סימני מחזור יגיעו בקרוב
הווסת היא מחזור טבעי המתרחש אצל כל אישה. עם זאת, לא כל הנשים יודעות מתי ה"אורח" החודשי שלהן יגיע. להלן סימני הווסת שאתה צריך לדעת.
מדי חודש, גוף האישה מייצר ביציות. אם לא תופרה, הרירית של הרחם שלך תישפך ואז תזרום דרך הנרתיק, ותהיה לך מחזור. המחזור החודשי של כל אישה שונה. חלקם נוזלים וצפויים, אחרים לא סדירים וקשה לחזות מתי ואפילו אין להם סימן שהם עומדים להתחיל לקבל מחזור. ככלל, אורך הווסת נע בין יומיים ל-8 ימים.
זיהוי סימני הווסת
סימני הווסת ידועים יותר כ-PMS או PMS ע'תסמונת מחזורית. בדרך כלל, סימני PMS מתרחשים כשבוע עד שבועיים לפני הגעת המחזור שלך. כאשר הווסת, אז הסימנים האלה יפסיקו מעצמם.
להלן סימני הווסת שאתה צריך לדעת:
- כאבים בחזהאחד מסימני הווסת שחווים נשים לרוב, כלומר כאבי חזה. לפני הווסת, השדיים יכולים להרגיש נפוחים וכואבים. הסיבה לכך עדיין אינה ברורה, אך סביר להניח שהיא קשורה לרמות גבוהות של פרולקטין (הורמון ההנקה).
- נפוחגזים יכולים להיות גם סימן לכך שהמחזור שלך מגיע בקרוב. זה נגרם בדרך כלל משינויים הורמונליים כמו גם מהמזון שאתה אוכל. לכן, מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות, ולבצע פעילות גופנית סדירה לפני ובמהלך הווסת.
- מופיע אקנהאקנה היא בעיה נפוצה מאוד לפני הווסת. ייתכן שהסיבה לכך היא העלייה ברמות ההורמון פרוגסטרון לפני הווסת. הורמון זה מגביר את ייצור השמן (סבום), ובכך סותם את הנקבוביות וגורם לאקנה.
- התיאבון גוברבמהלך PMS, התיאבון שלך יגדל. אולי אתה הולך להשתוקק לשוקולד, משהו מתוק או משהו מלוח.
- התכווצויות בטן וגב תחתוןחלק מהנשים חוות לעיתים קרובות התכווצויות בבטן ובגב התחתון לפני הווסת. בדרך כלל, זה קורה 24 עד 48 שעות לפני שה"אורח" שלך מגיע.
- יש שינוי מַצַב רוּחַסימן נוסף למחזור הוא שינוי מַצַב רוּחַ אוֹ שינויים במצב הרוח. אתה עלול להיות עצבני, עצבני, לבכות בקלות ללא סיבה, ולהרגיש חרדה במהלך PMS. אבל קח את זה בקלות, מַצַב רוּחַ מצב רע זה יכול להיעלם מעצמו כאשר המחזור שלך מתחיל.
- מתקשה לישוןלמרות שאת ישנונית ועייפה, ייתכן שלא תוכלי לישון לפני המחזור. למרות שהפרעות שינה הן סימן למחזור, לא כל הנשים חוות זאת.
אלו הסימנים של הווסת שכדאי להכיר, כדי שלוח הזמנים של הווסת לא יפריע לפעילות שלך. בנוסף, ישנם מספר דברים שיכולים לשנות את המחזור שלך להיות מהיר יותר, ארוך יותר או לא מגיע בכלל, כמו שימוש בגלולות למניעת הריון או בהתקן תוך רחמי, פעילות גופנית יותר מדי, פוליפים או שרירנים ברחם, הריון, מתח, או בעל תסמונת שחלתית.פוליציסטית (PCOS). אם את חווית מחזורי מחזור או סימנים שאינם תקינים, עליך לפנות לרופא לקבלת טיפול מתאים.
