שחייה במהלך מגיפת COVID-19, האם זה בטוח?
שחייה יכולה להיות אחת הפעילויות להרגעה בעיצומה של פעילות קדחתנית. עם זאת, במהלך מגיפת COVID-19, אנשים רבים נרתעו מלשחות מחשש שמי הבריכה יהפכו למיכל להעברת נגיף הקורונה. למעשה, האם זה בטוח לשחות במהלך מגיפת COVID-19?
בנוסף להפיכת הנפש רגועה יותר, שחייה סדירה מועילה גם לבניית מסת שריר, שליטה ברמות הסוכר ולחץ הדם, ירידה במשקל, שמירה על בריאות הלב ושיפור מַצַב רוּחַ ואיכות השינה.
בנוסף, שחיה יכולה גם להגביר את חסינות הגוף, כך שהגוף חזק יותר מפני חיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.
עובדות בטיחות בשחייה במהלך מגיפת COVID-19
אנשים שיש להם בריכת שחייה פרטית בבית אולי לא צריכים לדאוג ויכולים לשחות בבית באופן קבוע בעצמם. עם זאת, אנשים שצריכים להשתמש בבריכות שחייה ציבוריות עשויים להיות מודאגים מהידבקות ב-COVID-19 בזמן השחייה.
לפי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), אין דיווחים ומחקרים המוכיחים שמי בריכות שחייה יכולים להיות אמצעי להתפשטות COVID-19.
הסיבה לכך היא שהחומרים המחטאים במי הבריכה, כמו כלור וברום, יכולים להרוג סוגים שונים של מיקרואורגניזמים, כמו חיידקים ווירוסים. ייתכן שזו הסיבה לכך שההעברה של נגיף הקורונה דרך מי בריכות שחייה קטנה מאוד בהשוואה לאוויר.
שחייה במהלך מגיפת COVID-19 אכן מותרת ומסווגת כבטוחה. עם זאת, הסיכון להעברת נגיף הקורונה נשאר, במיוחד אם אתה שוחה בבריכת שחייה או חוף צפוף. כשאתה בהמון, כמובן שיהיה לך קשה יותר לשמור על מרחק מאנשים אחרים.
בנוסף, אתה לא יכול ללבוש מסכה כשאתה רטוב. זה יכול לאפשר לך לשאוף שפריץ של רוק כאשר מישהו אחר מדבר, מתעטש או משתעל. ובכן, כאן יכולה להתרחש העברת מחלת COVID-19.
טיפים לשחייה בטוחה במהלך מגיפת COVID-19
על מנת לשחות בבטחה במהלך מגיפת COVID-19, מבקרים בבריכות שחייה ציבוריות חייבים לציית לפרוטוקולי הבריאות הבאים:
- הימנע משחייה בבריכות שחייה ציבוריות צפופות.
- כמה שאפשר להחיל ריחוק פיזי עם אנשים אחרים.
- חבשו תמיד מסכה כאשר אינכם בבריכה.
- הימנע משיתוף חפצים אישיים עם אחרים, כגון משקפי שחייה, מגבות, kickboard, מוצרי טיפוח או אטמי אף.
- יש לרסס חומר חיטוי על ציוד השחייה המשמש לאחר השחייה, לאחר מכן להתקלח מיד ולהחליף לבגדים נקיים.
בנוסף למבקרים, הבעלים והמנהלים של בריכות ציבוריות נדרשים גם לעמוד במספר כללים כדי למזער את העברת ה-COVID-19, הן באזור הבריכה והן בחדר ההלבשה. הכללים כוללים:
- הקפדה על ניקיון בריכת השחייה נשמר תמיד
- ודאו שצוות הבריכה ילבש מסכות ושמרו תמיד על מרחק
- הגבלת מספר המבקרים בבריכה כדי להימנע מהמונים
- גישה נפרדת אל הבריכה וממנה
- ריסוס חומרי חיטוי בכל אזור הבריכה באופן קבוע
- לספק מתקני שטיפת ידיים ו מחטא ידיים במספר מקומות באזור הבריכה
- הגבר את אוורור האוויר בחדר ההלבשה ובאזור הבריכה, אם הבריכה נמצאת בתוך הבית (בתוך הבית)
אלו העובדות על בטיחות שחייה במהלך מגיפת COVID-19. לסיכום, מי בריכות שחייה המכילים כלור אינם יכולים להוות מתווך להתפשטות נגיף הקורונה, אך המונים בבריכות שחייה ציבוריות מגבירים את הסיכון להעברת COVID-19.
לכן, אם אתה רוצה לשחות בבריכת שחייה ציבורית, אזור בילוי במים או חוף, הקפד ליישם את העצות לעיל כדי להיות בטוחים.
אם אתה מתקשה ליישם את זה, אל תכריח את עצמך. יש עדיין הרבה אפשרויות ספורט אחרות שאתה יכול לעשות, באמת, למשל יוגה, אירובי, פילאטיס, הליכה נינוחה או רכיבה על אופניים. עם זאת, הקפד ליישם פרוטוקולים בריאותיים בעת פעילות גופנית, בסדר?
אם עדיין יש לך שאלות בנוגע לבטיחות השחייה במהלך מגיפת COVID-19, אל תהסס להתייעץ עם רופא. אתה יכול גם לְשׂוֹחֵחַ עם רופא ישירות דרך אפליקציית ALODOKTER. באפליקציה זו ניתן גם לקבוע פגישת ייעוץ עם רופא בבית חולים.
