סדרת יתרונות של תפוזים לבריאות הילדים
הטעם החמוץ, המתוק והמרענן של התפוזים הופך את הפרי הזה לאהוב על כולם, כולל ילדים. מלבד היותם טעימים, לפירות הדר יש גם אינספור יתרונות לבריאות הילדים. אתה יודע.
למרות שקל למצוא אותו וזול יחסית, עדיין ישנם הורים רבים שממעטים לתת פירות הדר לילדיהם. למעשה, תפוזים עשירים בחומרים מזינים חשובים הדרושים לגוף, כגון פחמימות, סיבים, חלבון, ויטמין C, נוגדי חמצון, חומצה פולית, אשלגן, תיאמין וסידן.
היתרונות של תפוזים לבריאות הילדים
לאור התוכן התזונתי הרב בתפוזים, מתאים לך לכלול את הפרי הזה כחלק מהתפריט הבריא של הקטן שלך. היתרונות השונים שניתן להשיג מצריכת תפוזים הם:
1. הגבר סיבולת
פירות הדר מפורסמים מאוד בתכולת הוויטמין C שלהם. ידוע כי תפוז אחד בגודל בינוני עונה על הצרכים היומיומיים של ויטמין C של הילד.
עַכשָׁיו, מילוי הצורך בויטמין C חשוב מאוד להגברת המערכת החיסונית של הקטן. על ידי צריכת תפוזים באופן קבוע, הוא יכול להימנע מסוגים שונים של מחלות הנגרמות על ידי וירוסים, כמו שפעת או COVID-19.
2. להפחית את הסיכון לאנמיה
ויטמין C בפירות הדר גם משחק תפקיד בהגברת ספיגת הברזל מהמזון הנצרך כך שהוא יכול להפחית את הסיכון לאנמיה בילדים. בנוסף, ויטמין C יכול גם לשמור על בריאות לב וכלי דם.
3. תומך בבריאות מערכת העיכול
תפוזים הם מקור טוב לסיבים לשמירה על מערכת עיכול בריאה. עם מילוי צריכת הסיבים של ילדך מדי יום, הוא ימנע מהפרעות עיכול, כגון עצירות.
בנוסף, הסיבים בתפוזים גם מגבירים את תחושות השובע למשך זמן ארוך יותר, כך שהם יכולים להפחית את החשק של הקטן שלכם לאכול חטיפים לא בריאים.
4. למנוע התייבשות
היתרון הבא של תפוזים לילדים הוא מניעת התייבשות. הסיבה לכך היא שבתפוז אחד, 80% ממנו הם מים. עם זאת, כמובן, אתה לא צריך לסמוך רק על תפוזים, אלא אתה צריך גם להמשיך לספק את צורכי הנוזלים של תינוקך באמצעות מים, חלב אם או פורמולה.
5. לשמור על עור בריא
לחמנייה, תפוזים יכולים לשמור על עור הילדים בריא, אתה יודע. יתרון זה מתקבל הודות לתכולת נוגדי החמצון וויטמין C אשר יכולים למנוע נזקים לעור ולסייע לגוף לייצר קולגן כך שהעור יישאר מוצק ולחות.
זו סדרה של יתרונות של תפוזים לבריאות הילדים. אמהות יכולות להגיש את הפרי הזה ישירות לאחר קילוף הקליפה או בצורה של גלידה תוֹצֶרֶת בַּיִת, סלט פירות, ג'לי, ומיץ. עם זאת, הקפד לתת מיץ פירות כאשר הקטן שלך הגיע לגיל שנה, כן.
זכור גם שתפוזים הם חומציים. תינוקות וילדים בדרך כלל רגישים יותר לטעמים חמוצים. אם ניתנת יותר מדי, חומצה עלולה לגרום לגירוי של הפה, הוושט, הקיבה והמעיים.
הצואה יכולה גם להיות חומצית יותר ובסופו של דבר יכולה לגרות את העור באזור הישבן. אצל תינוקות, זה יגביר את הסיכון לתפרחת חיתולים שהיא מאוד לא נוחה.
בנוסף, פירות הדר עלולים לגרום לאלרגיות אצל חלק מהילדים. אם הקטן שלך חווה תסמיני אלרגיה לאחר אכילת פירות הדר בפעם הראשונה, כגון גירוד, פריחה, שלשולים והקאות, קח אותו מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים.
