטיפול במחלות מסוימות לא נחקרו בבירור.
על פי החשד היתרונות של עלי בזיליקום רבים, אך השפעות אלו עדיין מוגבלות למחקרי מעבדה על חיות ניסוי. היתרונות הקליניים של עלי בזיליקום כטיפול עד כה לא הובררו ועדיין יש צורך בבדיקה נוספת.
