להדק את השדיים לאחר הנקה באופן טבעי

נשים רבות חשות שהחזה שלהן נפול לאחר הנקה. כדי להדק את השדיים לאחר הנקה, יש למעשה כמה דרכים פשוטות וטבעיות שתוכלי לעשות בעצמך בבית.

במהלך ההריון, הלידה וההנקה, הצורה והגודל של השדיים שלך נוטים להשתנות. נשים בהריון מרגישות בדרך כלל שגודל החזה עולה עם העלייה בגיל ההריון. עם זאת, לאחר סיום ההנקה, השדיים עלולים להתכווץ בגודלם או אפילו להיראות רפויים.

גורמים לצניחת שדיים לאחר הנקה

גודל השד נקבע לפי כמות רקמת השומן. ככל שרקמת השומן בשד גדולה יותר, כך היא תהיה גדולה וצפופה יותר. צפיפות השד תגדל כאשר בלוטות השד מייצרות חלב לאחר הלידה.

לאחר סיום ההנקה, רקמת השד תשתנה מכיוון שלא מייצרים עוד חלב. זה מה שנחשב לאחד הגורמים לכך שהשדיים עלולים לא לחזור לגודלם או לצורתם המקוריים, או אפילו לצנוח.

עם זאת, צניחת השדיים לאחר הלידה אינה נגרמת לחלוטין מהנקה. זה נתמך על ידי ראיות מדעיות המראות שגודל וצורת החזה יכולים להשתנות גם אצל נשים שאינן מניקות את התינוקות שלהן.

בנוסף לכך שלא מייצרים עוד חלב, שדיים נפולים לאחר הנקה עלולים להיגרם ממספר גורמים, כגון:

  • עלייה במשקל במהלך ההריון וההנקה.
  • ירידה דרסטית במשקל.
  • גיל. ככל שהאם מבוגרת יותר בהנקה, כך עולה הסיכון לשינויים בצורת השד לאחר ההנקה.
  • גורמים גנטיים.
  • השדיים גדולים לפני ההריון.
  • הרגל עישון.

איך להדק את השדיים

נשים רבות חושבות שפעילות גופנית יכולה להדק את השדיים לאחר הנקה. בעיקרון, לפעילות גופנית אין השפעה רבה על נפח השד. גודל החזה לא יגדל רק בגלל פעילות גופנית סדירה. הסיבה היא כי השדיים מכילים שומן, לא שרירים, בעוד שפעילות גופנית מכוונת לאימון שרירים.

עם זאת, תנועות מסוימות בספורט הנעשות באופן קבוע יאמנו את השרירים סביב השדיים. סוג זה של פעילות גופנית מועיל למדי כדי לשמור על מיקום השדיים, כך שהשדיים ייראו מוצקים.

ואז, מה לגבי תרופות צמחיות, כדורים או קרמים למתוח חזה? אל תצפה ליותר מדי. עד כה, שלושתם לא הוכחו כמחזירים את גמישות עור השד ומוצקותם.

אם אתה רוצה להדק את השדיים שלך לאחר הנקה, נסה את הדרכים הבאות לטיפול בשדיים שלך:

  • שמור על משקל גוף אידיאלי.
  • שימוש בחזייה.
  • עשה פעילות גופנית או התאמן באופן קבוע.
  • להפסיק לעשן ולהתרחק מעישון פסיבי.
  • אכלו תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית ושתו מספיק מים.
  • שמור על יציבה. אם את רגילה לעמוד או לשבת עם גב ישר וכתפיים ישרות, תנוחה זו יכולה לסייע בתמיכה בשדייך, כך שהשדיים שלך ייראו מוצקים יותר באופן טבעי.

בנוסף לשיטות הנ"ל, ניתן לבצע הידוק חזה גם בפרוצדורות רפואיות בצורת ניתוח פלסטי. עם זאת, ניתוח חזה לא תמיד בטוח לביצוע מכיוון שיש סיכון להפריע לתהליך ההנקה אם את רוצה להביא ילדים נוספים לעולם.

הדבר שאתה צריך לזכור הוא שכ-6 חודשים לאחר סיום תקופת ההנקה, רקמת השומן תחליף באופן טבעי בהדרגה את רקמת בלוטת החלב בשד. כך, השדיים ייראו מלאים יותר.

אם עשית את השיטות השונות לעיל אך עדיין אינך מרוצה מצורת השדיים שלך, נסה להתייעץ עם רופא לייעוץ נוסף.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found