היתרונות של גינון וטיפול בצמחים לבריאות

בנוסף למילוי הזמן הפנוי, לפעילויות גינון ולתחזוקת צמחים יש ככל הנראה יתרונות עצומים לבריאותנו. אתה יודע. מהן היתרונות הללו? בחייך, גלה כאן.

פעילות שתילה היא פעילות שיכולה לשמש כתחביב או תחביב תשוקה על ידי מישהו. לא רק נשים מועדפות, פעילות זו מועדפת גם על גברים. על ידי גינון וחקלאות, אתה יכול לגדל ולתחזק את הצמחים שאתה אוהב, החל מסוגים שונים של פרחים, ירקות ועד פירות.

רשימת היתרונות הבריאותיים של גינון וטיפול בצמחים

למרות שלא בכל הבתים יש חצר לשתול צמחים, עדיין ניתן לעשות גינון בסטייל חקלאות עירונית, כלומר על ידי שימוש בעציצים, מיכלי פלסטיק משומשים, או שימוש במערכת שתילה ללא אדמה (הידרופוניקה).

לא משנה מה המקום והבינוני, לגינון ולתחזוקה של צמחים יש יתרונות לבריאות שלך, כולל:

1. הגבר סיבולת

פעילויות גינון נעשות בדרך כלל בחוץ. בעת גינון, הגוף שלך יהיה חשוף לאור השמש. אור השמש, במיוחד בבוקר, מייצר קרני אולטרה סגול או UV אשר בעת נגיעה בעור יומרו על ידי הגוף לוויטמין D.

לוויטמין D יש תפקיד חשוב בשמירה על המערכת החיסונית שלך, כך שאתה לא חולה בקלות. בנוסף, ויטמין זה שימושי גם להגברת ספיגת הסידן המועיל לחיזוק העצמות שלך, אתה יודע.

עם זאת, הקפד להשתמש בקרם הגנה או בכובע כדי שהעור שלך לא יישרף.

2. היפטרו מהשעמום והלחץ

הפעילות הקדחתנית במשרד או אותה שגרה בכל יום עלולה לגרום לכם להרגיש משועממים ולחוצים. עַכשָׁיוכדי להיפטר מהרגשות האלה, אתה יכול לנסות פעילויות גינון.

שתילת צמחים שאתה אוהב ולראות את התקדמותם בכל יום, מצמיחת ניצנים, עלים, פרחים ועד פירות או ירקות שתוכלו לקצור, יכולה לגרום לכם להרגיש שמחים וגאים. בנוסף, ככל שהצמחים שלך גדלים ומתפתחים, הנוף בבית הופך ליפה ומרגיע יותר.

לא רק זה, חשיפה לאור השמש כשאתה מגדל יבולים או רק משקה את הצמחים האהובים עליך יכולה גם לעורר את המוח לשחרר את הורמון הסרוטונין, הורמון שיכול לשפר את מצב הרוח שלך. אז, רק עם הפעילות הפשוטה הזו, אתה יכול להרגיש הרבה יותר טוב מבעבר.

3. כאמצעי לפעילות גופנית וספורט

אם אתה לא אוהב להתאמן, על ידי גינון לפחות פעם בשבוע, אתה יכול להתאמן מבלי לעשות תנועות קשות שאינך אוהב! הסיבה לכך היא שגינון עושה אותך פעיל פיזית ומאומן בכוח.

בגינון תעשו הרבה דברים, החל מחפירת אדמה למילוי עציצים, הזזת עציצים שנשתלו, דישון צמחים, ועד להרמת דליי מים להשקות צמחים. פעילות זו בהחלט תגרום לך להשתמש הרבה בשרירים וזיעה.

4. לשמור על בריאות המוח

מחקר גילה שגינון מסוגל לשמור על בריאות המוח מכיוון שפעילות זו תשמור על המוח עסוק וממוקד, כמו גם תפתח הזדמנויות לאינטראקציה חברתית עם אנשים מחוץ לבית.

זה טוב מאוד לבריאות המוח, במיוחד עבור קשישים (קשישים) שנמצאים בסיכון גדול לפתח דמנציה בשלב מאוחר יותר בחיים.

5. התרגל לאכול אוכל בריא

אם תבחרו לגדל ירקות או פירות תוך כדי גינון, רוב הסיכויים שאתם ומשפחתכם יהיו בעלי מוטיבציה גבוהה יותר לאכול את המזונות הבריאים האלה שגדלו בביתכם.

כיצד ייתכן? רק לגדול ולטפל בו לוקח די הרבה זמן. כשמגיע זמן הקציר, אתה ומשפחתך תתלהבו יותר להרגיש את התוצאות. בנוסף, הקציר שתקבל יהיה הרבה יותר נקי וללא חומרי הדברה, מה שהופך אותו לבריא יותר.

בנוסף, אתה גם לא צריך ללכת רחוק כדי לקנות ירקות ופירות כי אתה יכול לקטוף אותם בחופשיות מהגינה כשהם בשלים וניתן לצרוך אותם.

גינון אכן יכול ללכלך אותך כי אתה צריך לשחק עם אדמה ודשן. עם זאת, היתרונות של גינון ותחזוקת צמחים לבריאות הם מעניינים למדי. ימין?

אם מעולם לא גיננת בעבר, אל תהסס להתחיל, בסדר? אתה יכול גם להזמין בני משפחה אחרים. היתרונות של גינון לבריאות הם לא רק למבוגרים, אפילו ילדים וקשישים יכולים להרגיש זאת.

עם זאת, יש דבר חשוב שעליכם לזכור, כלומר אם אתם אלרגיים לסוג צמח או אבקת פרחים, עליכם להיות בררניים יותר בבחירת סוג הצמח בו תטפלו. הימנע מצמחים שאתה יודע בבירור שיכולים לגרום לתסמיני האלרגיה שלך או פרחים שיש בהם הרבה אבקה.

לאחר סיום הגינון, מומלץ גם להתקלח מיד ולהחליף בגדים כדי להיפטר מחומרים אלרגניים שעלולים להידבק במהלך הגינון.

אם במהלך הגינון אתם חווים אלרגיות הגורמות לנפיחות בפנים, קוצר נשימה, או אפילו חולשה, צרכו או השתמשו בתרופת האלרגיה שיש לכם. אם התסמינים אינם משתפרים, גשו מיד לחדר מיון או לרופא הקרוב.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found