היתרונות של שתיית מים מינרליים לבריאות

רבים מניחים שהיתרונות של מים מינרליים זהים למים רגילים. למעשה, במים מינרליים ישנן תרכובות טבעיות רבות הנחוצות לגוף. זה שונה ממים רגילים שאינם בהכרח מינרלים.

מים מינרליים הם מים המתקבלים ממעיינות טבעיים על פני השטח או מתחת לאדמה. מים ממקור זה עשירים בדרך כלל במינרלים, כגון סידן, מגנזיום ונתרן. הודות לתכולה זו, למים מינרלים יתרונות רבים שטובים לגוף.

יתרונות שונים של מים מינרליים לבריאות הגוף

להלן כמה מהיתרונות של שתיית מים מינרליים שאתה צריך לדעת:

1. שפר את בריאות העצמות והשרירים

סידן הכלול במים מינרלים יכול להיספג בגוף כמו גם סידן בחלב, אולי אפילו טוב יותר. המשמעות היא שניתן להשתמש במים מינרליים כמקור לסידן לשיפור בריאות העצמות והשרירים. לא רק זה, מגנזיום וביקרבונט במים מינרליים יכולים גם לשמור על בריאות העצמות והשרירים.

2. עזרה בהורדת לחץ הדם

מחקר קובע שצריכת מים מינרליים יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם בחולים עם יתר לחץ דם. סביר להניח שזה נובע מהתכולה הגבוהה של סידן ומגנזיום במים מינרליים. עם זאת, הקשר בין מים מינרליים להורדת לחץ הדם עדיין דורש מחקר נוסף.

3. לשמור על בריאות הלב

מגנזיום ידוע כמינרל הממלא תפקיד חשוב בשליטה על עבודת שריר הלב וקצב הלב. מחקר אומר שתכולת המגנזיום במים מינרליים הוכחה כמפחיתה את הסיכון למוות ממחלות לב.

4. עוזר להתגבר על עצירות

היתרון הבא של מים מינרליים הוא לעזור להתגבר על עצירות. זה יכול לקרות מכיוון שהמגנזיום במים מינרלים יכול למשוך מים לחלל המעי, מה שהופך את הצואה לרכה יותר.

בנוסף ליתרונות לעיל, עדיין ישנן יתרונות רבים שניתן להשיג ממים מינרליים. תכולת הביקרבונט במים מינרליים יכולה לעזור לנטרל חומצת קיבה. בעוד שהסולפט והכלוריד מועילים למערכת העיכול, כולל הכבד והמרה, כמו גם ברזל שחשוב למניעת אנמיה.

השפעת מחסור במינרלים

אין לזלזל בחוסר מינרלים בגוף מכיוון שלמצב זה יש סיכון לגרום למספר בעיות, כולל:

  • שברים, במיוחד אצל ילדים
  • מחלות נוירודגנרטיביות מסוימות
  • מחלת עצב מוטורי
  • מוות פתאומי

בנוסף, מחסור במינרלים יכול לעורר גם סוגים מסוימים של סרטן וסיבוכי הריון, כגון רעלת הריון.

בדיוק כמו מים, היתרון העיקרי של מים מינרליים הוא לענות על צורכי הנוזלים. ילדים צריכים לשתות באופן אידיאלי 5-8 כוסות מים מינרליים ביום, בעוד שמבוגרים צריכים לשתות באופן אידיאלי כ-10-15 כוסות ביום כדי למנוע התייבשות.

מים מינרליים יכולים גם לספק צריכת מינרלים הדרושה גם לגוף. לכן, בחירה במים מינרליים כמשקה יומי יכולה להביא יתרונות רבים יותר מאשר בעת בחירת מים רגילים.

עם זאת, אנשים עם מחלות מסוימות, כגון אבנים בכליות או אי ספיקת כליות, עשויים להזדקק לתשומת לב לצריכת מים ומינרלים. אם יש לך מחלה זו, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא לגבי סוג ותכולת המים המינרליים שאתה יכול לצרוך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found