הסיבות לקושי בעשיית צרכים לאחר לידה וכיצד להתגבר עליה
קושי בעשיית צרכים לאחר לידה הוא דבר נורמלי ולעיתים קרובות חוות נשים שזה עתה ילדו. למרות שכיח, מצב זה אינו דבר שניתן לזלזל בו, במיוחד אם מתרחשות יציאות קשות במשך זמן רב.
חלק מהנשים שזה עתה ילדו עשויות לחוש פחד ודאגה שהתפרים שלהן ייקרעו אם ידחפו חזק מדי במהלך יציאות.
עם זאת, אם מרבים לדחות את עשיית הצרכים לאחר הלידה, זה דווקא יכול לגרום לבעיות עיכול בהמשך החיים, שאחת מהן היא עצירות או קושי בעשיית צרכים.
גורמים לעשיית צרכים קשה לאחר לידה
אתה עלול להיתקל בקושי בעשיית צרכים לאחר הלידה, או בלידה נרתיקית או בניתוח קיסרי. להלן כמה מהדברים שעלולים לגרום למצב זה:
- בטן ריקה לפני הלידה
- רמות גבוהות של הורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון וזמן מה לאחר הלידה
- תופעות לוואי של משככי כאבים בשימוש במהלך הלידה
- התייבשות
- שרירי אגן חלשים
- הפרעות בפי הטבעת, כגון פצעים או טחורים
- תכולת ברזל בתוספי תזונה לפני לידה
- אפיזיוטומיה במהלך הצירים
כיצד להתגבר על קושי בעשיית צרכים לאחר לידה
כדי להתגבר על בעיית יציאות קשות לאחר לידה, יש כמה דברים שכדאי לעשות, כולל:
1. נע באופן פעיל
ישיבה או שכיבה לפרקי זמן ארוכים עלולה להגביר את הסיכון לעצירות. לכן, מומלץ לזוז הרבה כדי להתגבר על עצירות לאחר הלידה.
2. צריכה של מזונות עתירי סיבים
ניתן לצרוך מזונות עתירי סיבים כדי לטפל ולמנוע עצירות. סוגים מסוימים של מזונות עתירי סיבים כוללים דגנים מלאים או דגנים, אורז חום, שעועית, פירות וירקות.
אתה יכול גם לצרוך מיץ תפוחים וענבים כדי להקל על עצירות. הסיבה לכך היא ששני סוגי הפירות עשירים בסורביטול, שהוא חומר משלשל טבעי שיכול לטפל בעצירות.
3. שתו מים חמימים
שתיית מים חמים יכולה גם להתגבר על בעיית העצירות. אתה יכול לערבב מים חמימים עם מיץ לימון, תה צמחים או תה קמומיל. שתיית יותר מים יכולה גם להפוך את הצואה שלך לרכה יותר וקל יותר לעבור.
4. הימנע מלחץ
חשוב להקפיד על הרבה מנוחה והרפיה קבועה לאחר הלידה. הסיבה לכך היא שמתח וחרדה עלולים להקשות עליך לעשות את צרכיך.
אם ניסית כמה מהשיטות הפשוטות לעיל, אך עדיין מתקשה לעשות את הצרכים לאחר הלידה, הרופא שלך עשוי לרשום חומרים משלשלים כדי לשפר את העיכול ולהקל עליך לעשות את הצרכים.
קושי בעשיית צרכים לאחר לידה הוא בדרך כלל לא בעיה בריאותית רצינית. עם זאת, תלונה זו יכולה לפעמים להיות גם סימן לבעיות בריאותיות שיש להיזהר מהן.
יש לפנות מיד לרופא אם אתם חווים צואה מדממת, יש ריר או מוגלה בצואה, וחווים עצירות קשה המלווה בכאבי בטן או חום עזים. הרופא יקבע את הסיבה לעצירות לאחר הלידה שאת חווה ויעניק טיפול מתאים.
