אלו הם היתרונות של טיפול במים חמים שאתה צריך לדעת
טיפול במים חמים או טיפול בבריכה הוא סוג של טיפול המשתמש במים חמימים כמדיום. אחת הדרכים היא להשרות במים חמימים. לטיפול זה יש אינספור יתרונות נוספים לגוף. סקרן? בדוק את ההסבר הבא.
אחד היתרונות המוכרים ביותר של טיפול זה הוא טיפול בבעיות מפרקים. למשל, בחולים דַלֶקֶת פּרָקִים, טיפול במים חמים יכול לעזור להקל על כאבים עקב דלקת מפרקים. הסיבה לכך היא שהציפה הניתנת במהלך הטיפול יכולה להפחית את משקל הגוף, ובכך להפחית את העומס והלחץ על המפרקים.
יתרונות שונים של טיפול במים חמים
מלבד היכולת להקל על הכאב, הנה יתרונות נוספים שאתה יכול לקבל בעת טיפול במים חמים:
1. לקדם את זרימת הדם
אחד היתרונות שאתה יכול לקבל מטיפול במים חמים הוא זרימת דם חלקה יותר. הסיבה היא, מים חמים יכולים להרחיב את כלי הדם, כך שזרימת הדם תהיה חלקה יותר.
עם זרימת דם חלקה, תאים ורקמות יכולים לקבל אספקה נאותה של חומרים מזינים ותמנע את הסיכון למחלות הקשורות לחסימת כלי דם.
2. הרפי את השרירים
בנוסף לשיפור זרימת הדם, ניתן להשתמש בטיפול במים חמים גם להרפיית הגוף. הסיבה לכך היא שמים חמים יכולים להרפות שרירים מתוחים. שרירים רפויים לא רק גורמים לך להיות רגוע פיזית, אלא גם משפיעים לטובה על הבריאות הנפשית שלך.
3. שפר את איכות השינה
יתרון נוסף שניתן לקבל מטיפול במים חמים הוא שיפור איכות השינה. הסיבה היא, לאחר ביצוע טיפול במים חמים, טמפרטורת הגוף שלך תרד לאט יותר, כך שתהיה רגוע יותר. גוף נינוח יקל עליך להירדם ויכול לגרום לך לישון בשקט.
4. הסרת רעל
טיפול במים חמים יכול לשמש גם כניקוי רעלים טבעי. כאשר אתה עושה טיפול זה, ההורמונים והמערכת האנדוקרינית יהיו פעילים, מה שיגרום לגוף להזיע יותר. אל תשכחו שהזיעה היא מנגנון לסילוק רעלים מהגוף.
בנוסף ליתרונות השונים של טיפול במים חמים שתוארו לעיל, הליך זה שימושי גם להפחתת נפיחות ודלקת. על מנת להפיק את התועלת המרבית מטיפול במים חמים, מומלץ להשרות לפחות 20 דקות. על מנת למנוע התייבשות, מומלץ לשתות מים לפני ואחרי ביצוע טיפול זה.
טיפים לעבור טיפול במים חמים
למרות שיש לזה אינספור יתרונות, יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם לפני שעוברים טיפול במים חמים, כלומר:
טמפרטורה מדויקת
טמפרטורת המים המומלצת כאשר אתה עושה טיפול במים חמים היא 33-37 מעלות צלזיוס. טמפרטורות מעל 40 מעלות צלזיוס נחשבות כבעלות השפעה רעה על הגוף. אם יש לך בעיות במערכת הלב וכלי הדם, טמפרטורות מים גבוהות מדי עלולות גם להפעיל לחץ ועומס עבודה נוספים על הלב.
לזוז טוב יותר
טיפול במים חמים ייתן תוצאות טובות יותר אם תמשיך לנוע במהלך הטיפול הזה. הסיבה לכך היא שתנועה מגבירה את זרימת הדם לשרירים ולמפרקים נוקשים. לכן, נסו להמשיך לזוז בזמן הרחצה.
טיפול במים חמים יכול לספק יתרונות בריאותיים שונים, כמו גם להפוך את הנפש לרגועה יותר. עם זאת, אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים או שאתה עובר טיפול רפואי, תחילה היוועץ ברופא שלך לפני שתעבור טיפול במים חמים.
