5 דרכים להתגבר על כאבי ראש מקבציים בבית

כאבי ראש מקבציים שפוגעים בפתאומיותזמנים מפריעים לנוחות בפעילויות. אמנם לכןעם זאת, כאבי ראש מקבציים לא תמיד חייבים להיות מטופלים באמצעות תרופות, אתה יודע. ישנן מספר דרכים טִבעִי אפשרי לעשות להתגבר על זה.

כאבי ראש מקבציים מאופיינים בכאבים בראש בעוצמה חזקה ועלולים להתפשט לעיניים. כאבי ראש מקבציים מתרחשים בדרך כלל באופן פתאומי ולעיתים קרובות מופיעים בלילה. מצב זה יכול לגרום לסובלים להתעורר משינה בגלל הכאב שהם חשים.

דרכים שונות להתגבר על כאבי ראש מקבציים

התקפי כאב ראש מקבצי נמשכים בדרך כלל כ-30-45 דקות. למרות שהסיבה המדויקת אינה ידועה, כאבי ראש מקבציים יכולים להיגרם על ידי שינויים ברמות ההורמונים, כגון מלטונין וקורטיזול, חוסר שינה וחוסר שינה. יעפת.

אם הטריגר ידוע, ניתן למנוע כאבי ראש מקבציים על ידי הימנעות מגורמים אלו. בנוסף, אתה יכול גם לנסות כמה מהדרכים הטבעיות הבאות להתמודד עם זה:

1. צרכו מזונות עשירים במגנזיום

אם אתם חווים כאבי ראש מקבציים תכופים, רוב הסיכויים שרמות המגנזיום שלכם נמוכות מהממוצע. לכן, צרכו מזונות המכילים מגנזיום, כמו דגנים מלאים, שקדים, אבוקדו, בננות וירקות ירוקים.

2. צריכת מזון מכיל ויטמינים B2

בנוסף לאכילת מזונות עשירים במגנזיום, מומלץ לאכול גם מזונות המכילים ויטמין B2 לטיפול בכאבי ראש מקבציים. ישנם מספר מזונות שיכולים להיות הבחירה שלך, כלומר תרד, פטריות, יוגורט, כבד בקר, ביצים וחלב.

3. שתו תה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר, שהוכח כמטפל במיגרנות, שימושי גם להקלה על כאבי ראש מקבציים. אתה יודע. הסיבה לכך היא שלג'ינג'ר אומרים שיש השפעה דומה לתרופה סומטריפטן ולתרופות אחרות המשמשות לטיפול בכאבי ראש.

4. הימנעו מקפאין

נכון לעכשיו, צריכת משקאות המכילים קפאין הפכה לחלק מאורח החיים של אנשים מסוימים. אבל אם אתם סובלים מכאבי ראש מקבציים, כדאי להימנע מצריכת מזונות או משקאות המכילים קפאין, כן. הסיבה לכך היא שקפאין הוא גם אחד הטריגרים לכאבי ראש מקבציים.

בנוסף להימנעות מקפאין, מומלץ גם להגביל את צריכת האלכוהול, מזונות העשויים מחומרים משמרים ומזונות או משקאות מותססים.

5. למרוח שמן אתרי

בנוסף לריח המפנק את האף, שמנים אתריים מועילים גם להתגברות על הסימפטומים של כאבי ראש מקבציים, אתה יודע. ניתן למרוח שמן אקליפטוס מעורב בשמן חוחובה או שמן מִנתָה שמעורבבים בשמן קוקוס, למצח ולרקות.

אם כאבי הראש שאתם חווים אינם שוככים למרות השיטות הנ"ל, יש לפנות לרופא להמשך טיפול. אל תתנו לכאבי הראש שאתם חווים להימשך זמן רב ולהפריע לפעילויות שלכם.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found