10 יתרונות בלתי צפויים של מערכות יחסים אינטימיות
יש הנחה שמי שמקיים יחסי מין באופן קבוע חולה בתדירות נמוכה יותר. הסיבה לכך היא שהיתרונות של מערכות יחסים אינטימיות לא רק מסוגלות לחזק את האינטימיות של בני הזוג, אלא גם להביא יתרונות בריאותיים רבים.
ישנן סיבות חיוביות רבות לזוגות נשואים לקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר. מלבד טבעו כפעילות להתרבות, קיום יחסי מין באופן קבוע הוא אחת הדרכים ליהנות, לשמור על אינטימיות ולשמור על הגוף בכושר. אם את מתכננת להביא ילדים לעולם או להביא ילדים נוספים לעולם, ישנן מספר תנוחות מין שלדעתכם מגדילות את הסיכוי שלך להיכנס להריון.
היתרונות של מערכות יחסים אינטימיות
סקס בריא יכול להיעשות בכל עת, בבוקר או בלילה לפני השינה. הבה נבחן את היתרונות השונים של קיום יחסי מין להלן.
- מסייע בשמירה על מערכת החיסון
למי שמקיים יחסי מין יש גוף חזק יחסית נגד חיידקים, וירוסים וחיידקים הגורמים למחלות. מחקר אף קובע כי קיום יחסי מין 1-2 פעמים בשבוע על בסיס קבוע יכול להגביר את רמות הנוגדנים שיכולים להגן על הגוף מפני זיהום.
אבל אם אתם מקיימים יחסי מין יותר משלוש פעמים בשבוע, רמות הנוגדנים בגופכם זהות לאלו שאינם מקיימים יחסי מין באופן קבוע. החוקרים חושדים שמתח וחרדה הם הגורם.
- לשרוף קלוריות
סקס הוא פעילות גופנית. קיום יחסי מין כבד כמו הפעילות של הליכה מהירה. קיום יחסי מין במשך 30 דקות יכול לשרוף כ-200 קלוריות. לכן, קביעת קיום יחסי מין היא הפעילות הנכונה לשריפת קלוריות על בסיס קבוע.
- שמור על בריאות הלב
בריאות הלב היא אחד המפתחות לגוף בריא. מחקרים מצאו כי לגברים המקיימים יחסי מין פעמיים בשבוע יש סיכון נמוך יותר לפתח מחלות לב וכלי דם, בהשוואה לגברים שמקיימים יחסי מין רק פעם בחודש. מחקר זה אינו מאשר שסקס יכול למנוע מחלות לב. אבל החוקרים מסכימים שסקס הוא חלק משמירה על בריאות הלב.
- להגביר את האושר
על פי מחקר, סקס תכוף באיכות יכול להגביר את תחושות האושר. זה קשור ליתרונות של מערכות יחסים אינטימיות שיכולות לעזור להפחית מתח.
- להגביר את הקרבה של בני הזוגאורגזמה משחררת את הורמון האוקסיטוצין או הורמון האהבה, המסייע לזוגות נשואים להגביר את תחושת האמון שלהם ולחזק את הקשר ביניהם. סקס קבוע עם אדם אחד גם מגביר את רמת המחויבות, כך שניתן להפחית את הסיכון לגירושין.
- שפר את השליטה בשלפוחית השתן
ככל שנשים מתבגרות, נשים יחוו בעיות בשליטה בשלפוחית השתן, כך שהשתן יכול לזרום ללא שליטה. היתרון של יחסי מין במקרה זה עבור נשים הוא לעזור להידוק שרירי האגן התחתון, עם התכווצויות שרירים במהלך אורגזמה.
- הורדת לחץ דם
על פי מחקרים, יחסי מין, למעט אוננות, היו מועילים בהורדת לחץ הדם. לחץ דם גבוה קשור לסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. לכאורה קיום יחסי מין עוזר להרחיב את כלי הדם, להגביר את אספקת החמצן וחומרי הזנה לתאי הגוף, וכן להפחית את לחץ הדם מכיוון שהוא נכלל בפעילות גופנית בעצימות הדומה לפעילות גופנית.
- להקל על הכאביתרון נוסף של קיום יחסי מין הוא הקלה על הכאב. במהלך קיום יחסי מין, המוח משחרר אנדורפינים. אנדורפינים לא רק הופכים את הגוף לרגוע יותר, אלא גם יכולים להקל על כאבים, כמו מיגרנות וכאבי גב.
- להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית
מחקר מגלה כי שפיכה לפחות 21 פעמים בחודש נחשבת כמפחיתה את הסיכון לסרטן הערמונית. עם זאת, אין מחקר המאשש את הסיבה מדוע סקס יכול להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, ולכן יש צורך במחקרים נוספים כדי להוכיח את הקשר הזה.
- שפר את איכות השינה
לאחר האורגזמה, הגוף מייצר את ההורמון פרולקטין שעלול לגרום לתחושת רגיעה וישנוניות כך שתישנו מהר יותר ושקט יותר. שנת לילה טובה יכולה לתרום לחיזוק מערכת החיסון ולהגברת האנרגיה.
מה שצריך לזכור הוא שלמרות שיש יתרונות שונים של קיום יחסי מין, מבחינת שמירה על הבריאות, אתה עדיין צריך לתרגל אורח חיים בריא ומין בטוח. אורח חיים בריא כולל מנוחה מספקת, פעילות גופנית סדירה, צריכה של מזון בריא וחיסונים מלאים. נדרשת פעילות גופנית או תנועת גוף פעילה כ-2.5 שעות בשבוע, כדי לשמור על גוף בריא. כמובן שלא ניתן להשיג זאת רק באמצעות יחסי מין. לכן, המשיכו להתאמן באופן קבוע, כגון שחייה, רכיבה על אופניים, או סתם הליכה מהירה.
