כיצד לטפל ולמנוע גושים במיתרי הקול
גושים במיתרי הקול יכולים להיווצר כתוצאה מגירוי כאשר נעשה שימוש יתר במיתרי הקול. הגוש הזה גורם לקול להפוך לצרוד או אפילו להיעלם. למרות זאת, אתה לא צריך לדאוג. מלבד היותם ניתנים לטיפול, ניתן למנוע גם גושים במיתרי הקול.
מיתרי הקול הם רקמה אלסטית בתיבת הקול (גרון) הממוקמת בבסיס הגרון. כאשר אדם מדבר או שר, אוויר מהריאות בורח דרך מיתרי הקול ויוצר רעידות. הרטט הזה הוא זה שמייצר קול.
שימוש מופרז במיתרי הקול עלול לגרום לגירוי באזור זה. אם זה מתרחש ברציפות במשך זמן רב, גירוי של מיתרי הקול יוצר גוש קשה.
בנוסף להפיכת הקול לצרוד, נמוך או חסר, גושים במיתרי הקול יכולים לגרום גם לגוש בגרון, כאבים בגרון או בצוואר ושיעול.
איך להיפטר מגוש במיתרי הקול
אם אתם חווים תלונות אלו, מומלץ להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון. הרופא יבקש היסטוריה של תלונות ומחלות מהם סבלת, וכן יבצע בדיקה של הגרון ומיתרי הקול. בדיקת מיתרי הקול יכולה להיעשות באמצעות הליך לרינגוסקופיה.
לאחר אישור נוכחות של גוש מיתרי הקול, הרופא יכול להציע את שלבי הטיפול הבאים:
1. הנחת הקול
כדי להקל על הסימפטומים של גוש מיתרי הקול, בדרך כלל מומלץ לא לדבר או ללחוש אלא אם כן הכרחי. אם אפשר, נסה לא להשתמש בסאונד כלל במשך כמה ימים. ניתן להשתמש בשיטה זו גם לטיפול בצרידות.
2. טיפול בקול
טיפול בקול מבוצע על ידי מטפל בתקשורת, שהוא איש מקצוע מיומן המעניק הכשרה מיוחדת לטיפול בהפרעות דיבור.
טיפול קולי הוא השיטה העיקרית בטיפול בגושים במיתרי הקול. בשיטה זו, הגוש ייעלם בדרך כלל תוך 6-12 שבועות.
3. שימוש בסמים
כמה מחקרים מראים שהזרקות של תרופות קורטיקוסטרואידיות לתוך מיתרי הקול יכולות לסייע בטיפול בגושים במיתרי הקול ושיקום קולו של המטופל. עם זאת, לא תמיד יש צורך בטיפול תרופתי במקרים של גושים במיתרי הקול.
לפעמים גירוי וגושים במיתרי הקול יכולים להיגרם על ידי מחלת ריפלוקס חומצי (GERD), סינוסיטיס, אלרגיות או הפרעות בבלוטת התריס. אם כן, אז גם במחלות אלו יש לטפל.
4. תפעול
ניתוח הוא השלב האחרון שניתן לעשות אם טיפול קולי ושלבי טיפול אחרים אינם נותנים תוצאות משביעות רצון, או אם גודל הגוש גדול מאוד.
כיצד למנוע גושים במיתרי הקול
גם לאחר הטיפול, גושים במיתרי הקול יכולים להופיע שוב אם מיתרי הקול עדיין מגורים. כדי למנוע הישנות, בצע את הדרכים הפשוטות הבאות:
1. הימנעו מעשן סיגריות
יש להימנע מעשן סיגריות כדי למנוע הישנות של גושים במיתרי הקול. הסיבה לכך היא שהרכיבים בעשן הסיגריות ידועים כגורמים לגירוי במיתרי הקול.
2. הגדל את צריכת המים
שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות מיתרי הקול ולהפחית גירוי. הימנע ממשקאות המכילים אלכוהול, סודה וקפאין, כגון קפה או תה.
3. הפחת מתח
הימנע ממתח על ידי מדיטציה, ביצוע יוגה או ביצוע תרגילי נשימה. כאשר אדם נמצא במתח, שרירי הצוואר נוטים להימתח. זה יכול להפריע למיתרי הקול.
4. עשה חימום קול
חשוב לחמם את הקול לפני שירה או דיבור לאורך זמן. אתה יכול לבקש עזרה ממטפל תקשורת או מאמן ווקאלי לתרגל חימום לפני שימוש במיתרי הקול במשך זמן רב.
5. הימנעו מלדבר בקול רם
עקוב אחר ההנחיות של קלינאי תקשורת לגבי טכניקות דיבור נכונות. מבין הגורמים השונים שעלולים לגרום לגושים במיתרי הקול, מחקרים מראים ששימוש מופרז במיתרי הקול הוא הגורם העיקרי. אם אתה צריך לדבר בקול רם, השתמש בו מיקרופונים.
תרגול נכון של דיבור או שירה הוא המפתח העיקרי להתגברות ולמניעת הופעת גושים על מיתרי הקול. אם גוש מיתרי הקול החלים ועשית את צעדי המניעה לעיל אך השינויים בקול מתרחשים שוב לאחר מספר ימים, עליך לפנות למומחה אף אוזן גרון.
נכתב על ידי:
ד"ר. איירין סינדי סונור
