6 היתרונות של שמן זית לנשים בהריון
אי אפשר לזלזל ביתרונות של שמן זית לנשים בהריון. שמן בריא זה יכול לא רק לעזור להתגבר על תלונות שנשים בהריון עלולות לחוות, אלא גם שימושי לתמיכה בצמיחה והתפתחות העובר.
שמן זית (שמן זית) הוא שמן טבעי המופק מזיתים. ב-1 כף שמן זית, יש כ-120 קלוריות וחומרי תזונה שונים, כמו שומן, ויטמין E, ויטמין K, סידן וכולין. לשמן זית יש גם תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
שׁוֹנִים תועלת Mשמן זaitun לנשים בהריון
הודות למרכיבים אלה, שמן זית יכול לספק יתרונות רבים לנשים בהריון ולעוברים, כולל:
1. תחפושת סימני מתיחה
סימני מתיחה הם מצב שבו מופיעות צלקות על העור. אצל נשים בהריון, סימני מתיחה מופיעים לעתים קרובות על הבטן, הזרועות העליונות, הירכיים או הישבן. הופעת סימני מתיחה נגרמת בדרך כלל משינויים הורמונליים במהלך ההריון ומתיחה של העור עקב עלייה במשקל.
להסוות סימני מתיחהנשים בהריון יכולות למרוח שמן זית. הסיבה לכך היא שתכולת נוגדי החמצון וויטמינים ומינרלים שונים בשמן זית עוזרת לדעוך סימני מתיחה.
2. אכפתיות ולתקן עור יבש
לחלק מהנשים ההרות עשויות להיות תלונות על עור יבש. זה יכול לנבוע משינויים הורמונליים או גירוי בעור. כדי להתגבר על זה, נשים בהריון יכולות להשתמש בקרם לחות.
בנוסף, נשים בהריון יכולות לנצל גם מרכיבים טבעיים שיכולים להעניק לחות לעור, כמו שמן זית ואלוורה, לטיפול בעור יבש.
3. שמרו על סיבולת
היתרון הבא של שמן זית לנשים בהריון הוא לתמוך במערכת החיסון להישאר חזקה. יתרון זה נובע מהתכולה הגבוהה של ויטמין E ונוגדי חמצון בשמן זית.
עם חסינות טובה, גופן של נשים בהריון יהיה חזק יותר מפני חיידקים ווירוסים הגורמים לזיהום. לא רק זה, חסינות טובה חשובה גם כדי לתמוך ביצירת מערכת החיסון של העובר.
4. להקל על התכווצויות ברגליים
התכווצויות ברגליים הן אחת התלונות השכיחות ביותר שחוות נשים בהריון. זה נגרם בדרך כלל מעלייה במשקל במהלך ההריון וירידה בזרימת הדם לרגליים.
כדי להקל על התכווצויות הרגליים שנשים בהריון מרגישות, נסו לערבב כ-2-3 כפות שמן זית עם כ-15 טיפות של שמן אתרי, כמו שמן לבנדר או שמן זית. גאמומיל. לאחר מכן, השתמש בתערובת השמן כדי לעסות בעדינות את כפות הרגליים שמרגישות כואבות וצפופות.
5. תומך בצמיחה והתפתחות העובר
שמן זית הוא מקור טוב לשומנים בריאים לתמיכה בצמיחה והתפתחות העובר. בנוסף, שמן זית מכיל גם נוגדי חמצון, כולין וויטמין E הטובים לתמיכה במשקל העובר המוגבר, לחיזוק מערכת החיסון של העובר ולהתפתחות המוח.
מחקרים מסוימים מראים כי הכללת שמן זית בתזונה יכולה להפחית את הסיכון למשקל לידה נמוך וללידה מוקדמת.
6. להיפטר מכינים
ניתן למגר כינים בנשים הרות באמצעות שמן זית. החוכמה היא לערבב 15-20 טיפות שמן אתרי עם 4 כפות שמן זית.
לאחר מכן, יש למרוח באופן שווה על הקרקפת והשיער, ואז לעטוף את הראש באמצעות כיסוי ראש (כובע מקלחת) למשך הלילה ולהשאיר עד הבוקר. למחרת, לשטוף את השיער עם שמפו עד נקי. נשים בהריון יכולות לעשות זאת כל 3 ימים עד שהכינים נעלמו לחלוטין.
אלו היתרונות השונים של שמן זית לנשים בהריון שנשים בהריון צריכות לדעת. בנוסף לשמן זית, נשים בהריון צריכות לשמור על בריאות הגוף והעובר על ידי אימוץ תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מלחץ, מנוחה מספקת וכמובן בדיקה קבועה של הרחם לרופא.
למרות שיש לו יתרונות רבים, צריכה או שימוש בשמן זית עלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל חלק מהנשים ההרות. לכן, לנשים בהריון מומלץ לפנות תחילה לרופא נשים על מנת להפיק את מירב התועלת של שמן זית.
