לראות את היתרונות של מי קרח לבריאות

סאנשים מסויימים להתרחק ממי קרחכילַחשׁוֹב שההרגל לשתות מי קרח עלול לגרום למחלות, כמו הצטננות וכאבי גרון. למרות ש בעצםלמי קרח יש למעשה מגוון יתרונות, כמו הפחתת חום, לחות לגוף לאחר פעילות גופנית, התגברות על כאבי גרון וכאבי שרירים ושמירה על לחות העור.

כל יום הגוף שלך מאבד נוזלים דרך זיעה, שתן ונשימה. לכן, מומלץ לשתות הרבה מים, או מי קרח או מים רגילים, כדי לא להתייבש. במבוגרים, צריכת המים המומלצת היא 2 ליטר או שווה ערך לשמונה כוסות ביום.

סדרה של יתרונות של מי קרח לבריאות

להלן סדרה של יתרונות של מי קרח לבריאות:

1. מקל על חום ומטפל בכאבי גרון

חום הוא סימן לכך שהגוף נלחם בדלקת או בזיהום בגוף. החום שחווה הגוף כאשר חום יכול להיות מופחת בכמה דרכים, כולל שתיית מי קרח ולבישת בגדים נוחים שיכולים לספוג זיעה.

כאשר יש לך חום וכאב גרון, הגוף חייב לקבל גם צריכה טובה של נוזלים כדי למנוע התייבשות. במקרה זה, מי קרח יכולים להיות שימושיים להפחתת כאב ולחידוש נוזלי גוף שאבדו.

2. לחות לגוף לאחר פעילות גופנית

כאשר אתה מתאמן, טמפרטורת הגוף שלך תעלה. חום הגוף הזה יזיע הרבה ויגרום לגוף להתעייף במהירות. כדי לעזור להתקרר ולהקל על עייפות, נסה לשתות מי קרח לאחר אימון.

3. הקל על כאבי שרירים

כאשר חווים כאבי שרירים עקב נקעים, ניתן להשתמש במי קרח כדי לטפל במצב. הטריק, לדחוס את החלק הכואב והנפוח עם מטלית ספוגה במי קרח.

קומפרסים של מי קרח יכולים להפחית נפיחות וכאב. בנוסף למי קרח, החליפו עם קומפרסים של מים חמים כדי לשפר את זרימת הדם לשרירים.

4. לרדת במשקל

הגוף שלנו יעבוד באופן אוטומטי יותר כדי לחמם את המים שאנו שותים, כך שהוא גם שורף קלוריות כדי לתמוך בתהליכים המטבוליים של הגוף. לכן, על פי ההערכה, שתייה קבועה של מי קרח או מים רגילים יכולה לרדת במשקל.

כדי להגיע למשקל הרצוי, מומלץ לשתות כוס מים או מי קרח לפני האכילה. זה יכול לגרום לקיבה להרגיש מלאה יותר, כך שניתן להפחית את מנת המזון הנצרכת.

5. למנוע ולהקל על עצירות

שתיית מים מרובה, גם מים קרים וגם מים רגילים, יכולה לעזור להקל ולמנוע עצירות, במיוחד עבור אנשים שאינם שותים מספיק מים.

6. להקל על בזבוז אבנים בכליות דרך השתן

מחלת אבנים בכליות יכולה להיגרם מגורמים שונים, אחד מהם הוא הרגל לא לשתות מספיק מים. צריכת נוזלים מספקת יכולה לעזור לכליות לפעול למניעת היווצרות אבנים בכליות ולהסרת אבנים קטנות בכליות.

אם נמאס לכם לשתות מים רגילים, נסו להוסיף סחיטה של ​​מיץ לימון או ליים למים קרים כדי לתת להם טעם חמוץ. בנוסף, הטעם החמצמץ המורגש עקב נוכחות חומצת לימון בו, מאמינים כי מעכב היווצרות אבנים בכליות.

7. להפוך את העור בריא

כאשר העור אינו מלחלח כראוי, העור ירגיש מחוספס, יבש ויאבד מגמישותו. על ידי שתיית מספיק מים או מי קרח, בריאות העור תישמר.

מספר מחקרים הראו גם שלקיחת אמבט קרח או מים קרים יכולים להגביר את זרימת הדם לעור, כך שהעור נראה לח ורענן יותר.

יש מיתוס שאומר שנשים במחזור לא צריכות לשתות מים קרים כי זה יכול להפריע למחזור החודשי. עם זאת, זה לא הוכח נכון ועד כה אין מחקר שיכול להוכיח זאת.

למעשה, אין הבדל בין מי קרח למים רגילים כאשר הם נכנסים לגוף, כי הטמפרטורה של מי הקרח תתחמם לטמפרטורה בגוף. למרות שמי קרח מועילים לבריאות, עדיין כדאי להגביל את צריכתם. אם צורכים יותר מדי, מזון או שתייה קרים עלולים לגרום לכאבי ראש.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found