זה הפתרון לילדים שלא אוהבים אורז
אורז הוא מקור אנרגיה ופחמימות לכולם, כולל ילדים. עם זאת, לא מעט ילדים שלא אוהבים אורז, אתה יודע. זה מספיק כדי לגרום לאמהות לסחרחורת. ואז, איך להתמודד עם ילדים שלא אוהבים אורז?
באינדונזיה, אורז הוא מזון בסיסי שנצרך בדרך כלל מדי יום. הרעיון של "לא באמת אכלת אם לא אכלת אורז" נחרט במוחותיהם של אינדונזים רבים. כתוצאה מכך, הורים רבים מודאגים כאשר ילדיהם לא אוהבים לאכול אורז.
טיפים להתגברות על ילדים לא אוהבים אורז
אורז מכיל פחמימות וסיבים תזונתיים. אז, בנוסף להיותו מקור אנרגיה, אורז מועיל גם לבריאות מערכת העיכול. בנוסף, אורז מכיל גם ויטמינים ומינרלים שונים כמו ויטמינים B1 ו-B6, מגנזיום, זרחן, סלניום ומנגן, הטובים לבריאות הגוף.
למרות שיש בו את הרכיבים התזונתיים החשובים שילדים צריכים, לא כל הילדים שמחים כשהם צריכים לאכול אורז. עם זאת, זה לא אומר שהקטן שלך באמת לא אוהב אורז. אתה יודע, יכול להיות שזה בגלל שהוא היה משועמם.
עַכשָׁיולכן, כמה מהטיפים הבאים שתוכלו לנסות להתמודד עם ילדים שלא אוהבים אורז:
וריאציות בעיבוד אורז
כשמגישים לקטן שלכם אורז ואז מסרב, אל תמהרו להניח שהוא לא אוהב אורז, נכון, לחמנייה. יכול להיות שהקטנה פשוט משועממת מהאורז שאמא נתנה.
אם זה המקרה, עליכם להיות מגוונים יותר בעיבוד אורז, למשל הכנת אורז לאורז אודוק או אורז צהוב. ניתן גם להשתמש בצבעי מאכל טבעיים אחרים כדי לצבוע את האורז, כמו מיץ סלק לאדום וחלמון לצהוב.
בנוסף, אמא יכולה ליצור אורז לכדורים או לצורות חמודות שונות, כך שזה יעורר את החשק של הקטן לאכול אותו.
הוסף טעם
הטעם המקורי של האורז נוטה להיות תפל. כדי להגביר את התיאבון של הקטן שלך לאורז, אתה יכול גם אתה יודע, הוספת טעם לאורז, למשל על ידי החלפת המים לבישול האורז במרק או בחלב קוקוס.
בנוסף, אם רוצים להוסיף ארומה ריחנית לאורז, אפשר להוסיף מעט מיץ ליים או להוסיף עלי פנדן ושום בבישול האורז.
צור אווירת אוכל נעימה
חשוב ליצור אווירת אוכל נעימה. אל תהפוך את שעות הארוחה לרגע של מחלוקת בין האם לתינוק, בסדר?
לפני שאתם נותנים לקטן שלכם אורז, שימו לב אם הוא באמת רעב או לא. אם אתה לא רעב, לא אורז או כל תפריט שאתה מבשל, אתה לא בהכרח רוצה לגעת בו.
אם הקטן שלכם רעב, נסו לאכול עם ילדכם, כי מי שיודע אכילה משותפת יכולה לעודד את הקטן שלכם לאכול בראבון יותר.
מקורות פחמימות מלבד אורז
אם יישמתם את הטיפים למעלה, אבל הקטן שלכם עדיין לא רוצה לאכול אורז, אין צורך לדאוג יותר מדי, באן. ילדים לא אוהבים אורז זו לא בעיה שיש להגזים, אתה יודע.
כדי שהילד הקטן שלך יקבל אנרגיה, פחמימות וחומרים מזינים אחרים, אתה יכול לתת לו כמה מהמזונות הבאים:
1. תפוח אדמה
בדיוק כמו אורז, גם תפוחי אדמה עשירים בפחמימות. לא רק זה, צמח בעל שם לטיני Solanum tuberosum הוא גם מאחסן חומרים מזינים אחרים, כגון סיבים, אשלגן, ויטמין C, ויטמין B6 וחומצה פולית. כדי לעבד אותו, אמא יכולה להכין מתפוחי אדמה לעוגות, צ'יפס, להוסיף למרק ירקות או להפוך לתפוחי אדמה אפויים.
2. תירס
תירס הוא ירק עשיר בפחמימות ויכול לשמש כתחליף לאורז. מלבד היותו מקור לאנרגיה ופחמימות, תירס יכול להיות גם מקור לסיבים, ויטמין C, מגנזיום ונתרן.
טעמו המתוק של התירס יכול גם לעורר את התיאבון של הילדים לאכול. אמא יכולה לעבד תירס לתירס בקוואן, מרק תירס, גבינת חלב תירס ופודינג.
3. קְוֵקֶר
קְוֵקֶר הוא סוג של דגנים מלאים המכילים חומרים מזינים חשובים רבים, החל מפחמימות, סיבים, חלבון, שומנים בריאים, ועד ויטמינים ומינרלים שונים, כגון ויטמינים B1, B2, B3, B5, B9, סידן, מגנזיום, חומצה פולית, זרחן, אשלגן, ברזל ומנגן.
אם הילד לא אוהב אורז, קְוֵקֶר יכולה להיות בחירה מצוינת להחליף את מקור האנרגיה והפחמימות. קְוֵקֶר ניתן לעבד לדייסה עם שונות תוספות, למשל פירות טריים, דבש, אגוזים או ירקות טריים, בשר וביצים.
4. בטטה וקשאסה
פקעות כמו בטטה וקסאווה נצרכו זה מכבר כתחליף לאורז. גם בטטה וגם קסאווה, שניהם מכילים פחמימות, סיבים וחלבון, כך שהם יכולים להוות תחליף טוב לאורז. אתה יכול להגיש בטטות וקסאווה לתינוק שלך על ידי הרתחה, אידוי או אפייתם.
ילדים מתקשים לאכול ואינם אוהבים אורז אכן עלול לגרום להורים לסחרחורת. עם זאת, אל תתנו לבעיה הזו לגרום לכם לתת לקטן שלכם לאכול את האוכל שהוא רוצה אך אינו מזין, כמו סופגניות או צ'יפס, במטרה "כל עוד הילד אוכל".
אמהות צריכות לעצבן את המוח שלהן כדי למצוא דרכים לשמור על הצרכים התזונתיים של הקטן שלהן, למרות שהוא לא רוצה לאכול אורז. זכרו, אל תכריחו את ילדכם לאכול, כי זה באמת יכול לגרום לו טראומה ולגרום לו לא לרצות לאכול אפילו יותר.
היה סבלני עם זה. סביר, כיצד ייתכן, אם הילד אוהב אוכל בררן. הסיבה לכך היא שהוא רוצה לחקור את חוש הטעם שלו כדי לטעום טעמים שונים באוכל.
אם הילד לא רק לא אוהב אורז אלא גם מסרב תמיד למאכלים אחרים, במיוחד אם המשקל לא עולה או אפילו יורד, אז אמא עושה מעשה. יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
