גורמים ודרכים אלו להתגבר על לחץ דם נמוך בנשים בהריון
לחץ דם נמוך הוא אחת התלונות השכיחות ביותר שחוות נשים בהריון. למרות שלא תמיד יש לה השפעה מזיקה על ההריון, נשים בהריון עדיין צריכות להיות ערניות ולדעת את הסיבות וכיצד להתמודד עם לחץ דם נמוך.
בנוסף לסחרחורת, לחץ דם נמוך במהלך ההריון יכול להתאפיין גם בסימפטומים של בחילות, קשיי ריכוז, פנים חיוורות, צמא יתר, עייפות ודפיקות לב. התגברות על לחץ דם נמוך אצל נשים בהריון צריכה להיעשות כראוי, על פי הסיבה.
גורמים ללחץ דם נמוך במהלך ההריון
לחץ דם נמוך במהלך ההריון נגרם בדרך כלל משינויים הורמונליים וזרימת דם מוגברת לעובר. לחץ דם נמוך במהלך ההריון יכול להיגרם גם מאנמיה, התייבשות, חוסר תזונה, זיהום והשפעת התרופות הנצרכות.
בנוסף, אמהות שהיו להן היסטוריה של לחץ דם נמוך לפני ההריון היו גם בסיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם נמוך. לחץ דם תקין הוא 120 מ"מ כספית בקו העליון או הסיסטולי, ומעל 80 ממ"כ בקו התחתון או הדיאסטולי. ניתן לומר כי נשים בהריון סובלות מלחץ דם נמוך אם לחץ הדם שלהן הוא 90/60 מ"מ כספית.
לחץ דם נמוך או לא של נשים בהריון ניתן לדעת על ידי בדיקות הריון שגרתיות. בבדיקת הריון שגרתית, הרופא ישתמש במכשיר למדידת לחץ דם כדי לקבוע את לחץ הדם של האישה ההרה.
דרכים שונות להתגבר על לחץ דם נמוך לנשים בהריון
כל עוד הירידה אינה דרסטית, ללחץ דם נמוך בדרך כלל אין השפעה שלילית על בריאותן של נשים הרות ועוברים. לחץ דם נמוך במהלך ההריון בדרך כלל חוזר לקדמותו לאחר הלידה, ללא צורך בטיפול מיוחד.
עם זאת, נשים בהריון יכולות להקל על התלונות שהן חשות עקב לחץ דם נמוך בדרכים הבאות:
- שתו הרבה מים, כ-2.5 ליטר ליום כדי לענות על צורכי הנוזלים.
- צריכה מספקת של מזונות המכילים מלח.
- לאכול מנות קטנות אבל לעתים קרובות.
- הגדירו תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית.
- שכבו על הצד השמאלי כדי להגביר את זרימת הדם ללב.
- הימנע מלקום מהר מדי מישיבה.
- הימנע מעמידה ארוכה מדי.
- בצע פעילות גופנית קלה באופן קבוע.
- תנוח מספיק.
כדי למנוע לחץ דם נמוך, מומלץ לנשים הרות ליטול ויטמינים טרום לידתי ומזונות עשירים בחומרים מזינים כדי למנוע לחץ דם נמוך. גם לנשים בהריון מומלץ לבדוק באופן קבוע אצל רופא נשים.
אם נשים בהריון מרגישות תסמינים של לחץ דם נמוך, יש לפנות מיד לרופא. באופן דומה, אם נשים בהריון חוות כאבי ראש, קוצר נשימה, כאבים בחזה, סחרחורת או חולשה. הרופא יבצע בדיקה כדי לברר את הסיבה ולתת טיפול מתאים.
