לוטאין - יתרונות, מינון ותופעות לוואי

לוטאין הוא סוג של ויטמין קרוטנואידים אשר מאמינים כי הוא שימושי לטיפול במצבי חוסר לוטאין, שמירה על בריאות העיניים ומניעת ניוון מקולרי (AMD). אוֹ קָטָרַקט.

לוטאין הוא פיגמנט אורגני המצוי במספר סוגים של מוצרי מזון, כגון תרד, ברוקולי, תירס, ענבים, תפוזים, קיווי או חלמונים. תרכובות תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון יכולות להיספג בגוף כראוי אם צורכים אותן עם מזונות עתירי שומן.

בבני אדם, לוטאין פועל כפיגמנט צבע בעין האנושית (מקולה ורשתית) אשר מתפקד כדי לסנן אור ולהגן על רקמת העין מפני נזקי השמש.

סימן מסחרי של לוטאין: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite אוכמניות עם לוטאין, GNC Herbal Plus תמצית אוכמניות לוטאין וזאקסנטין, GNC Natural Brand Lutein

מה זה לוטאין

קְבוּצָהתרופות חינם
קטגוריהלְהַשְׁלִים
תועלתמונע ניוון מקולרי (AMD) וקטרקט
נצרך על ידיבּוֹגֵר
לוטאין לנשים הרות ומניקותקטגוריה N: עדיין לא מסווג.לא ידוע אם לוטאין יכול להיספג בחלב אם או לא. אם את מניקה, אל תשתמש בתוסף זה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
צורת תרופהקפסולות וטבליות

אזהרה לפני נטילת לוטאין

ישנם מספר דברים שאתה צריך לשים לב אליהם לפני השימוש לוטאין, כלומר:

  • אל תיקח לוטאין אם אתה אלרגי לתוסף זה.
  • התייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני נטילת לוטאין אם אתה סובל סיסטיק פיברוזיס. סובלסיסטיק פיברוזיס ייתכן שלא יוכל לספוג קרוטנואידים מהמזון כראוי ויש להם רמות נמוכות של לוטאין בדם. מצב זה ישפיע גם על יכולת הגוף לספוג את הלוטאין בתוסף.
  • התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת לוטאין אם יש לך או חווים כעת סרטן עור. קיים חשש שרמות גבוהות של לוטאין בדם יגבירו את הסיכון לסרטן העור.
  • ספר לרופא שלך אם אתה נוטל תרופות מסוימות, תוספי מזון או מוצרים צמחיים.
  • פנה לרופא שלך מיד אם יש לך תגובה אלרגית או מנת יתר לאחר נטילת לוטאין.

מינון וכללים לשימוש לוטאין

אין שיעור התאמה תזונתית מוגדרת (RDA) לצריכת לוטאין. לוטאין נמצא לעתים קרובות במוצרי מולטי ויטמין יחד עם ויטמינים אחרים. להלן מינונים מומלצים בדרך כלל עבור לוטאין על סמך השימוש המיועד שלהם:

  • מַטָרָה: לִמְנוֹעַ ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD)

    המינון הוא 6-12 מ"ג ליום.

  • מַטָרָה: מקל על תסמינים ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD)

    המינון הוא 10-20 מ"ג ליום.

  • מַטָרָה: למנוע קטרקט

    המינון הוא 6-12 מ"ג ליום.

  • מַטָרָה: מקל על תסמיני קטרקט

    המינון הוא 15 מ"ג, 3 פעמים בשבוע.

כיצד לצרוך לוטאין בצורה נכונה

הקפד לקרוא את המידע על תווית האריזה לפני נטילת תוסף זה. אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים או שיש לך ספק, התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי לוטאין או ויטמינים המכילים לוטאין.

תוספי ויטמינים ומינרלים נצרכים כדי להשלים את צרכי הגוף לויטמינים ומינרלים, במיוחד כאשר צריכת ויטמינים ומינרלים מהמזון אינה יכולה לספק את צרכי הגוף.

יש לזכור, תוספי מזון משמשים רק כהשלמה לצרכים התזונתיים של הגוף, ולא כתחליף לרכיבי תזונה מהמזון.

אחסן תוספי לוטאין בטמפרטורת החדר ובמיכל סגור כדי להימנע מחשיפה לשמש, ומחוץ מהישג ידם של ילדים.

אינטראקציות של לוטאין עם תרופות אחרות

להלן חלק מהאינטראקציות שיכולות להתרחש בעת נטילת לוטאין עם תוספי מזון אחרים, מוצרי צמחים או מזונות:

  • מפחית את היעילות וכמות ויטמין E הנספגת בגוף
  • מוריד את כמות הלוטאין הנספגת בגוף כאשר נלקח עם בטא-קרוטן

תופעות לוואי וסכנות של לוטאין

אם נוטלים לפי המינון המומלץ, תוספי לוטאין בדרך כלל אינם גורמים לתופעות לוואי. תוספי לוטאין עדיין בטוחים לשימוש במינון של 20 מ"ג ליום. אם לוטאין נצרך בעודף, העור שלך עשוי להצהיב מעט.

הקפד לקרוא ולשים לב למרכיבים הכלולים בכל תרופה. אין ליטול יותר מתוסף אחד המכיל לוטאין בו זמנית כדי למנוע מנת יתר.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found