מיץ זה כדי לכווץ את הבטן שלך אתה צריך לנסות
בנוסף לפעילות גופנית ודיאטה, אתה יכול לצרוך מיץ כדי לכווץ את הקיבה. מאמינים כי מיצים העשויים מסוגי הפירות הבאים יעילים בהפחתת קיבה נפוחה.
כיווץ הקיבה יכול לגרום לך להיראות מושך יותר, כמו גם למנוע ממך מחלות שונות. אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי לכווץ את הקיבה היא לצרוך מיצים מסוגים שונים של פירות.
בחירה של מיצים לכווץ קיבה
להלן כמה סוגי פירות שיכולים לשמש כמרכיבי מיץ כדי לכווץ את הקיבה:
1. מיץ בננה
כדי לכווץ את הקיבה ולקבל בטן שטוחה, מומלץ לצרוך בננות או מיץ בננה. בננות יכולות לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר, ומאמינים שמגבירות את חילוף החומרים בגוף, כך שהיא יכולה להקטין את הבטן שלך.
2. מיץ אבוקדו
אכילת רבע או חצי אבוקדו שלם או בצורת מיץ יכולה לעזור בשריפת שומן בטני. מחקר אף הראה שלאנשים שאוכלים אבוקדו באופן קבוע יש היקפי מותניים קטנים יותר מאשר לאנשים שלא אוכלים אותו.
3. מיץ תפוחים
צריכה קבועה של מיץ תפוחים יכולה לעזור לך לרדת במשקל. הסיבה לכך היא שתפוחים דלים בקלוריות ועשירים בסיבים, כך שהם יכולים לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר.
מלבד השימוש כמיץ, ניתן גם לצרוך תפוחים בשלמים כדי להפחית את הרעב ולשלוט בתיאבון.
4. מיץ ע'ir
צריכת אגסים יכולה לסייע בשריפת שומן בקיבה. במחקר אחד, נשים שאכלו שלושה אגסים ביום הצליחו לשלוט טוב יותר בתיאבון ולרדת במשקל יותר מנשים שלא אכלו אגסים.
כשמעבדים אגסים למיץ, מומלץ לא לקלף את הקליפה מכיוון שקליפת האגס מכילה סיבים תזונתיים. ניתן גם לצרוך אותו בשלמותו כך שתועלת האגס ימקסם.
5. מיץ פסיפלורה
הפרי הבא שיכול לשמש כמיץ לכיווץ הקיבה הוא פסיפלורה. פסיפלורה הנצרך ישירות או מעובד בצורה של מיץ עשיר בסיבים ובוויטמינים. תכולת הסיבים בפרי זה יכולה לגרום לך להיות פחות רעב והתיאבון שלך נשלט יותר. פרי זה יעזור לך לרדת במשקל ולהקטין את הבטן.
כמה סוגים של מיץ לעיל יכולים לעזור לכווץ את הקיבה. מומלץ להכין בעצמכם מיץ על מנת שתוכלו למדוד את הסוכר, על מנת שניתן יהיה להשיג את היתרונות של המיץ בצורה מקסימלית. כדי לקבל יותר ויטמינים ומינרלים, אפשר להוסיף למיץ ירקות או פירות שונים שאתם אוהבים.
לתוצאות מקסימליות, הגבילו את צריכת הקלוריות, צרכו מזון בריא ועשו פעילות גופנית באופן קבוע. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא כדי לקבל דרך לכווץ את הקיבה המתאימה למצבך הבריאותי.
