עשה את הטיפים האלה להתמודדות עם הורים רעילים
האם אתה מרגיש שלא ניתן לך את המרחב לקבל החלטות, אתה תמיד חושב שאתה טועה, או שאתה נתון להתעללות פיזית ומילולית מצד ההורים שלך? אם כן, אולי תקבל סגנון הורות הורים רעילים. כדי להתמודד עם זה, אתה יכול ליישם את העצות הבאות.
הורים רעילים הוא סוג ההורה שמנהל את הילד על פי רצונו מבלי לכבד את רגשותיו ודעותיו של הילד. מצב זה יכול לגרום לילדים להרגיש מוגבלים ומפוחדים. למעשה, לא פעם ילדים גדלים להיות אינדיבידואלים שלעתים קרובות מאשימים את עצמם ובעלי ביטחון עצמי נמוך.
טיפים להתמודדות הורים רעילים
ההתמודדות עם הורים רעילים אינה קלה. נדרשת סבלנות נוספת כדי לא לפגוע ועדיין לכבד את ההורים, אך עדיין לשמור על בריאות הנפש שלנו. הנה איך אתה יכול להתמודד עם זה הורים רעילים:
1. הגדר גבולות בינך לבין ההורים שלך
הצבת גבולות עם הורים רעילים זה נראה די קשה, במיוחד אם אתה עדיין גר באותו בית. כדי להציב את הגבול הזה, עליך להיות אסרטיבי, כלומר, תקיף ובטוח בתקשורת מבלי לעורר תגובה שלילית מהאדם האחר.
תקשר עם ההורים שלך כל דבר שגורם לך להרגיש לא בנוח ומאושר. מדי פעם אתה יכול להגיד "לא" אם אכן מה שהם אומרים לא לרוחך. עם זאת, הקפד לתת סיבה ברורה כדי שלא יאלצו אותך שוב.
2. הפוך את השיחה לכיוון חיובי
כשההורים שלך מביעים את רצונם שאינו שלך או מבקרים אותך מבלי לתת תמיכה, כדאי להימנע ככל האפשר מלהתרגש ולהתווכח איתם, בסדר? במקום לפתור בעיות, ויכוח רק יחמיר את מערכת היחסים שלך איתן.
עדיף להפוך את השיחה לכיוון חיובי כדי שישכחו מהדיון הלא נעים. לדוגמה, אתה יכול לדבר על ההישגים שלך או אולי לשאול אילו דברים מהנים קרו להורים שלך באותו יום.
3. חפשו פעילויות מחוץ לבית
נסו למצוא חיים עמוסים כך שהמוח שלכם יהיה נקי מדברי הורים רעילים ויגרום לכם להרגיש נחותים. אתה יכול לעסוק בתחביב או ללמוד משהו שמעולם לא עשית קודם. תעשה את ההורים שלך גאים, כדי שהם יוכלו לתמוך במה שאתה עושה.
4. קח זמן זמן שלי
מדי פעם קח קצת זמן לבד כדי להטעין את האנרגיה הפיזית והנפשית שלך. אתה יכול לעשות זמן שלי בדרכים שונות, למשל על ידי staycation במלון, ללכת לים, לטייל בהר, או פשוט להיות לבד בפארק וליהנות מהאווירה השקטה.
חוץ מזה, זמן שלי גם עושה את המוח שלך רגוע יותר, כך שאתה תהיה סבלני יותר בהתמודדות עם הורים רעילים. זמן שלי זו גם דרך לאהוב את עצמך. זה חשוב כדי להגביר את הביטחון העצמי שעלול להיפגע עקב הורים רעילים.
5. לא להכריח לשנות את התנהגות ההורים
למרות שמה שהם עשו לא בסדר, אל תכריח את ההורים שלך להפוך לאדם אידיאלי, כן, במיוחד בזמן קצר. זה רק יגרום למהומה שיכולה לגרום לך מאוד מתוסכל. עדיף להתמקד בשליטה בעצמך כשאתה מגיב לשיחת ההורים שלך כדי לא לפגוע בהם.
ללא קשר להתנהגותם הרעילה, אתה כילד צריך תמיד לאהוב ולאהוב את ההורים שלך. שלטו ברגשות שלכם, דברו ברכות והישארו אדיבים ומנומסים להוריכם, בסדר?
אם אתה עדיין מתקשה להתמודד עם בעיות עם הורים רעילים, התייעץ עם הבעיה שלך עם פסיכולוג כדי לקבל פתרון. במידת האפשר, שכנע את ההורים שלך לבוא להתייעצות כדי שיוכלו גם לקבל הנחיות לגבי יחסי הורים וילדים טובים.
