עובדות על היתרונות של עיסוי הריון
הריון יכול לעורר תלונות לא נעימות שונות לנשים בהריון. עיסוי לנשים בהריון יכול להיעשות כדרך להקל על אי נוחות ולגרום לנשים בהריון להרגיש נינוחות.
כאשר אישה בהריון, יהיה לחץ מסוים שניתן להרגיש, במיוחד באזור שרירי הבטן, הצוואר, הגב והכתפיים. לא רק זה, המשקל עולה, מה שגורם לנשים הרות רבות להתלונן על כאבים בגב התחתון ושינויים ביציבה כי תנוחת האגן נעה קדימה. כדי לגרום להריון להרגיש נוח יותר, עיסוי לנשים בהריון יכול להיות בחירת פעילות זמן שלי זה מתאים.
מבוסס על עדויות מדעיות
באופן כללי, מחקרים מראים את היתרונות של עיסוי לאדם ממוצע, כולל הקלה על כאב ואולי הגברת הביצועים של מערכת החיסון. מחקרים אחרים מצאו שעיסוי עשוי להועיל בהפחתת כאבי גב, כאבי ראש, הפחתת מתח וקידום הרפיה.
בינתיים, מחקר שמטרתו ספציפית לדעת את היתרונות של עיסוי לנשים בהריון עדיין מוגבל מאוד. עם זאת, מחקר מצביע על כך שלעיסוי לנשים בהריון עשוי להיות מגוון יתרונות חיוביים, כולל הורדת מתח ורמות הורמוני לחץ, הקלה על כאבי גב ורגליים, שיפור מצב הרוח תוך הגברת תחושות האושר וקידום שינה טובה יותר.
רק שכשאתה רוצה לעשות עיסוי נשים בהריון צריך קודם כל לשים לב לגיל ההריון. לנשים בהריון שעדיין סובלות מבחילות והקאות, יש להימנע תחילה מטיפול זה.
מומלץ שהעיסוי לנשים בהריון יתחיל לאחר 12 שבועות של הריון או נכנס לטרימסטר השני. לאחר מכן, הימנעי מעיסוי חוזר של נשים בהריון כאשר גיל ההריון מתקרב למועד הלידה, שהוא 32 שבועות ומעלה. הסיבה לכך היא שעיסוי עשוי לזרז את תהליך הלידה.
טכניקות עיסוי מתאימות
בדרך כלל, עיסוי לנשים בהריון יימשך כשעה. בכמה מכוני ספא או מקומות עיסוי במיוחד לנשים בהריון יש כסאות או מיטות מיוחדות. כי, עיסוי לנשים בהריון יתבצע בדרך כלל בתנוחות שונות, כמו ישיבה, שכיבה למחצה או שכיבה על הצד.
מעסים לנשים בהריון עוברים בדרך כלל הכשרה להבין באילו חלקים בגוף יש לעתים קרובות אי נוחות. עם זאת, אם נשים בהריון מרגישות אי נוחות או מרגישות שחלקי גוף מסוימים זקוקים לעיסוי נוסף, מומלץ להודיע מיד למעסה.
ישנם סוגים שונים של עיסוי לנשים בהריון, כמו העיסוי המסורתי הנלחץ עמוק לתוך השרירים, או העיסוי השוודי עם לחצים ארוכים לכיוון שרירים ומפרקים פעילים. בנוסף, טכניקת עיסוי הריון שגם היא נפוצה היא שיאצו, עם לחץ ועיסוי בנקודות אקופרסורה להמרצת אנרגיה טבעית.
טכניקות שונות אלו נועדו לשפר את מצב גופה של האישה ההרה, כמו מניעת קרישי דם ברגליים עקב זרימת הדם המוגברת שחוות נשים בהריון. יש מעסים שייגעו בבטן קלות מאוד או בכלל לא.
למרות שהם מסווגים כבטוחים, ישנם מספר דברים שכדאי לזכור בעת עיסוי לנשים בהריון:
- נשים בהריון צריכות להודיע מיד למעסה אם הן חשות כאב או אי נוחות. כריות נוספות עשויות לעזור למנח האישה ההרה להיות נוח יותר.
- שימו לב לשמנים האתריים או הארומתרפיה המשמשים במהלך העיסוי. בחר לפי הטעם ושאל שוב על בטיחות השמן האתרי בו משתמשים.
- הימנעו ככל האפשר מטיפולים המשתמשים בחום, כגון סאונות, ג'קוזי או אמבטיות אדים. אם בכל זאת תרצו, ודאו שטמפרטורת המים או החדר אינה עולה על 32 מעלות צלזיוס כדי למנוע התחממות יתר.
שימו לב לגיל ההריון לפני שעושים עיסוי לנשים בהריון. לאחר מכן, בחר מיקום ומעסה מוכשר ומנוסה. אם יש לך מצבים רפואיים מיוחדים במהלך ההריון, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא המיילד שלך.
