ויטמינים שונים לשיער יבש שאתה צריך לדעת
ישנם סוגים שונים של ויטמינים לשיער יבשמה שיכול לעזור להרגיעע'ולרכך את השיער. ויטמיניםנ זה יכולמתקבל ממזון, תוספי מזון ומוצרי טיפוח שונים שיער במיוחד לשיער יבש.
ויטמינים לשיער יבש נחוצים כאשר השיער והקרקפת מאבדים את הלחות שלהם. בעיה זו עלולה להתרחש עקב גיל, שבו ייצור השמן בקרקפת פוחת באופן טבעי.
בנוסף, שיער יבש יכול להופיע גם עקב עיצוב תכוף במכשירי חימום, שימוש במוצרי טיפוח לשיער המכילים כימיקלים קשים או הרגל לצבוע שיער.
סוּג-סוגים של ויטמינים לשיער יבש
כדי להתגבר על בעיית השיער היבש, ישנם מספר סוגים של ויטמינים שניתן להשתמש בהם כדי להחזיר את הלחות לשיער, כלומר:
1. ויטמין E
ויטמין E הוא חומר מזין טוב לשיער בריא ויכול למנוע שיער יבש ונשירת שיער. ויטמין זה פועל על ידי יצירת שכבת הגנה על העור, כולל הקרקפת. שכבת הגנה זו היא ששומרת על לחות בקרקפת ומחזירה את הברק לשיער שלך.
על מנת להתגבר על בעיית השיער היבש ונשירת השיער יש צורך ליטול ויטמין E מבפנים ומחוץ לגוף. בנוסף לצריכת מקורות מזון של ויטמין E או תוספי מזון, ניתן להשתמש במוצרי ויטמין לשיער המכילים ויטמין E.
אבוקדו ואלוורה הם שני מרכיבים טבעיים שיכולים לעזור להעניק לחות לשיער ולקרקפת. אתה יכול לעבד אותו למסכה לשיער.
בנוסף, שמן ויטמין E, שמן אבוקדו, שמן זית, שמן קוקוס ושמן חמניות יכולים להיות גם אופציה. אופן השימוש בו הוא למרוח את השמן על הקרקפת והשיער, לעסות בעדינות, ואז לתת לעמוד במשך 15 דקות. לאחר מכן, לשטוף את השיער עם שמפו.
2. ויטמין A
בנוסף לויטמין E, ויטמין A יכול להיות גם בחירה תזונתית לטיפול בשיער יבש. ויטמין A עוזר לבלוטות השמן בעור לייצר שמן הנקרא חלב. סבום שימושי להענקת לחות לקרקפת ועוזר לשמור על שיער בריא.
כדי לעמוד בצריכת ויטמין A, אתה יכול לאכול מקורות מזון של ויטמין A, כגון גזר, עגבניות, תרד, בטטה, דלעת, יוגורט וביצים. במידת הצורך, ניתן גם ליטול תוספי ויטמין A.
מלבד מזון או תוספי מזון, קרם שיער או סרום שיער המכיל ויטמין A, יכול להיות גם אופציה לטיפול בשיער יבש.
3. ביוטין (ויטמין B7)
ביוטין הוא סוג של ויטמין B שטוב לשמירה על פוריות השיער. ביוטין פועל על ידי הגדלת צריכת החמצן וחומרי הזנה לקרקפת ולזקיקי השיער, כך שהשיער יהיה בריא, עבה ונראה מבריק.
אתה יכול לקבל ויטמין שיער יבש זה מכמה סוגי מזון, כגון חיטה, חלב, גבינה, ביצים, בוטנים, פולי סויה, בשר עוף, תרד ופטריות.
הצריכה המומלצת של ביוטין היא 30 מיקרוגרם ליום. אם נלקח כוויטמין לשיער, המינון המומלץ גבוה יותר, שהוא בסביבות 2000-5000 מיקרוגרם (2-5 מ"ג) ליום.
כטיפול חיצוני ניתן להשתמש במוצרי טיפוח לשיער, כגון קרם שיער או סרום שיער, המכיל ביוטין.
4. ויטמין C
בנוסף לתפקוד כנוגד חמצון המגן על נזקי תאי השיער מרדיקלים חופשיים, ויטמין C מסייע גם בחיזוק שורשי השיער. ויטמין C הוא רכיב תזונתי חשוב שהגוף צריך לייצור קולגן, החלבון שיוצר תאי עור ושיער.
ענה על צרכי הוויטמין C היומיומיים שלך על ידי אכילת מזונות עשירים בויטמין זה, כגון תפוזים, גויאבה ופפאיה. במידת הצורך קח גם תוספי ויטמין C. לטיפול חיצוני ניתן להשתמש במוצרי טיפוח לשיער המכילים ויטמין C.
בנוסף לויטמינים, ישנם מספר חומרים מזינים נוספים שיכולים לסייע בשמירה על לחות ושיער בריא, כלומר חלבון, חומצות שומן אומגה 3, ברזל, סלניום ואבץ. אָבָץ. על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר, עשו גם טיפולי שיער יבשים שונים על בסיס קבוע.
אם ניסית את כל השלבים לעיל אבל מצב השיער שלך לא משתפר או שהוא הופך ליותר ויותר יבש, פגום ונושר בצורה קשה, עליך לפנות לרופא עור. הרופא יזהה את הסיבה ויעניק טיפול בהתאם למצבך.
