למד עוד על היתרונות הבריאותיים של תה Pu-Er
אם אתה חובב משקאות תה, אתה חייב לטעום תה פו-אר. בנוסף לטעם ייחודי וארומה ייחודית, תה זה ידוע גם כבעל מספר יתרונות בריאותיים. בחייך, הכר את היתרונות השונים של תה pu-er במאמר זה.
תה פו-אר או תה pu-erh עשוי מצמחים קמליה סיננסיס. צמח זה הוא אותו צמח להכנת תה ירוק, תה שחור ותה אולונג. עם זאת, מה שמבדיל בין תה פו-אר לבין סוגי תה אחרים הוא תהליך הכנתו.
תה Pu-er נעשה בתהליך תסיסה ארוך, זה יכול לקחת שנים עד עשרות שנים. ככל שהתה יתסס יותר זמן, כך הטעם שלו יהיה טוב יותר. עם זאת, לתה זה יש בדרך כלל ריח מעט חריף בשל הפטריות והחיידקים הטובים הנמצאים בתהליך התסיסה.
להלן היתרונות של תה Pu-Er לבריאות
תה Pu-er מכיל מגוון של חומרים מזינים חשובים הדרושים לגוף. למעשה, תה צמחים זה שימש גם כתרופה מסורתית בסין במשך זמן רב.
להלן היתרונות הבריאותיים של תה pu-er שאתה יכול לקבל:
1. עזרה לרדת במשקל
תה Pu-er הוא משקה מותסס המכיל פרוביוטיקה רבים. צריכת פרוביוטיקה ידועה כשומרת על מערכת עיכול בריאה, אשר לאחר מכן משפיעה על יציבות הסוכר בדם.
סוכר יציב בדם יכול להפוך את תגובת הרעב והתיאבון שלך לשלוט יותר. לפיכך, הרצון לאכול יותר מדי או חָטִיף ניתן להשתיק ומשקלך יירד בהדרגה.
2. הורדת רמות הכולסטרול הרע
מחקר קובע שהרכיבים התזונתיים הכלולים בתה פו-אר יכולים להפחית את ספיגת הכולסטרול הרע מהמזון שאתם צורכים. כך, רמות הכולסטרול בדם נשמרות ואתם מוגנים טוב יותר מפני מחלות רבות, כולל מחלת לב כלילית או שבץ מוחי.
3. לשפר את התסמונת המטבולית
תסמונת מטבולית היא אוסף של הפרעות בריאות המורכבות מיתר לחץ דם, הצטברות עודפת שומן בבטן, דיסליפידמיה (כולסטרול גבוה) ורמות סוכר גבוהות בדם. מצב זה יכול להיות התחלה של סוגים רבים של מחלות מסוכנות, כגון סוכרת ושבץ מוחי.
בהתבסס על מספר מחקרים, תה pu-er יכול לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) ורמות הסוכר בדם. בנוסף, תה זה טוב גם לירידה במשקל. תכונות אלו בהחלט יכולות לסייע בשיפור הבעיות המתרחשות בתסמונת מטבולית.
4. לשמור על בריאות הלב
צריכה קבועה של תה pu-er יכולה לעזור לשמור על בריאות הכבד ולשפר את תפקוד הכבד שנפגע עקב כבד שומני. במחקר גם הזכיר כי תה צמחים זה יכול למנוע נזק לכבד הנגרם על ידי תרופות כימותרפיות, כגון ציספלטין.
5. לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים
נחשב כי תה Pu-er מסוגל למנוע צמיחה של תאים סרטניים בגוף, במיוחד סרטן השד, סרטן הפה וסרטן המעי הגס. עם זאת, תה צמחים זה עדיין לא יכול לשמש כטיפול בסרטן.
אלה היתרונות השונים של תה pu-er שאתה יכול לקבל. זכור כי מחקר על יתרונות אלה עדיין מוגבל לבעלי חיים או ניסויי מעבדה, ולכן יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר זאת.
אתה עדיין יכול לצרוך תה pu-er כמו תה רגיל כדי לשפר את הבריאות שלך. אתה יכול גם להוסיף סוכר, חלב או שמנת במנת תה פו-אר כדי להוסיף טעם. עם זאת, הגבל את צריכת תה pu-er ללא יותר מ-3 כוסות או 700 מ"ל ליום.
תה זה מכיל הרבה קפאין. אם צורכים אותם יותר מדי, תופעות הלוואי שעלולות להופיע כוללות נדודי שינה, סחרחורת, רעד, מתן שתן מוגזם, שלשולים והתייבשות.
אם אתה רוצה לשתות תה פו-אר אך נוטל תרופות מסוימות, כגון אנטיביוטיקה, תרופות לב או תרופות אסתמה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. יש חשש שיהיו אינטראקציות תרופתיות שעשויות להשפיע לרעה על בריאותך.
