זו הדרך הטבעית לקבל חזה מוצק
דרכים שניתן לעשות כדי לקבל חזה מוצק הן למעשה לא קשות. אתה רק צריך לאמץ אורח חיים בריא כגון שמירה על משקל, צריכת מספיק מים והפסקת עישון.
השד הוא חלק מהגוף שלעתים קרובות אינו בורח מתשומת הלב של עצמך. לכן, זה רק טבעי שנשים רוצות לקבל חזה מוצק. על ידי שדיים מוצקים ויפים למראה, הביטחון העצמי יכול גם לעלות.
איך להדק את השדיים
יש הרבה מיתוסים ועובדות שמסתובבים לגבי איך יש חזה מוצק. עַכשָׁיו, מאשר שאתה דבוק למידע שאינו ברור, עדיף ליישם את השלבים הברורים הבאים כדי לקבל חזה מוצק.
כדי לקבל חזה מוצק, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות, כולל:
1. לשמור על משקל
כדי לקבל חזה מוצק, שימו לב למשקל שלכם. הסיבה היא שעלייה במשקל וירידה במשקל עודפת או מהירה יכולים לגרום לעור סביב השד למתוח. ההשפעה, השדיים הופכים נפולים.
2. שבו במצב זקוף
תנוחת הישיבה הנכונה לא רק מפחיתה את הסיכון לכאבי גב, אלא גם תומכת ומרימה את השדיים באופן טבעי. תנוחת ישיבה כפופה תגרום לשדיים ליפול אוטומטית. אם תתרגלו לתנוחת הישיבה הזו, השדיים שלכם "ימשכו" על ידי כוח הכבידה לעתים קרובות יותר ויהפכו רפויים יותר.
3. לצרוך מספיק מים
מומלץ לצרוך 2 ליטר מים או 8 כוסות ביום. הרגל אחד זה יכול לעזור לשמור על גמישות העור, כולל העור סביב השדיים. עם שמירה על גמישות העור, חזה מוצק אינו בלתי אפשרי.
4. שימוש בחזייה הנכונה
למרות שאין לה השפעה ישירה, בחירת החזייה הנכונה יכולה להשפיע על מוצקות החזה. כאשר אתה מתאמן, למשל, השימוש ב חזיית ספורט או חזיית ספורט חשובה מאוד.
חזיות ספורט מיוחדות יכולות לתמוך טוב יותר בשדיים בעת תנועה אקטיבית במהלך ספורט. כך, ניתן למנוע פגיעה ברקמת החיבור בשד כך שתהיה לה השפעה עקיפה על מוצקות השד.
5. אכלו אוכל בריא
מחקרים מראים כי אכילת תזונה מזינה יכולה לעזור לשמור על בריאות רקמת השד. באופן אוטומטי, זה יכול להגביר את המוצקות והאלסטיות של השדיים.
מזונות המכילים אומגה 3, שומנים חד בלתי רוויים ונוגדי חמצון, למשל, מאמינים שתומכים היטב בבריאות רקמת השד. לכן, הגדילו את צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים אלו, כמו אגוזים, דגים, פולי סויה, אבוקדו, ברוקולי ואבטיח, אם אתם רוצים לקבל חזה מוצק.
6. להפסיק לעשן
אם אתה רוצה להיות עם חזה מוצק, תפסיק לעשן. הסיבה לכך, עשן הטבק מכיל יותר מ-4,000 כימיקלים שעלולים לפגוע בקולגן ולהפחית את גמישות העור, כולל העור סביב השדיים. מחקר מגלה כי מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לחזה נפול.
אלה כמה דרכים טבעיות שניתן לעשות כדי לקבל חזה מוצק. אם זה נעשה ואתה לא מרוצה מהתוצאות, ניתן לשקול ניתוח חזה.
עם זאת, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לגבי תהליך הניתוח מתחילתו ועד סופו ואיזה יתרונות וחסרונות עליך לשקול עוד.
