דיאטת ניקוי רעלים: הכרחית ובטוחה לעשות?

טוענים כי דיאטת ניקוי רעלים, aka דיאטת ניקוי רעלים, טובה לסילוק רעלים או חומרים מזיקים מהגוף. למרות שהוא פופולרי יחסית בקהילה, יש כמה דברים שצריך להבין עוד יותר על היעילות והבטיחות של דיאטת גמילה.

ישנן שיטות רבות ושונות לדיאטות גמילה. אחד מהם הוא צום לפרק זמן מסוים, ואז שבירת הצום עם פירות, ירקות, מיץ או מים.

בנוסף, חלק מהאנשים שעושים דיאטות גמילה עשויים להשתמש גם בצמחי מרפא או תוספי מזון מסוימים כדי להיפטר מהגוף מחומרים רעילים.

היעילות הרפואית של דיאטת ניקוי רעלים

בניגוד למה שאנשים מסוימים חושבים שהוא נכון, הטענות על היתרונות של דיאטת גמילה לירידה במשקל או גוף בריא הן עדיין בגדר תעלומה. אין מחקר מדעי שיכול להוכיח שדיאטת גמילה בטוחה ויעילה כתזונה בריאה.

למעשה, חלק מהאנשים שעושים דיאטה זו חווים תופעות לוואי, כגון חוסר אנרגיה או חולשה, קשיי ריכוז, כאבי שרירים, עייפות, סחרחורת ובחילות.

הסיבה לכך היא שאנשים שנמצאים בדיאטה לניקוי רעלים עלולים להיות חסרי אנרגיה, נוזלים או חומרים מזינים מסוימים, מכיוון שהגוף מקבל רק מזונות או משקאות מסוימים, כמו ירקות, פירות ומים.

למעשה, תזונה בריאה אינה מספיקה רק עם 1 או 2 סוגים של מזון, אלא מגוון של מזונות מאוזנים מבחינה תזונתית.

כמו כן, חשוב לדעת שגוף האדם מצויד במנגנונים להיפטר מרעלים באופן טבעי. העיבוד והסילוק של רעלים ופסולת מטבולית מתבצעים באיברים שונים, כמו כבד, כליות, עור ודרכי העיכול, דרך שתן, צואה וזיעה.

מסיבה זו, דיאטת ניקוי רעלים נחשבת למעשה מיותרת לניקוי רעלים או ניקוי הגוף מחומרים רעילים.

הוא דיאטת גמילה בטוחה?

אם אתם מעוניינים ורוצים לעשות דיאטת גמילה, כדאי קודם כל להתייעץ עם הרופא. הסיבה לכך היא שלא כולם מתאימים או בטוחים לעבור דיאטה זו. ישנם מספר תנאים שבדרך כלל גורמים לאדם שלא להמליץ ​​​​על דיאטת גמילה, כולל:

  • סוכרת
  • מחלת לב
  • כולסטרול גבוה
  • לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם
  • אנשים עם הפרעות אכילה או תת תזונה

בנוסף, דיאטות גמילה גם לא הוכחו כבטוחות ומועילות לילדים, כמו גם לנשים הרות או מניקות.

אז לסיכום, לא צריך לטרוח על דיאטת גמילה כדי לרדת במשקל או לשמור על גוף בריא.

במקום לעשות דיאטה שיעילותה ובטיחותה עדיין לא ברורות, מעודדים אותך לאמץ אורח חיים בריא, כלומר על ידי אכילת תזונה בריאה ומאוזנת, פעילות גופנית סדירה במשך 30 דקות כל יום לפחות, מנוחה ושינה מספקת ושתיה. מספיק מים..

ובכן, זה מגוון של מידע על דיאטות גמילה שאתה צריך לדעת. אם אתה רוצה לנסות דיאטה זו, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא אם דיאטת הגמילה בטוחה עבורך לחיות.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found