יתרונות שונים של שמן זית לתינוק MPASI
ישנם מספר יתרונות של שמן זית למוצקים לתינוקות, החל מתמיכה בהתפתחות המוח ועד להגנה עליו מפני חיידקים רעים. למרות שיש לו יתרונות רבים, עדיין יש לשקול מתן שמן זית לתינוקות מזון משלים בהליך. בדוק את הסקירה המלאה כאן!
שמן זית הוא שמן טבעי המופק מזיתים. החומרים התזונתיים הכלולים בשמן זית מביאים יתרונות לא רק למבוגרים, אלא גם לתינוקות כשהם מוסיפים למזון המשלים שלהם.
כף אחת של שמן זית מכילה 119 קלוריות, 13.5 גרם שומן כולל, 1.9 גרם שומן רווי, 1.4 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות ו-9.9 גרם חומצות שומן חד בלתי רוויות. למרות שהוא מורכב רק משומן, שמן זית מכיל שומנים בריאים מאוד וטובים לצריכה.
היתרונות של שמן זית לתינוק MPASI
להלן כמה מהיתרונות של שמן זית למוצקים לתינוק:
1. תומך בהתפתחות המוח
שמן זית הוא שמן עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות. התוכן של חומצת שומן חד בלתי רוויה זו יכולה לעורר את הצמיחה של תאי עצב ולכן היא טובה מאוד להתפתחות המוח של הקטן.
2. לשמור על תפקוד איברי הגוף
התוכן של חומצות שומן חד בלתי רוויות, פנולים וויטמין E בשמן זית טוב מאוד לתפקוד הלב והלבלב של תינוקך. בנוסף, ידוע שהתכולה בשמן זית גם משפרת את תפקוד כלי הדם בתינוקות.
3. הימנע מדימום רציני
התוכן של ויטמין K בשמן זית מועיל מאוד גם לקטנטן שלך. ויטמין K הוא חומר טוב לקרישת דם, כך שהילד הקטן שלך יכול להימנע מבעיות דימום חמורות, במיוחד בגיל שהוא מתחיל ללמוד ללכת. בנוסף, ויטמין K טוב מאוד גם לבריאות העצמות של ילדים.
4. הימנע מהשמנה
למרות שהוא עשיר בשומן, אתה עדיין יכול להוסיף שמן זית למזונות משלימים מבלי לדאוג שהקטן שלך יסבול מהשמנה. דווקא תכולת חומצות השומן הבלתי רוויות בשמן זית יכולה לעכב היווצרות והצטברות של שומנים רעים בגופו של הקטן.
5. הימנע מחיידקים רעים
התכולה התזונתית בשמן זית יכולה גם לעכב ולהרוג חיידקים הגורמים לזיהום, גם כאלה שעמידים לאנטיביוטיקה. על ידי הוספת שמן זית למוצקים, הקטן שלכם יכול להימנע מזיהומים שונים, כמו דלקות במערכת העיכול, שעלולות לפגוע בבריאותו של הקטן שלכם.
הדרך הנכונה לתת שמן זית למוצקים לתינוק
למרות שישנם יתרונות שונים של שמן זית למוצקים לתינוקות, עדיין יש לתת אותו בזמן הנכון ובדרך הנכונה. ניתן לתת שמן זית למזונות משלימים מיד לאחר גיל 6 חודשים.
עם זאת, יש להגביל גם את כמות שמן הזית במזון לתינוקות. לדוגמה, אתה רק צריך להוסיף 1 כפית שמן זית בכל 200 גרם פִּירֶה ברוקולי או ביצים מבושלות קצוצות עבור הקטן שלך. זכור, אל תיתן יותר מדי שמן זית לקטן שלך, כי זה עלול לגרום לשלשולים.
בנוסף, אפשר להשתמש בשמן זית גם כשמן בישול אם רוצים לבשל מאכלים משלימים לחלב אם לקטנטונת, למשל כשרוצים לבשל חביתה או ירקות מוקפצים.
גם איך לבחור ולאחסן שמן זית חשוב לקחת בחשבון על מנת לקבל את שמן הזית האיכותי ביותר למזונות משלימים. עד כמה שאפשר, בחרו בשמן זית כתית מעולה, כי סוג זה עדיין שומר על נוגדי חמצון ותרכובות ביו-אקטיביות מזיתים המועילים לקטנטן שלכם.
אחסן שמן זית במקום שאינו חשוף לאור שמש ישיר וקריר. אין לאחסן שמן זית ליד הכיריים, מכיוון שהדבר עלול לגרום לשמן הזית להתעפש מהר יותר.
לאחר הכרת היתרונות של שמן בריא זה, תוכל להתחיל להוסיף שמן זית למזון המשלים של תינוקך. אם עדיין יש לך שאלות לגבי מתן שמן זית למזון המשלים של תינוקך, תוכל להתייעץ עם הרופא שלך.
