7 מזונות לחיזוק חלב אם שתוכלו לנסות
היכולת להגשים הנקה בלעדית של ילד למשך 6 חודשים היא חלום של אמא. עם זאת, ישנם מכשולים שיכולים להתרחש במהלך תהליך ההנקה, כולל ייצור חלב נמוך. כדי להתגבר על זה, בוסואי יכול לאכול אוכל מַגבֵּר חלב אם.
בוסטרים חלב אם הוא כינוי למזונות שמאמינים שהם מסוגלים להשיק חלב אם. בנוסף להשקה, מזון מסווג מַגבֵּר חלב אם יכול גם לשפר את איכות חלב אם.
מגוון של אוכל בוסטרים חלב אם
למעשה, ייצור חלב נמוך הוא נפוץ. עם זאת, זה יכול להעמיד את האם בדילמה בין הרצון לתת חלב פורמולה נוסף להתאמה התזונתית של תינוקה, לבין הרצון שתינוקה ימשיך לקבל הנקה בלעדית למשך 6 חודשים שלמים.
לפני שמחליטים לתת חלב פורמולה לתינוקות, לעולם לא יזיק לנסות אוכל מַגבֵּר חלב אם למטה:
1. תרד
תרד הוא סוג אחד של ירק שבווסי יכול להשתמש כירק מַגבֵּר חלב אם. הירק הירוק הזה מכיל הרבה ברזל והוא טוב מאוד לאמהות מניקות, במיוחד לאלו שחוות דימום כבד במהלך הלידה.
רמות ברזל נמוכות בדם הוכחו כמפחיתות את ייצור חלב אם. ברזל הוא מרכיב חשוב בהמוגלובין, החלבון המוביל חמצן בדם.
לכן, מחסור בברזל יכול להפחית את אספקת החמצן לרקמות, לרבות לבלוטות מייצרות החלב בשד. זה הופך את ייצור חלב אם לא אופטימלי.
2. גרגירי חומוס
סוגי מזון אחרים שניתן להשתמש בהם כ מַגבֵּר חלב אם הוא גרגירי חומוס. באינדונזיה, אוכל זה מכונה לעתים קרובות חומוס. חומוס עשיר בפיטואסטרוגנים שיכולים לעורר ייצור חלב אם. לא רק זה, אגוזים אלה גם עשירים בחלבון אשר שימושי לתמיכה בצמיחה והתפתחות מיטבית של תינוקות.
3. שקד
ניתן למעשה להשתמש בכל סוגי האגוזים מַגבֵּר חלב אם. למרות זאת, שקדים כולל הטובים ביותר בין היתר. מכיל חומצות שומן חיוניות, חלבון, ויטמין E, סידן, אָבָץ, ומגהץ פנימה שקדים יכול להגביר את הייצור והאיכות של חלב אם לתינוקות.
4. אורז חום
תכולת חומרים מזינים ב מַגבֵּר חלב אם זה נחשב כמסוגל לתמוך בעבודתם של הורמונים שאחראים על ייצור החלב. לכן, צריכת אורז חום נחשבת כמסייעת להגביר את ייצור החלב של Busui.
בנוסף, אורז חום גם עשיר בסיבים ולכן כדאי לצרוך אותו כתחליף או תערובת של אורז לבן, במיוחד אם בוסואי רוצה לרדת במשקל גם לאחר הלידה.
5. שיבולת שועל
שיבולת שועל מכיל מספר חומרים מזינים שיכולים לעזור להגביר את ייצור חלב אם, כגון סיבים, סידן, ברזל וויטמינים מקבוצת B שיבולת שועל באופן שגרתי מאמינים גם כמפחית חרדה ודיכאון. בוסואי יכול לאכול שיבולת שועל כפי ש מַגבֵּר הנקה אם הירידה בייצור חלב אם שבוסווי חווה עלולה להיגרם מלחץ.
6. שום
צמחים שהפכו לחלק מתבליני הבישול היומיומיים יכולים לשמש גם כ מַגבֵּר חלב אם. כאשר בוסואי אוכל אותו, השום ישנה את הריח והטעם של חלב אם.
הארומה והטעם החריפים של השום הוכחו כגורמים לתינוקות מסוימים לינוק זמן רב יותר. הנקה ארוכה יותר פירושה שהחלב שיוצא הוא גם יותר. זה יגרה אוטומטית את הגוף לייצר יותר חלב מדי.
עם זאת, זכור כי השפעה זו אינה נראית אצל תינוקות מסוימים. חלק מהאמהות אפילו מדווחות שהתינוקות שלהן סובלים בקלות מכאבי בטן כשהם אוכלים הרבה שום.
7. חִלבָּה
חִלבָּה (Trigonella foenum-graecum), או מה שמכונה לעתים קרובות זרעי חילבה, הוא אחד ממקדמי חלב האם הטבעיים שטוב לבוסוי לצרוך. חִלבָּה הוכח כיעיל בהגברת ייצור חלב אם תוך 24-72 שעות לאחר הצריכה.
לא רק כמו מַגבֵּר לחלב אם, דגן העשיר בחומצות שומן אומגה 3, יש גם יתרונות בריאותיים רבים אחרים והוא משמש לעתים קרובות לטיפול בשיעול, כאבי גרון, כאבי מחזור ואפילו סוכרת. חוץ מזה חִלבָּה, ניתן להשתמש גם בסוגים שונים אחרים של מזון, כגון שומר, כדי להגביר את ייצור חלב אם.
ישנם מזונות רבים אשר מאמינים לשמש כ מַגבֵּר חלב אם. מזונות אלו הם בעצם עשירים בחומרים מזינים וטובים לבריאותם של בוסואי והקטן. Busui עשוי לנסות מזונות אלה כדי להגביר את ייצור ואיכות החלב.
עם זאת, שימו לב האם למזונות אלו יש תופעות לוואי או לא, וכן האם למזונות אלו יש תגובות אלרגיות אצל Busui וילדכם הקטן או לא.
כשבוסוי מרגיש אכול מַגבֵּר חלב אם אינו מגביר את ייצור החלב והילד הקטן שלך מתחיל להראות סימנים של לא מקבל מספיק חלב, על Busui לפנות מיד לרופא. יכול להיות שהחלב הקטן הזה נגרם מבעיה בריאותית הדורשת טיפול רפואי.
