כאבי גב האם אתה צריך לקחת תרופות?
הוא אמר לעזאזל מחלה של קשישים, אבל מסתבר שכאבי גב יכולים להופיע אצל אנשים בשנות ה-30 לחייהם. עובדים כבדים, ספורטאים, נשים בהריון, אפילו עובדי משרד יכולים לחוות זאת. איך לטפל בזה? בניגוד למה שנהוג לחשוב, מסתבר שניתן להתגבר על כאבי גב מבלי ליטול תרופות. אתה יודע.
כאבי גב הם כאבים המופיעים באזור שמתחת לצלעות או בצלעות עד מעל עצמות הרגליים. כאבי הגב שאתה מרגיש יכולים להשתנות, החל מקלים, אך נמשכים עד 12 שבועות או יותר (כרוני), לכאבים עזים מאוד שמופיעים פתאום (חריפים) למשך מספר ימים או מספר שבועות וגורמים לך לאי נוחות. מהלך \ לזוז \ לעבור.
זו הסיבה לכאבי גב
כאבי גב יכולים להיגרם מהרבה דברים, אחד מהם הוא בעיה בשרירים כמו נקעים או נקעים.
נקעים ונקעים בשרירים
ניתן אף לומר כי נקעים הם הגורם העיקרי לכאבי גב חריפים. נקעים יכולים להיגרם על ידי מתיחת יתר של שרירים או גידים או קריעת רצועות (רקמת חיבור מפרק). נקעים נגרמות בדרך כלל על ידי גיד (רקמה המחברת שריר לעצם) או שריר קרוע. עַכשָׁיוזה יכול לקרות כאשר אתה מסובב את הגוף, מרים משהו כבד מדי, מרים משהו בתנוחת גוף לא נכונה או מתמתח יתר על המידה.
צורת עמוד השדרה
עיוותים בעמוד השדרה, כגון קיפוזיס בעמוד השדרה או לורדוזיס, שהם מומים מולדים יכולים להיות גם גורם לכאבי גב תחתון חוזרים בגיל העמידה.
טְרַאוּמָה
פציעות רצועות, גידים ושרירים יכולות לנבוע גם מפציעות ספורט, תאונות דרכים או נפילות מגבהים מסוימים.
סיבה אחרת
בנוסף לסיבות הנ"ל, גורמים נוספים לכאבי גב כוללים דלקות באיברי הרבייה בנשים, אבנים בכליות, צמצום המרחק בין עמוד השדרה, דלקת בבלוטת הערמונית, תסמונת קדם וסתית, הריון, הפלה, הפלה, סרטן הערמונית, השמנת יתר, אוסטאופורוזיס, ועוד רבים נוספים. שוב.
איך ההילינג?
רוב כאבי הגב החריפים יכולים להחלים מעצמם. בעוד שכאבי גב כרוניים יכולים לדרוש טיפול רפואי והליכים כירורגיים. ניתן להקל או לטפל בכאבי גב בדרכים הבאות:
קרם ומדבקה (תיקון)
ניתן להקל על כאבי גב על ידי מריחת קרם או מריחת מדבקה לשיכוך כאבים על האזור הכואב. קרמים ומדבקות משככי כאבים אלו הם בדרך כלל ללא מרשם ומכילים מרכיבים כגון:
- סליצילטים. קרמים ומדבקות לשיכוך כאב מכילים בדרך כלל מרכיבים משככי כאבים אלה. כאשר נספגים בעור, הסליצילטים מסוגלים להקל על כאבים, במיוחד במפרקים הקרובים לעור, כגון האצבעות, הברכיים והמרפקים.
- גורמים נגד גירוי. מרכיבים כגון מנטול ומתיל סליצילט יכולים ליצור תחושת חום או קור על העור שיכולה להסיח את דעתך מהכאב.
- קפסאיצין. בעת היישום הראשון, קרמים ומדבקות המכילים קפסאיצין עלולים לגרום לתחושת עקצוץ או צריבה על העור. לא עובר זמן רב עד שאתה מרגיש את ההשפעות של קפסאיצין בהפחתת הכאב.
לקרמים ולמדבקות לשיכוך כאבים יש יתרון בשימוש. קרם לשיכוך כאבים קל ונוח לשימוש מכיוון שמספיק למרוח אותו על האזור הכואב. ניתן להסיר קרם שנמרח גם על ידי שטיפתו במים. אנשים אחרים אפילו לא יכולים לדעת אם מסתבר שאתה משתמש בקרם לשיכוך כאבים. הסיבה לכך היא שהקרם אינו משאיר סימנים או גלוי לעין בלתי מזוינת.
בעת השימוש במדבקה, ניתן לשלוט בספיגת החומרים הפעילים בעור. אם רוצים להפסיק את ספיגת החומרים הפעילים, ניתן להסירם מהעור. לא רק זה, החומרים הפעילים הכלולים משתחררים לאט לעור. בנוסף, יש מעט מאוד שאריות - או אפילו בלי שאריות בכלל - שנדבקות לידיים וגורמות להן שמנוניות.
מאמינים שהשימוש במדבקה אינו גורם למינון יתר מכיוון שהמרכיבים הפעילים ושטח הפנים של המדבקה חושבו בהתאם למינון המתאים למשתמש. יש להסיר את התיקון הישן לפני חיבור התיקון החדש. גם הסיכון לבליעה בטעות של המדבקה או במגע ישיר עם חלקי גוף רגישים כמו העיניים והריריות הוא נמוך.
מהלך \ לזוז \ לעבור
אנשים שזזים הרבה נוטים יותר להחלים מכאבי גב מאשר אלה שפשוט שוכבים. די בהסתובבות בבית או בהליכה לדוכן כדי להפחית את כאבי הגב. זה אולי כואב בהתחלה, אבל תמשיך לנסות לזוז כל יום.
ספּוֹרט
פעילות גופנית, כגון שחייה ויוגה, באופן קבוע ופעיל בכל יום תסייע בהפחתת כאבי גב. הדבר החשוב הוא, בחרו את סוג הפעילות הגופנית שאתם נהנים ממנה ואינה מוסיפה לכאבים.
שנה תנוחת שינה
שינוי תנוחת השינה שלך יכול להפחית את הכאב. אם אתה ישן על הצד, משוך מעט את הרגליים לכיוון החזה והנח כרית בין הרגליים. אם ישנים על הגב, הניחו כרית מתחת לברכיים.
תֶרַפּיָה
אם כאבי הגב לא חולפים תוך יותר משישה שבועות, פנה לרופא מהימן ועשה טיפול כגון פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, או דיקור סיני. אם נמצאה מחלה באיברים בגוף, יש לקחת מיד טיפול בהתאם לייעוץ של הרופא.
פעולה
הניתוח נעשה רק אם נעשה שימוש בשיטות שונות אך כאבי גב עדיין רודפים אותך, אפילו מקשים על השינה וחוסר יכולת לבצע פעולות יומיומיות.
כולם בוודאי לא רוצים לסבול מכאבי גב, שלא לדבר על הצורך לשכב על שולחן הניתוחים. לכן, פנה מיד למיון אם יש לך כאבי גב תחתון המלווים בכאבים בחזה, לא יכול להזיז את הגוף, כאבים עזים במותניים או בצוואר, חוסר תחושה או עקצוץ.
