שורה של משקאות המכילים קפאין שיש להימנע מהם במהלך ההריון

לנשים בהריון מומלץ להימנע ממשקאות המכילים קפאין, מכיוון שצריכת יותר מדי קפאין במהלך ההריון עלולה לגרום לסיבוכי הריון. לאחר מכן, מאילו סוגי משקאות המכילים קפאין יש להימנע במהלך ההריון?

קפאין הוא ממריץ טבעי שניתן למצוא בצמחי תה, קפה ושוקולד. חומרים ממריצים אלה פועלים על ידי גירוי המוח ומערכת העצבים המרכזית כדי לשמור על הגוף ער ולהקל על עייפות.

מדוע קפאין מסוכן לנשים בהריון?

לא מומלץ לנשים בהריון לשתות משקאות המכילים קפאין. הסיבה היא כי ניתן לשאת קפאין לעובר דרך השליה. אם יותר מדי, קפאין יכול לגרום להפלה או לתינוקות שנולדו עם משקל לידה נמוך.

קפאין יכול גם להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב, שניהם אינם טובים להריון. בנוסף, קפאין יגביר את תדירות מתן השתן (BAK) מה שגורם לירידה בנוזלים בגוף, ולכן נשים בהריון נמצאות בסיכון להתייבשות.

זוהי רשימה של משקאות המכילים קפאין

ניתן למצוא קפאין בסוגי המשקאות הבאים:

1. קפה

כוס אחת של קפה שחור מכילה לפחות 95 מ"ג קפאין. ואילו בכוס קפה נמס אחת יש 30-90 מ"ג קפאין. סוגים שונים של משקאות קפה, כמויות שונות של קפאין הכלולים בהם.

2. שוקולד

בכוס שוקו חם אחת (כ-450 מ"ל), יש לפחות 25 מ"ג. עם זאת, בדיוק כמו קפה, סוגים שונים של משקאות שוקולד, כמויות שונות של קפאין הכלולים בהם. מלבד שתייה, שוקולד יכול לשמש גם כחטיף.

מבין סוגי השוקולד השונים, שוקולד מריר מומלץ יותר מכיוון שאינו מכיל הרבה סוכר. למרות זאת, נשים בהריון המתקשות בשליטה על רמת הסוכר בדם, סובלות מסוכרת הריון או סובלות מעודף משקל אינן מומלצות לצרוך שוקולד כלל.

3. תה

הידעתם שבתה יש גם קפאין? תכולת הקפאין בתה תלויה בסוג התה. ב-200 מ"ל של תה שחור, הכיל 25-48 מ"ג קפאין. בעוד שבתה ירוק, תכולת הקפאין היא 25-29 מ"ג בלבד.

4. משקאות תוססים

משקאות קלים מכילים גם קפאין. ב-350 מ"ל קולה יש בממוצע כ-70 מ"ג קפאין. סוג זה של משקה צריכות להימנע על ידי נשים בהריון כי בנוסף להכיל קפאין, משקאות קלים גם עשירים בסוכר וקלוריות. צריכת משקאות קלים לעתים קרובות מדי או יותר מדי עלולה לגרום לנשים בהריון ולעוברים לעודף משקל.

5. משקאות אנרגיה

משקאות אנרגיה אינם מומלצים לצריכה על ידי נשים בהריון. למשקה זה תכולה גבוהה מאוד של קפאין וסוכר. בנוסף, חלק ממשקאות האנרגיה מכילים גם נתרן וג'ינסנג.

צריכת יתר של נתרן במהלך ההריון עלולה לגרום לנשים הרות לחוות נפיחות בידיים וברגליים. ג'ינסנג גם אינו מומלץ לנשים בהריון מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות עיכול, כאבי ראש והפרעות שינה.

משקאות המכילים קפאין השונים לעיל צריכות להימנע על ידי נשים בהריון מכיוון שהם עלולים לגרום לבעיות או סיבוכים בהריון ובעובר. למרות זאת, אם אין בעיות בהריון או בריאות, נשים בהריון עדיין מותרות כיצד ייתכן לצרוך משקאות המכילים קפאין, אך רק כ-200 מ"ג ליום או שווה ערך לשתי כוסות קטנות.

אם אתה עדיין בספק, אל תהסס לשאול את המיילד שלך אם נשים בהריון יכולות לצרוך משקאות המכילים קפאין וכמה משקאות המכילים קפאין יכולות נשים הרות לשתות.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found