מצא כאן סיבות שונות לירידה בחשק הגברי
ירידה בחשק המיני אצל גבר מובילה לרוב לאובדן ביטחון עצמי ומתח. זה לעתים קרובות אחד הגורמים להפרעה בהרמוניה עם בן זוג. לכן, בואו נסתכל על הגורמים לירידה בחשק המיני אצל גברים וכיצד להתגבר עליהם.
ירידה בחשק המיני אצל גברים בדרך כלל אינה מתרחשת באופן פתאומי. בעיות מיניות אלו מתרחשות בהדרגה, בין מספר חודשים למספר שנים. ירידה בחשק המיני אצל גברים יכולה להיות מושפעת גם מדברים רבים, החל מגיל, מחלות מסוימות, הורמוני מין מופחתים ועד לבעיות פסיכולוגיות.
גורמים לירידה בחשק המיני
בדרך כלל, החשק המיני של גבר יקטן עם הגיל. עם זאת, מצב זה יכול להיגרם גם על ידי גורמים שונים, כולל:
1. הורמון טסטוסטרון נמוך
טסטוסטרון הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בהתפתחות איברי המין והחשק המיני של הגבר. אם רמות הטסטוסטרון נמוכות, המצב יכול להשפיע על החשק המיני או החשק המיני של גבר.
ירידה זו ברמות הטסטוסטרון יכולה להיגרם ממספר מצבים, כגון הפרעות במערכת האנדוקרינית, גורמים גנטיים והשמנת יתר.
2. לחץ דם גבוה וסוכרת
ירידה בחשק המיני אצל גברים יכולה להיגרם גם ממחלות מסוימות, כמו לחץ דם גבוה וסוכרת בלתי מבוקרת.
אם לא מטפלים, שתי המחלות הללו עלולות לשבש את מערכת הדם ולפגוע בכלי הדם בגוף, לרבות באיברי המין הזכריים. אם זה קורה, גבר יחווה ירידה בחשק המיני והפרעות זיקפה.
3. הפרעות פסיכולוגיות
תהליך ההזקפה והוויסות של החשק המיני אצל גברים כרוך בגורמים רבים, החל מביצועי מערכת העצבים והמוח, הורמוני המין ועד למצבים פסיכולוגיים או בריאות נפשית. לכן, בעיות נפשיות, כגון מתח חמור, הפרעות חרדה או דיכאון, תורמות לירידה בתשוקה המינית של הגבר.
בנוסף להפחתת החשק המיני, הפרעות פסיכולוגיות יכולות לגרום גם לתלונות אחרות, כמו עייפות תכופה או חוסר אנרגיה, קשיי מיקוד וריכוז, אובדן תיאבון ואובדן תיאבון. שינויים במצב הרוח.
4. תופעות לוואי של תרופות מסוימות
השימוש בתרופות מסוימות, כמו תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, תרופות להורדת לחץ דם ותרופות, עלול לגרום לתופעות לוואי בצורה של ירידה בחשק המיני והפרעות זיקפה. לא רק זה, טיפול הורמונלי באסטרוגן יכול לגרום גם לירידה בחשק המיני אצל גברים.
5. הפרעת שינה
הפרעות שינה, למשל נדודי שינה, דום נשימה בשינה ותסמונת רגליים חסרות מנוחה או תסמונת רגל חסרת מנוחה, ידוע כמשפיע על הביצועים המיניים של הגברים. הפרעות שינה יכולות גם לגרום לגבר לחוסר אנרגיה, ולכן החשק המיני שלו יקטן.
כיצד להגביר את הליבידו הגברי
ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי להגביר את החשק המיני אצל גברים. עם זאת, יש להתאים את השיטה שנבחרה לגורם לירידה בחשק המיני. באופן כללי, ניתן להגביר את החשק המיני בגברים בדרכים הבאות:
ליישם אורח חיים בריא
החל מעכשיו אורח חיים בריא כדי למנוע ירידה בחשק המיני. אורח חיים בריא מתכוון באכילת מזונות בריאים ומזין, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מלחץ ושינה מספקת.
עובר טיפול פסיכולוגי
כפי שהוזכר קודם לכן, ירידה בחשק המיני אצל גברים נגרמת לא רק מבעיות פיזיות, אלא גם מבעיות נפשיות, כמו מתח, דיכאון או חרדה. במקרה זה, פסיכותרפיה או ייעוץ לפסיכולוג יכולים להיות הפתרון.
החלפת התרופות שאתה נוטל
אם הירידה בחשק המיני נגרמת מתופעת לוואי של תרופות מסוימות, יש לפנות מיד לרופא. הרופא שלך עשוי להפחית את המינון או לשנות את סוג התרופה שאתה נוטל כעת.
עושה טיפול בטסטוסטרון
טיפול בטסטוסטרון יעיל למדי בטיפול במצבים של ירידה בחשק המיני, במיוחד בגברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות בגוף. לא רק הגברת החשק המיני, טיפול זה יכול גם לשפר את תפקוד הזקפה אצל גברים.
בנוסף למספר הדרכים לעיל, ניתן להתגבר על ירידה בחשק המיני הגברי גם על ידי יצירת תקשורת טובה עם בן הזוג או ניסיון דברים חדשים במהלך יחסי מין, למשל עשייה סקסטינג, להשתמש צעצועי מין, או לעשות משחק תפקידים.
עם זאת, אם הירידה בחשק המיני נמשכת לאורך זמן ואינה משתפרת, כדאי להתייעץ עם רופא או פסיכולוג כדי לקבל את הטיפול הנכון.
