הכר את היתרונות השונים של צחוק לבריאות

זמן רב האמינו שצחוק הוא תרופת פלא ל להחזיר את הרוח ולהפוך אדם בריא יותר. בנוסף, מסתבר שיש יתרונות שונים לצחוק מה שאתה צריך לדעת.

כשאתה צוחק, אנדורפינים משתחררים כך שתרגיש טוב יותר. מלבד היותו מועיל לבריאות הנפש, לצחוק יש גם השפעה חיובית על איברים רבים בגוף.

תומך בבריאות נפשית ופיזית

הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של צחוק שאתה יכול לקבל:

1. הפחת מתח

צחוק יכול להפחית את רמת הלחץ שאתה חווה. כשאתה צוחק, העומס על המוח שלך יקטן מעט, כך שתרגיש יותר הקלה. הדבר נגרם על ידי ייצור מופחת של הורמוני לחץ, כגון קורטיזול, אפינפרין (אדרנלין), ודופמין, כמו גם ייצור מוגבר של אנדורפינים בעת צחוק.

2. לב בריא

צחוק יכול להיות גם בריא ללב. מחקרים מראים שצחוק יכול להוריד את הורמוני הלחץ, להפחית דלקת בעורקים ולהגביר את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) בגוף. לכך תהיה השפעה טובה על בריאות הלב.

מספר גורמים נוספים שיכולים לגרום לכך הוא כאשר מישהו צוחק, תהיה עלייה בזרימת החמצן במחזור הדם. בנוסף, צחוק יגרום גם לשחרור תחמוצות חנקן או תחמוצת חנקן. תחמוצת חנקן הוא כימיקל המגן על הלב על ידי הפחתת דלקת ומניעת היווצרות של פלאק כולסטרול.

3. חיזוק מערכת החיסון

צחוק יכול להגביר את מספר ותפקודם של תאים במערכת החיסון. עלייה זו תשפיע על יכולתה של מערכת החיסון להילחם בזיהום.

4. הפחת דיכאון

מלבד היכולת להפחית את רמות הלחץ, צחוק יכול גם להפחית את הסיכון לדיכאון והפרעות חרדה. צחוק יכול לנטרל את כל הרגשות השליליים שיכולים להוביל לדיכאון.

למרות שעדיין צריך ללמוד עוד יותר את היתרונות הבריאותיים של צחוק, אין שום דבר רע בלקישט את ימיכם בצחוק. כשאתה מתמודד עם בעיה, נסה להסתכל עליה מהצד השני ולצחוק על ה"טיפשות" שאולי עשית, כדי שתוכל להרגיש טוב יותר.

אתה יכול גם לנסות לבלות עם אנשים מהנים, או לצפות בתוכניות קומדיה וסרטונים מצחיקים כדי להחזיר את הצחוק שלך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found