הנה איך לתכנן הריון גם אם יש לך מחזור לא סדיר
וֶסֶת אי סדירות יכולה להקשות על תכנון הריון. למרות זאת, אל תתייאש. חזה לא אומר שאתה לא פחית בְּהֵרָיוֹן, כיצד ייתכן.אדה שיטה-בצורה שיכולה אתה לעשות עבור האם ניתן להיכנס להריון גם אם יש לך מחזור לא סדיר?.
וסת לא סדירה אכן יכולה להשפיע על סיכויי ההריון. הווסת נקראת לא סדירה אם היא נמשכת פחות מ-21 יום או יותר מ-35 ימים. מחזור זה נחשב לא סדיר גם אם תקופת הווסת שונה משמעותית מחודש לחודש.
ישנם גורמים שונים למחזורים לא סדירים, החל מהשמנה, גיל המעבר (התקופה המובילה לגיל המעבר), הפרעות בבלוטת התריס, מתח, ועד תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). כדי לקבוע את הסיבה, אתה צריך לראות רופא.
טיפים לתכנון הריון למרות מחזור לא סדיר
למרות שזה יותר קשה, את עדיין יכולה, באמת, לתכנן הריון עם מחזור לא סדיר. הנה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון:
1. רישום המחזור החודשי
גם אם המחזור שלך לא סדיר, מומלץ להשאיר את תאריך המחזור שלך בסדר היום או בלוח השנה. מתוך הערות אלה, ניתן למצוא דפוסים שיכולים להוות מדריך להכרת תקופת הפוריות. בנוסף, הערות אלו חשובות גם לרופאים כדי לעזור לך לתכנן הריון.
2. שימו לב לשינויים בריר צוואר הרחם
לאחר סיום הווסת, ריר צוואר הרחם נוטה להתייבש. עם זאת, ככל שמתקרבת תקופת הפוריות, נפח ריר צוואר הרחם יהפוך לשופע יותר, חלקלק, צלול ואלסטי יותר. ובכן, השינוי הזה יכול גם לעזור לך לדעת שתקופת הפוריות שלך קרובה.
3. שימוש בערכת בדיקת תקופת הפוריות
אופן השימוש בכלי לניבוי תקופת הפוריות דומה לאופן השימוש בערכת בדיקת הריון. אתה פשוט טובל את הכלי הזה בשתן שנאסף כדי לגלות מתי הפוריות שלך. לרוע המזל, ערכת בדיקת פוריות זו נותנת לעתים קרובות תוצאות לא מדויקות, במיוחד אצל נשים עם PCOS.
4. יחסי מין תכופים יותר
אם קשה לקבוע את הזמן הנכון לקיים יחסי מין במהלך תקופת הפוריות שלך בגלל מחזור לא סדיר, תוכל לקיים יחסי מין לעתים קרובות ככל האפשר, למשל כל 2-3 ימים.
5. גבריםלשמור על משקל מאוזן
ירידה במשקל היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אם המחזור הבלתי סדיר שלך נגרם מעודף משקל. מצד שני, אם אתה בתת משקל, עשה תוכנית לעלייה במשקל. על ידי שמירה על משקל מאוזן, זה יכול להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון.
6. ניהול לחץ טוב
מתח יכול להשפיע על מגוון תפקודי גוף, כולל ביוץ. מחקרים מראים שנשים עם רמות מתח גבוהות נוטות יותר לחוות מחזור לא סדיר. לשם כך, למד לנהל תמיד את הלחץ בצורה טובה. לדוגמה, על ידי תרגול מדיטציה או פעילות גופנית באופן קבוע.
7. מדידת טמפרטורת גוף בסיסית
טמפרטורת הגוף הבסיסית היא הטמפרטורה של גוף האדם במנוחה. טמפרטורת הגוף הבסיסית תעלה מעט במהלך הביוץ, כלומר תקופת הפוריות. אתה יכול לגלות מתי אתה פורה על ידי מדידת טמפרטורת הגוף שלך כשאתה מתעורר בבוקר, לפני האוכל או לפני השינה. רשום את התוצאות במשך כחודש.
8. נטילת סמים
כדי לעזור להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות או תוספי מזון להגברת הפוריות, שכמובן יתאימו למצבך.
מכמה מהדרכים לעיל, את לא צריכה להסס יותר כדי לתכנן הריון למרות שהמחזור שלך לא סדיר.
התייעצי עם רופא נשים על מנת לברר את הגורמים למחזור לא סדיר וכיצד להתגבר עליהם, וכן דברים שצריך לעשות כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון. אם השיטות שלעיל אינן פועלות, הרופא עשוי להציע תוכנית IVF.
