אמא, הנה איך להתגבר על תינוקות שזה עתה נולדו שנשארים ערים כל הלילה
מחזור השינה של יילוד עדיין אינו סדיר, ויכול להיות שהוא יישאר ער כל הלילה. למרות שאמא מוכנה להישאר ער עד מאוחר, כמובן שיהיה יותר כיף אם דפוס השינה של הקטן יהיה זהה לאמא. רוצה לדעת איך? תקשיב כאן, בחייך!
לאחר הלידה, להישאר ער עד מאוחר היא אכן שגרה חדשה שעלייך לחיות. בשלב זה, דפוס השינה של היילוד אינו סדיר, מכיוון שהוא עדיין מסתגל לעולם החדש שמחוץ לרחם. תינוקות צריכים גם להאכיל כל 2-3 שעות, אז הם יתעוררו או יצטרכו להעיר אותם.
עם זאת, אתה לא צריך לדאוג. בדרך כלל, מצב זה יימשך רק עד שהתינוק יהיה בן חודשיים. אם תתאמנו כראוי, דפוס השינה של הקטן שלך ישתנה לאט לאט ויפעל לפי דפוס השינה של אמך.
טיפים לאימון דפוסי שינה של יילודים
ניתן לאמן דפוסי שינה קבועים מוקדם ככל האפשר, בדיוק לאחר שהתינוק בן חודש. ישנן דרכים שונות לעשות זאת, והנה כמה מהן:
1. רשום הערות
רישום הרגלי השינה של הקטן שלך בכל יום יכול לעזור לך לתכנן את לוח השינה שלך. אם זה התחיל מההתחלה, הקטן שלך יתרגל לזה ובסופו של דבר יצור דפוס שינה קבוע בעוד חודשיים.
למרות זאת, זכור כי הרגלי השינה של תינוקך ישתנו מדי יום. אם היום הקטן שלכם ישן 3 שעות מהשעה 20:00, יכול להיות שלמחרת הוא לא ישן בכלל עד 22:00. אז אתה עדיין צריך לזהות את הסימנים של תינוק ישנוני.
2. לזהות את הסימנים של תינוק ישנוני
אמהות חייבות לזהות סימנים לכך שהילד הקטן שלך ישנוני, כולל לא לרצות לראות אותך, לשפשף את העיניים, לפהק ולהתעסק. אם רואים בו את הסימנים הללו, הנח מיד את הקטן במיטתו.
כדי שיהיה לו קל להירדם, סדרו את חדר השינה הכי נוח שאפשר. החוכמה היא לעמעם את האורות וליצור אווירת שינה רגועה.
3. הבחנה בין יום ולילה
אמא צריכה לקבוע שהיום הוא הזמן להיות פעיל והלילה הוא הזמן לנוח. לכן, כשנכנסים אחר הצהריים והערב, הניחו לאור בחדר להיות מעט עמום כדי להפחית את הגירוי. אמא צריכה גם לכבות את הטלוויזיה כדי שהאווירה תהיה שקטה יותר.
בבוקר ואחר הצהריים, עשה את ההיפך. אמא יכולה לפתוח את חלון חדר השינה כך שייכנס אור והקטן יתעורר משנתו. לאחר מכן, הזמינו אותו לשחק. כך תינוקך ילמד מתי הגיע הזמן לישון ומתי הגיע הזמן לשחק.
4. עקוב אחר ההרגלים שלו
לאחר שהקטן מגיע לגיל חודשיים, דפוס השינה שלו בדרך כלל מתחיל להיות סדיר מכיוון שההרגל של הנקה בלילה החל לרדת.
לכן, אם בגיל זה משקלו ממשיך לעלות או בהתאם לגילו, אין צורך להעיר אותו כדי להאכיל. זה יתעורר אוטומטית אם הוא מרגיש רעב. כיצד ייתכן.
דפוס השינה של כל תינוק שונה
לוח השינה של התינוק בכל משפחה בהחלט שונה מכיוון שהוא תלוי בתנאים ובהרגלים המיושמים. מה שבטוח, אמהות עדיין צריכות להסתגל לשינויים הקיימים, כך שהטיפול בקטן שלך יכול להרגיש קל ומהנה יותר.
יצירת לוח זמנים לשינה כך שהתינוק לא ישאר ער כל הלילה חשובה. עם זאת, אל תתקעו בלוח הזמנים ובפעילויות שנקבעו, כי זה יכול לתסכל אתכם, בהתחשב בכך שהקטן שלכם ימשיך להתפתח ותמיד יהיו לו הרגלים חדשים.
אם את חוזרת לעבודה אחרי חופשת לידה, את צריכה להיות ממושמעת ביישום לוח זמנים חדש לפני שאת באמת משאירה את הקטן שלך בבית. הסיבה היא שכאשר מופקדים בטיפול בילדים או מעון יום, הוא יכול להסתגל לפעילויות החדשות שלו.
ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי שיילודים לא ישארו ערים כל הלילה. מה שבטוח, כל עוד הקטן שלך מסתגל לשעות השינה שלו, אתה צריך להיות חכם בניהול הזמן כך שזמן המנוחה שלך עדיין מספיק.
אז אם אפשר, הקדישו רגע לישון בזמן שהקטן שלכם ישן. אם יישמת את השיטות הללו אך ההרגל של היילוד להישאר ער כל הלילה נמשך, תוכל להתייעץ עם רופא הילדים שלך.
