גורמים לחולי הגוף וטיפים להימנע מכך
הגוף חולה יכול להיגרם על ידי דברים שונים, החל ממערכת חיסונית חלשה או חשיפה תכופה לחיידקים, וירוסים או טפילים. זה יכול לנבוע מאורח חיים לא בריא, סביבת חיים לא היגיינית, מבעיות בריאות מסוימות.
סוגים שונים של חיידקים, וירוסים וטפילים עלולים לגרום לזיהומים בגוף, ובכך לגרום לגוף לחלות. אבל כדי להתגבר על זה, לגוף יש למעשה מערכת הגנה טבעית הנקראת מערכת החיסון.
מערכת החיסון או מערכת החיסון מורכבת מנוגדנים, תאים, רקמות ואיברים מסוימים, החל מתאי דם לבנים, טחול, מח עצם, בלוטות לימפה, ועד למגנים הטבעיים של הגוף, כגון עור ושיער, כמו גם ריר בגוף. רקמות הריריות של הגוף. .
כאשר מערכת החיסון חלשה או בעייתית, הגוף עלול להיות רגיש יותר למחלות.
גורמים לגוף חולה לעתים קרובות
כמעט כולם בוודאי חוו כאבים, הן כאבי ראש, כאבי בטן, חום, הצטננות ושיעול. מצב זה הוא למעשה תקין ומצביע על כך שמערכת החיסון של הגוף פועלת באופן פעיל להילחם בזיהום.
אבל אם הגוף חולה לעתים קרובות, ישנם מספר גורמים שיכולים להיות סיבה אפשרית, כלומר:
1. דפוסי אכילה לא בריאים
אתה יכול לקבל מערכת חיסונית חזקה על ידי אכילת הרבה מזונות בריאים העשירים בחומרים מזינים, כגון נוגדי חמצון, חלבון, אומגה 3, כמו גם ויטמינים ומינרלים. דוגמאות לכך הן ירקות ופירות, ביצים, דגים, רכיכות, אגוזים, יוגורט ודגנים מלאים, כגון חיטה.
לעומת זאת, ההרגל של אכילת מזונות לא בריאים עלול להפוך את המערכת החיסונית לחלשה ורגישה למחלות. לכן, צמצמו צריכת מזונות לא בריאים, כמו מזון מהיר או מזונות עתירי שומן רווי, מלוחים מדי או מתוקים מדי.
הימנע גם מההרגל של אכילת מזון לא היגייני, מזון נא, מבושל לא מספיק או מיושן מכיוון שמזונות אלו מכילים חיידקים וטפילים הגורמים לזיהום.
2. מחסור בנוזלים
בנוסף למזונות בריאים, הגברת צריכת הנוזלים, החל ממים, תה ומיצי פירות, יכולה גם למנוע ממך לחלות. עם צרכי נוזלים מספיקים מדי יום, צריכת חומרי הזנה לכל תאי הגוף תישמר ואיברי הגוף יוכלו לתפקד כרגיל.
מים מתפקדים גם כדי להרטיב את אזורי הפה, האף והגרון כך שווירוסים וחיידקים לא ייכנסו בקלות. לכן, הסיכון שלך למחלה יהיה גבוה יותר אם הגוף מיובש. לא רק זה, אי שתייה מספקת של מים יכולה גם להגביר את הסיכון להתייבשות הגוף.
הימנע מצריכת אלכוהול מופרזת מכיוון שהיא עלולה להפריע לבריאות ולהחליש את המערכת החיסונית.
3. מתח ממושך
לחץ שמתרחש מדי פעם ושוכך לאחר טיפול בגורם הוא חלק מחיי היומיום.
עם זאת, אם אתה מרגיש שמתח או מתח חמורים וממושכים גרמו לבעיות בריאות נפשיות, כגון דיכאון או הפרעות חרדה, אז ההשפעה עלולה להפוך את מערכת החיסון שלך לחלשה. כתוצאה מכך, הגוף יהיה קל לחלות.
4. חוסר שינה
מחקרים שונים הראו שחוסר שינה יכול להפחית את היכולת הטבעית של הגוף להילחם בזיהום. לא רק זה, חוסר שינה יכול גם להגביר את הסיכון להשמנה, סוכרת, מחלות לב, לסרטן.
לכן, מומלץ לא להישאר ער עד מאוחר ולישון בלוח זמנים קבוע, עם משך של 7-9 שעות בכל לילה.
5. מתעצלים לשטוף ידיים
כאשר אתה פעיל לאורך כל היום, הידיים שלך עלולות לגעת מבלי משים במשהו מלוכלך ולהכיל וירוסים וחיידקים. למשל, בהחלפת חיתול לתינוק, לאחר הטלת שתן או עשיית צרכים, החזקת ידית הדלת, גם בעת נגיעה במסך הסלולרי.
לכן, אם אתה ממעט או מתעצל לשטוף ידיים, אז הרגל זה יכול להגביר את הסיכוי של חיידקים ווירוסים על הידיים שלך לחדור לגוף שלך דרך הפה, האף או העיניים. לכן, אתה צריך להתרגל באופן קבוע לשטוף ידיים כמו שצריך כדי שהגוף שלך לא יחלה בקלות.
6. חוסר ניקיון
לניקיון הגוף והסביבה תפקיד חשוב במניעת מחלות זיהומיות. כאשר היגיינה או תברואה אינם נשמרים, חיידקים, וירוסים וטפילים הגורמים לזיהום יתרבו בקלות ויתקפו את גופכם.
אם יש לך את זה, אתה עדיין תהיה רגיש לזיהום למרות שמערכת החיסון שלך פועלת כראוי.
לכן, חשוב לנקות את הבית באופן קבוע, לא להמלט, לשטוף ידיים באופן קבוע ולצחצח שיניים לעיתים קרובות כדי שהגוף יישמר נקי ולא חשוף למחלות.
7. מצבים רפואיים מסוימים
בנוסף לחלק מההשלכות של חלק מהגורמים לעיל, מערכת חיסון מוחלשת יכולה להיגרם גם על ידי מחלות או מצבים רפואיים מסוימים, כולל:
- תופעות לוואי של תרופות, כגון כימותרפיה.
- עבר ניתוח להסרת הטחול (כריתת טחול).
- איידס.
- לויקופניה או מספר נמוך של תאי דם לבנים בגוף, מה שהופך את הגוף לרגיש לזיהום.
- הפרעות גנטיות, למשל תסמונת DiGeorge.
- תת תזונה
מחלות הנגרמות מאורח חיים לא בריא ניתן למנוע ולהתגבר על ידי אימוץ אורח חיים בריא, תזונה בריאה ומאוזנת, מנוחה מספקת, פעילות גופנית סדירה, אי עישון והשלמת חיסונים.
אם זה קורה מדי פעם, ייתכן שכאבי הגוף לא נגרמים ממשהו מזיק. עם זאת, אם הגוף שלך חולני לעתים קרובות כך שלעתים קרובות אינך מגיע לעבודה או לבית הספר, אז מצב זה צריך להיבדק על ידי רופא מכיוון שהוא עלול להיגרם מבעיות בריאותיות מסוימות.
לכן, אל תהססו לפנות לרופא כדי לעבור בדיקת בריאות יסודית ולקבל טיפול כדי שהגוף לא יחלה בקלות בעתיד.
