השפעת הטיפול השקט וכיצד לטפל בו
כאשר הם מסוכסכים עם מישהו, אנשים מסוימים עשויים להעדיף לשתוק ולהימנע או לנתק תקשורת לזמן מה. גישה זו היא סוג של טיפול שקט. במקום לפתור את הבעיה, זה יכול למעשה להפוך את הבעיה למסובכת יותר, אתה יודע.
טיפול שקט היא הגישה כאשר אדם מעדיף לשתוק ולהתעלם מהאדם המסוכסך עמו. התנהגות זו אינה כוללת גישה שנעשית זמנית כדי להרגיע ולהפחית רגשות, אלא יכולה להימשך תקופה ארוכה של עד ימים או אפילו שבועות.
התנהגות זו יכולה להתרחש בכל מערכת יחסים, בין אם זה עם בן/בת הזוג, משפחה, חברים או עמיתים לעבודה.
לא רק בגלל הסכסוך, טיפול שקט ניתן לתאר גם כאשר קורבן ההתעללות לא רוצה לדבר על מה שקרה לאחרים. זה בדרך כלל נועד להגן על עצמם ולמנוע מעשי אלימות או איומים מהמבצעים.
חוץ מזה, טיפול שקט יכול להופיע גם כצורה של תגובה כאשר מישהו מרגיש מתוסכל בהתמודדות עם בעיה. עם זאת, ברגע שהמצב בשליטה, גישה זו יכולה להיעלם וניתן להזמין את האדם לתקשר שוב כרגיל.
דע את ההשפעה טיפול שקט
טיפול שקט בדרך כלל נעשה על ידי מישהו כי הוא לא רוצה להתמודד עם אנשים מסוימים.
עם זאת, לפעמים טיפול שקט זה יכול להיות גם סוג של התעללות ומניפולציה רגשית, שבה המתעלל קר בכוונה כדי להעניש ולצפות שאחרים יתנצלו בפניו. זוהי צורה של התנהגות אגרסיבית פסיבית כדי לשלוט במישהו.
האדם שמקבל את הטיפול טיפול שקט יכול להרגיש את ההשפעות הבאות:
- בלבול או פחד
- כּוֹעֵס
- מרגיש דחוי ומנודה
- תחושת חוסר כבוד, הערכה או אהבה
- אָבוּד
- הערכה עצמית הנמוך
- מְתוּסכָּל
אם טיפול זה מתרחש שוב ושוב, ההשפעה עלולה להתפתח לבעיות בריאותיות שונות, כגון פיברומיאלגיה, הפרעות אכילה, תסמונת עייפות כרונית, חרדה ודיכאון.
מחקר קבע זאת טיפול שקט מה שקורה בבן זוג נוטה להמשיך ולגרום למחלוקות, כי אין לו הזדמנות לדון ולפתור כל בעיה.
בעיות שממשיכות להצטבר ולהימשך יכולות גם ליצור מערכת יחסים רעילה, חוסר אינטימיות, תקשורת לקויה, זה יכול אפילו להסתיים בפרידה. זה גם יכול להוביל ל רוחות רפאים.
איך מתמודדים עם טיפול טיפול שקט
לטפל בטיפול טיפול שקט נדרשת סבלנות נוספת. למעשה, לפעמים צריך לוותר מעט ולהוריד את האגו כדי למנוע את ההשפעות הרעות של הגישה הזו.
חלק מהטיפים הבאים עשויים לעזור לך להתמודד איתם טיפול שקט:
1. גשו בזהירות
התקרבות בצורה עדינה ואדיבה עשויה להיות דרך לצמצם גישה זו. אמור לו ששמת לב שההתנהגות שלו מעולם לא הגיבה לך, ושאתה באמת רוצה לדעת את הסיבה שהגישה שלו קרה.
אם הוא עדיין מתעלם ממך ולא הגיב, תן לו זמן לשלוט בעצמו. לאחר מכן, נסה לתאם איתו זמן לדון בבעיה, כאשר הוא נרגע.
2. הביעו את רגשותיכם בכנות
אתה יכול לבטא את מה שאתה מרגיש כשאתה מקבל טיפול שקט. הסבירו לאדם שהתנהגות זו אינה דרך טובה לפתור בעיות. זה למעשה גורם לך להרגיש בודד, מתוסכל, ולפגוע ברגשות שלך.
3. היו רגועים
טיפול שקט יכול לפעמים לעורר רגשות ותחושות של כעס. עם זאת, טוב שאתה לא נסחף לרגשות, בסדר? נסו להישאר רגועים כדי לא להחמיר את המצב.
בנוסף, גם אם הבעיה שמתרחשת היא לא לגמרי באשמתך, נסו להיכנע ולהוריד את האגו. התנצל בכנות ותגיד לו שלא תעשה זאת שוב.
עם זאת, אם זה קורה לעתים קרובות וגורם לך להרגיש נחיתות, נסה להעריך מחדש אם מערכת היחסים הזו שווה לשמור. אם טיפול שקט אתה מקבל מעמיתים בעבודה, אתה יכול לנסות להיות מקצועי או לנסות לדבר עם המנהל שלך על זה.
4. התמקד בעצמך
בנוסף לניסיון להדחיק את הגישה הקרה שלו, זה יהיה נחמד אם תתמקד גם בעצמך. קח זמן שיכול לגרום לך להיות יותר רגוע ונוח על ידי עשיית דברים חיוביים, כגון עיסוק בתחביבים, ספורט או מפגש עם המשפחה או החברים שלך.
עַכשָׁיו, ככה מטפלים טיפול שקט שאפשר לנסות. אם הכל בסדר, אתה והוא צריכים לדון כיצד לשפר תקשורת טובה בין שניכם, כן. עם זה, גישה טיפול שקט ניתן למנוע בעתיד.
לפעמים, שתיקה היא הבחירה הטובה ביותר כדי לא לקבל החלטות או לומר דברים שתצטער עליהם אחר כך. עם זאת, חשוב להציב לעצמך גבולות, כן.
אם לאחר ביצוע הטיפים לעיל אתה עדיין מקבל את הטיפול הזה עד שהוא מפריע לפעילות שלך וגורם לך להרגיש למטה, עליך להתייעץ מיד עם רופא או פסיכולוג לקבלת העצה הטובה ביותר.
