כיצד למנוע מחלת כבד, התחל עכשיו
מחלת כבד נמצאת בסיכון גבוה יותר אצל אנשים המנהלים אורח חיים לא בריא. כאשר הכבד נפגע בצורה חמורה, תפקוד הכבד עלול להיפגע לצמיתות. לכן, חשוב לך לנקוט כמה צעדים פשוטים כדרך למנוע מחלות כבד.
הכבד הוא איבר שמתפקד לסייע לתהליך העיכול ולנקות את הגוף מחומרים רעילים. לאיבר זה תפקיד חשוב גם ביצירת מערכת החיסון ובתהליך קרישת הדם.
בעת חשיפה למחלת כבד, תפקודו של איבר זה ישבש ועלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. זו הסיבה שבגללה חשוב לכולם לשמור תמיד על לב בריא.
גורמים שונים למחלות כבד
מחלת כבד יכולה להיגרם על ידי דברים רבים, כולל:
1. אכילת יותר מדי סוכר
הכבד אכן זקוק לסוכר בצורת פרוקטוז כדי לייצר שומן. עם זאת, אם צריכת הסוכר גדולה מדי, הדבר עלול לגרום להצטברות שומן בכבד ולהגביר את הסיכון לפתח מחלת כבד הנקראת מחלת כבד. מחלת כבד שומני ללא אלכוהול (NAFLD).
2. עודף משקל
בנוסף לעודף סוכר, השמנת יתר או עודף משקל יכולים גם להגביר את הסיכון להצטברות שומן בכבד. אם לא מטופלים כראוי, השמנת יתר עלולה לגרום לנזק חמור לכבד, כולל שחמת.
אדם יכול להשמנה, אם הוא אוכל יותר מדי מזונות או משקאות עתירי קלוריות ומכילים הרבה סוכר ושומן טראנס או שומן רווי. מזונות אלו יכולים להיות מזון מטוגן, עוגות, גלידה, אוכל מהיר, ומשקאות קלים.
3. עודף ויטמינים מסיסים בשומן
כמות הצריכה של ויטמינים מסיסים בשומן גבוהה מדי, כמו ויטמין A, ויטמין D, ויטמין E וויטמין K, עלולה לגרום לוויטמינים אלו להצטבר בגוף ולעורר הרעלה. מצב זה עלול לגרום נזק לכבד.
באופן אידיאלי, הצריכה היומית המומלצת של ויטמין A למבוגרים היא 600-700 מיקרוגרם, 15 מיקרוגרם של ויטמין D וויטמין E ו-55 מיקרוגרם של ויטמין K.
4. שימוש במחטים לא סטריליות
מחלת כבד, כגון הפטיטיס, יכולה להופיע כתוצאה מהידבקות בנגיפים של הפטיטיס, כגון נגיפי הפטיטיס B וצהבת C. זיהומים אלו נובעים בדרך כלל משימוש במחטים לא מעוקרות או שיתוף עם אנשים אחרים.
בנוסף, נגיף הצהבת יכול להיות מועבר גם באמצעות מגע פיזי עם חולים שנחשפו לנגיף, חשיפה לנוזלי גוף של חולי הפטיטיס, כגון דם, רוק, שתן, ובאמצעות קשרים מיניים מסוכנים, כלומר מין לא מוגן והחלפת בני זוג תכופה. .
5. תופעות לוואי סמים
כמעט כל התרופות שאתה לוקח מעובדות בכבד. אם התרופה נלקחת במינון גבוה מדי או בשימוש זמן רב מדי, הדבר עלול להסתכן בגרימת תופעות לוואי בצורה של תפקוד כבד לקוי.
לכן, יש לקרוא בעיון את הוראות השימוש בתרופה וליטול את התרופה בהתאם להמלצות או המלצות הרופא.
6. צריכה מופרזת של תוספי צמחים
הפיתוי של תוספי צמחים או טבעיים איכותיים עדיין לא מבטיח את הבטיחות המלאה של מוצרים אלה. כמה תוספי צמחים המתיימרים לשפר את תפקוד הכבד גם לא הוכחו רפואית.
מצד שני, כמה תרופות צמחיות, כגון קסקרה, צ'פארל, קומפרי, קאווה, ו שרביטן, זה יכול להזיק לכבד. לכן, אתה צריך להיות זהיר בנטילת תוספי צמחים, במיוחד אם אתה סובל ממחלות מסוימות.
כיצד למנוע מחלות כבד
מכיוון שתפקוד הכבד כה חשוב לבריאות גופך וחייך, ראוי שתמיד איבר זה יישמר בריא. כדי למנוע מחלת כבד ולשמור על בריאותו של איבר זה, אתה יכול לעשות את הטיפים הבאים:
- שמור על משקל גוף אידיאלי על ידי הגבלת צריכת קלוריות ופעילות גופנית סדירה.
- אכלו תזונה מזינה מאוזנת והתרחקו ממשקאות אלכוהוליים.
- השתמש בקונדום בעת קיום יחסי מין והימנע משינוי בן זוג מיני.
- קבל חיסונים להגנה על הכבד, כלומר חיסון נגד הפטיטיס B.
- קח תרופות לפי המינון. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה לקחת תוספי צמחים יחד עם תרופות.
- התרחק מסמים, במיוחד הזרקת תרופות המשמשות יחד עם אנשים אחרים. הימנע גם משימוש במחטים שאינן סטריליות.
- השתמש בציוד מגן אישי, כגון מסכות, בגדים עם שרוולים ארוכים וכפפות, וודא שהחדר מאוורר היטב בעת ריסוס כימיקלים, כגון חומרי ניקוי ביתיים, קוטלי חרקים, קוטלי פטריות וצבעים.
בנוסף, חשוב לך גם לבצע בדיקות בריאות קבועות או בדיקה רפואית באופן קבוע לרופא כדי להבטיח שתפקודי הכבד נשארים טובים.
איברי כבד שכבר חולים במחלה קשה עלולים להיפגע לצמיתות כך שהם לא יכולים לחזור לבריאותם המקורית. לכן חשוב לך לשמור תמיד על כבד בריא ולנקוט בצעדים שונים למניעת מחלות כבד לעיל.
אם אתה אדם בסיכון גבוה למחלת כבד או שאתה כבר חווה תסמינים של מחלת כבד, כגון עור ועיניים צהובות, בטן נפוחה, עייפות קלה או זיהומים תכופים, פנה מיד לרופא כדי לעבור בדיקה ולקבל את הטיפול המתאים .
