הסיבות למלאות מוקדמת וכיצד להתגבר עליה
מלאות עקב אכילת יתר היא שכיחה. עם זאת, זה לא טבעי לאדם להרגיש שובע לאחר אכילת רק כמה כוסות. שובע מוקדם כמו זה יכול להיגרם מכמה הפרעות. כדי להתגבר על זה, ראשית צריך לדעת את הסיבה.
שובע מוקדם ידוע גם בשם שובע מוקדם.שובע מוקדם). מצב זה יכול להתאפיין גם בתחושת בחילה או רצון להקיא בזמן אכילה. שובע מוקדם שכיח יותר בקרב נשים מאשר גברים.
סיבות שונות לשובע מוקדם
המזון שאנו צורכים יירד מהפה לוושט, לאחר מכן לקיבה, לפני שיועבר למעיים. תחושת השובע תופיע בדרך כלל כאשר הבטן מלאה.
שובע מוקדם יכול להתרחש כאשר ישנה הפרעה בתנועת הקיבה לדחיפת מזון למעיים, כך שמצטבר מזון בקיבה.
התמונה היא שכאשר אוכל יורד מהוושט, הקיבה עדיין מלאה במלואה במזון קודם שאמור היה לרדת לתוך המעי. זה מה שעושה אותך שבע למרות שזה עתה אכלת כמה פת.
מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי גסטרופרזיס, שהיא הפרעה בשרירי הקיבה שגורמת לה לנוע לאט יותר או לא לזוז כלל. הפרעה זו מתרחשת בדרך כלל עקב פגיעה בעצבי הקיבה שמקורה בסוכרת.
בנוסף לגסטרופרזיס, ישנן מספר מחלות שעלולות לגרום גם לשובע מוקדם, כלומר:
- מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD)
- כיב קיבה
- תסמונת מעי רגיז (IBS)
- חסימה של מערכת הקיבה
- גידולים בקיבה
- סרטן הלבלב.
שובע מהיר מופיע בדרך כלל גם אצל אנשים הסובלים מתסמונת דיספפסיה או צרבת.
אם השובע המוקדם לא נבדק ומטופל באופן מיידי, ניתן לחוות חוסר בקלוריות וחומרי הזנה עקב כמות המזון הקטנה שנכנסת לגוף. זה כמובן יכול לעורר בעיות בריאותיות שונות, כמו חולשה, ירידה במשקל, ומערכת חיסונית מוחלשת עקב תת תזונה.
טיפים לְהִתְגַבֵּר מלא מוקדם
הטיפול בשובע מוקדם צריך להיות מותאם לגורם הבסיסי. אם אתה חווה תלונות אלה ובמקרה יש לך סוכרת, הרופא שלך ימליץ לך לשלוט ברמות הסוכר בדם.
בנוסף לטיפול בגורם, יש כמה טיפים שתוכל לעשות כדי להתגבר על שובע מוקדם, כלומר:
- לאכול מנות קטנות לעתים קרובות יותר.
- הפחת את צריכת השומן והסיבים כי זה יכול להאט את תהליך העיכול
- צריכת מזון בצורה של נוזל, דייסה, או פִּירֶה.
- קח תוספי מזון להגברת התיאבון.
- נהלו יומן דיאטה המכיל את המזונות שאתם צורכים, יחד עם המנות וזמני הצריכה, על מנת לשמור על דפוס אכילה קבוע.
- צריכת תרופות להקלה על אי נוחות בקיבה כמו תרופות נגד בחילות והקאות, אך כמובן חייבת להיות במרשם רופא.
בדרך כלל, שובע מוקדם אינו מזיק. עם זאת, אם אתם חווים זאת לאורך זמן ומלוות בתלונות נוספות, כגון בחילות, הקאות, כאבי בטן, נפיחות, ירידה במשקל או צואה מדממת, יש לפנות מיד לרופא על מנת שניתן יהיה טיפול.
