עובדות על היתרונות של מלון מר לנשים בהריון

היתרונות של מלון מר לנשים בהריון קיימים מכיוון שצמח זה מכיל חומרים מזינים המועילים לבריאות. על כל פנים,גם צריכת מלון מר במהלך ההריון צריכה להיבדק מכיוון שחושבים כי חומרים כימיים מסוימים בה מעוררים הפלה.

באינדונזיה, מלון מר מעובד בדרך כלל לתבשילים או נאכל כירק טרי. פארה, המכונה לעתים קרובות גם 'פאריה', ידוע כצמח צמחי, מכיוון שהפרי והזרעים שימושיים וניתן לעבד אותם כרפואה מסורתית.

תוכן תזונתי של פאר

כבר זמן רב האמינו כי פאר הוא צמח צמחי המועיל לבריאות. הסיבה לכך היא שמלון מריר מכיל מגוון של חומרים מזינים חשובים, כלומר:

  • ויטמינים, כגון ויטמינים A, C, E, B1, B2, B3 ו-B12
  • מינרלים, כגון ברזל, סידן, אשלגן, אָבָץ, מגנזיום וזרחן
  • פחמימות וסיבים
  • נוגדי חמצון, כגון פנולים, פלבנואידים, לוטאין וזאקסנטין.

יתרונות שונים של מלון מר, כולל לנשים בהריון

הודות לתכולה התזונתית לעיל, צריכה של מלון מר יכולה להביא יתרונות בריאותיים שונים, לרבות בריאותן של נשים בהריון. היתרונות שניתן להשיג מצריכת מלון מר כוללים:

1. הורדת רמות הסוכר בדם

היתרון המפורסם ביותר של מלון מר הוא הורדת רמת הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שבמלון המר יש תרכובות שיכולות לפעול כמו אינסולין, שאחראי על עיבוד הסוכר בדם כדי להפוך לאנרגיה בתאי הגוף.

מספר מחקרים הראו גם שצריכת מלון מר יכולה להפחית את רמות הסוכר בדם ולהוריד HbA1c בחולי סוכרת מסוג 2.

2. מלהתגבר על זקִלקוּל קֵבָה

תכולת הסיבים הגבוהה במלון מריר יכולה למנוע עצירות. עם זאת, צריכה מופרזת של מלון מר עלולה לגרום גם לתופעות לוואי בצורת שלשולים והקאות.

3. הגברת חסינות הגוף

למרות מעט מאוד, תכולת חלבון מסוימת שנמצאת במלון מר יכולה לעזור להגביר את חסינות הגוף. עם זאת, יתרון זה עדיין צריך להיחקר יותר.

4. למנוע סרטן שד

מחקרים מראים שלמלון מר יש תכונות אנטי סרטניות ותמציות ממלון מר הוכחו כמעכבות את הצמיחה של תאי סרטן השד. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר קליני נוסף כדי להבטיח מינון בטוח, תופעות לוואי ויעילות של מלון מר במלחמה בסרטן.

5. לרדת במשקל

צריכת מלון מר יכולה לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שמרכיב מזון אחד זה דל בקלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים. תכולת הסיבים הגבוהה במלון מר יכולה לספק אפקט מלא ארוך יותר, כך שהוא יכול להפחית את התיאבון.

6. להפחית את הסיכון למחלות לב

למרות שזה מצריך מחקר נוסף, צריכה של מלון מר יכולה לסייע במניעת מחלות לב. הסיבה, צריכה של מלון מר בכמות מספקת יכולה לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול בגוף. תכולת סיבים, אשלגן ונוגדי חמצון הנמצאים במלון מר יכולה גם היא לשפר את בריאות הלב.

7. שפר את בריאות העיניים

תכולת ויטמין A במלון מריר יכולה לשפר את בריאות העיניים. למעשה, מאמינים שוויטמין A, ויטמין E וויטמין C הכלולים במלון מר מפחיתים את הסיכון לניוון מקולרי אצל קשישים.

Pare Safety לנשים בהריון

היתרונות של מלון מר לבריאות מגוונים, אך יש להגביל את הצריכה של פרי אחד זה לנשים בהריון. כמה מומחים אפילו מציעים להימנע מכך לחלוטין.

הסיבה היא שהתרכובות הכימיות שבמלון המריר נחשבות כמעוררות התכווצויות רחם, ומגבירות את הסיכון להפלה. בנוסף לנשים בהריון, גם צריכת מלון מר בזמן הנקה אינה מומלצת. עם זאת, עד כה המחקר הוגבל לבעלי חיים.

לכל מקרה, נשים בהריון צריכות להימנע מצריכת מלון מר. למרות זאת, אם נשים בהריון משתוקקות למלון מר, הן עדיין יכולות לאכול אותן בכמויות קטנות.

במידת הצורך, התייעצו תחילה עם הרופא לגבי הסיכונים בצריכת מלון מר לנשים בהריון. אם לאחר צריכת מלון מר ישנן תופעות לוואי כגון כאבי בטן, שלשולים או התכווצויות, יש לפנות מיד לרופא נשים.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found