לעתים קרובות סוער בזמן שינה? זו הסיבה האפשרית
השינה הזויה יכולה להיות די מביכה, במיוחד כשאתה אומר משהו שצריך להיות סודי. יבְּרִיטַנִיָה, לדעת את הסיבה מאחורי מצב זה כדי שתוכל למנוע אותו.
הזיות הוא מצב שכיח. כ-66% מהאנשים חוו את זה. מצב זה שכיח יותר בילדים (גילאי 3-10 שנים). כאשר אתה חושש, אתה לא מודע למה שאתה אומר, כך שמצב זה ידוע בדרך כלל מהשותף או השותף שלך לדירה.
מדוע אנשים מסוימים מרבים לשאוף?
רבים חושבים שהזיות נעשות כאשר אדם חולם. הנחה זו מתבררת כלא מדויקת, מכיוון שהזיות יכולה להתרחש בכל שלב של השינה, החל משינה בלבד ועד ממש להירדם.
למרות זאת, סוגי הדליריום יכולים להיות שונים. דיבור מוזר כמו רגיל והגיוני יכול להתרחש כאשר אדם לא ישן במשך זמן רב. בינתיים, הזיות המכילה מלמול ומלמול לא קוהרנטיים יכולה להתרחש כאשר אדם ישן.שינה עמוקה).
למרות שהגורם המדויק לדליריום אינו ידוע, התנאים הבאים יכולים להגביר את הסיכויים שלך להזיות:
1. לחוץ רגשית
אנשים מדברים בדרך כלל כשהם לחוצים, מדוכאים או חרדים. האפשרות להזיות תהיה גדולה יותר גם אם מישהו נמצא בדיכאון.
2. חוסר שינה
דרישת השינה הממוצעת היא כ-7 שעות ביום. אם הצרכים הללו לא ייענו, תפקוד המוח ישבש. זה יכול לעורר הפרעות שינה, כולל דליריום.
3. חולים או עם חום
כאשר אנו חולים או סובלים מחום, התגובה החיסונית של הגוף שלנו תגבר, במיוחד בלילה. זה יכול לגרום להפרעה בשינה, כך שאנחנו משתוללים.
4. צריכת תרופות מסוימות
נטילת תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא, קפאין או תרופות הרגעה, יכולים להגביר את הסיכון של אדם להזיות.
בנוסף לארבעת הדברים לעיל, אנשים עם הפרעות נפשיות בבגרות, אנשים שצורכים אלכוהול מופרז וגורמים גנטיים יכולים גם הם להגביר את הסבירות להזיות.
כדי להתגבר על ההרגל של הזיות, ניתן להימנע מגורמי הסיכון השונים לעיל, למשל על ידי ניהול סטרס בצורה טובה, שינה מספקת ונטילת תרופות לפי המלצת רופא. אבל אם אתה מרגיש שהזיות מטריד מאוד, עליך להתייעץ עם רופא.
