הבנת פוביית המונים וטיפול בה
אנשים עם פוביית קהל יחששו לצאת מהבית או ללכת למקומות שנחשבים לא בטוחים. מצב זה, הנקרא גם אגורפוביה, מיוחס לאנשים החוששים ללכת למקומות צפופים, כמו סופרמרקטים, קניונים, שווקים, בתי ספר ומשרדים.
פוביית המונים היא סוג של הפרעת חרדה. סימפטום בַּעַת חוּץ יכול להתעורר כאשר הסובל נמצא במצב בו קשה למצוא מוצא או לקבל עזרה כאשר הוא מרגיש לכוד.
זו לא רק פוביה או פחד להיות בהמון, אנשים סובלים בַּעַת חוּץ יכול גם לחוש פחד או חרדה כאשר הוא צריך לדבר או לפעול מול אנשים רבים.
גורמים לפוביית המונים
עד עכשיו, הסיבה המדויקת לפוביית המונים לא ממש ידועה. מומחים חושדים שפוביית המונים נגרמת משילוב של גורמים, כמו בעיות פסיכולוגיות, טראומות עבר, תורשה והפרעות אישיות.
בנוסף, על פי החשד, פוביית המונים מופיעה גם אצל אנשים עם התקפי פאניקה. עם זאת, ישנם אנשים עם פוביית קהל שאין להם היסטוריה קודמת של התקפי פאניקה או טראומה.
כאשר אתה מרגיש חרדה או בפאניקה, הגוף שלך משחרר את הורמון האדרנלין. הורמון זה יכול לגרום למספר תופעות, כגון עלייה בקצב הנשימה ובקצב הלב. זהו מנגנון טבעי להכין את הגוף למצבים מסוכנים.
תיאוריה נוספת היא שפוביית המונים נגרמת מחוסר איזון ברמות הכימיקלים במוח המווסתים את השינה מַצַב רוּחַ ותהליכי חשיבה. זה משפיע על מצב הרוח וההתנהגות, מה שעלול להוביל לתסמינים כמו התקף פאניקה.
תסמינים וסימנים של פובית המונים
אנשים הסובלים מפוביית המונים יחוו את התסמינים הבאים:
- חרדה כאשר נמצאים בסביבה שנחשבת לא בטוחה.
- היסוס או חוסר רצון לעזוב את הבית או ללכת למקומות לא מוכרים.
- אובדן ביטחון עצמי בהמון אנשים.
- הימנע מכל מוזמן לנסיעה.
כאשר אנשים עם פוביית קהל מרגישים שהם נמצאים במצב מלחיץ, הם יחוו מספר תסמינים גופניים, כגון לב דופק או דפיקות חזה, קוצר נשימה, תחושת הזעה חמה או קרה, בחילה, סחרחורת ותחושת התעלפות.
בנוסף לתסמינים הגופניים, אנשים עם פוביית המונים עלולים לחוות גם תסמינים פסיכולוגיים, כגון התקפי פאניקה או תחושת חוסר אונים בפומבי, האשמה עצמית או תחושת מבוכה מול אנשים.
אם לא מטפלים בו כראוי, מצב זה יכול להשפיע על איכות החיים של הסובל מאחר שהם נוטים להסתגר מהקהל. אנשים שחיים עם פוביה מהמונים יתקשו לזוז, ללכת לבית הספר ואפילו לעבוד.
איך להתגבר על פובית ההמונים
כדי לברר אם למישהו יש פוביה מהמונים או לא, יש צורך לבצע סדרה של בדיקות רפואיות פסיכיאטריות על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר.
במהלך הבדיקה ישאל הרופא או הפסיכולוג מספר שאלות בנוגע לתסמינים עליהם מתלונן המטופל, כמו מתי מופיעים תסמיני פוביית המונים, אילו תסמינים מורגשים ואילו מצבים מעוררים הופעת תסמיני פוביית המונים.
אם אובחן עם פוביית המונים, החולה זקוק לטיפול רפואי המורכב מ:
פסיכותרפיה
מטרת הפסיכותרפיה היא לעודד אנשים עם פוביית המונים להתנהג בצורה חיובית יותר ולהפחית את הסימפטומים שלהם.
לדוגמה, לאנשים רבים עם פוביית המונים יש מחשבה לא מציאותית שהתקפי פאניקה יכולים להרוג אותם. בעזרת פסיכותרפיה, אנשים עם פוביית המונים יוכשרו ויודרכו להסיט את המחשבות השליליות הללו כך שניתן יהיה להפחית את התסמינים כשהם נמצאים בקהל.
צורה אחת של פסיכותרפיה המשמשת לעתים קרובות היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
נטילת סמים
סוגי התרופות שרופאים רושמים לאנשים עם פוביה מהמונים זהים לתרופות לטיפול בדיכאון. סוגים מסוימים של תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי הגדלת הסרוטונין במוח. דוגמאות לסוג זה של תרופות הן: סרטרלין ו פלווקסטין.
בנוסף לתרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה או משככי חרדה עשויות להירשם על ידי הרופא שלך לטיפול בפוביית המונים.
פוביית קהל לא מטופלת יכולה להפחית את איכות החיים. אנשים עם פוביית קהל יבחרו להישאר בבית, ולכן הם נוטים להיות לא פרודוקטיביים. זה יכול להוביל לקשיים כלכליים, תחושות של בדידות ותחושות של בידוד אשר לאחר מכן מגדילות את הסיכון לפתח דיכאון.
לכן, אל תהססו לפנות לרופא אם אתם מרגישים שאתם צפויים לסגת מהעולם החיצון ואתם חווים תסמינים המצביעים על פוביית המונים.
