הימנע מארבע דיאטות קיצוניות אלו
גוף רזה הוא לרוב חלומה של אישה. למרות זאת, אל תתנו לצעד הלא נכון על ידי אימוץ מגוון של דיאטות קיצוניות שבאמת מסתכנות בהפרעה לבריאותכם.
אחת הדרכים שניתן לעשות כדי להיפטר מעודפי השומן בגוף ולקבל גוף רזה היא לשמור על דיאטה או דיאטה. ישנם סוגים רבים של דיאטות שניתן לעשות, כגון דיאטת מאיו, דיאטת קטו, דיאטת פליאו ועוד. אבל אל תבחר ברישול בסוג הדיאטה. מכיוון שתזונה שגויה למעשה תגרום להשפעה רעה על מצבך הבריאותי.
דיאטות קיצוניות שיש להימנע מהן
כדי שהתזונה שלכם תהיה בטוחה ולא תגרום לבעיות בריאותיות בעתיד, כדאי להימנע מהסוגים הבאים של דיאטות קיצוניות:
דיאטת תולעי סרט
דיאטה זו קיצונית למדי מכיוון שהיא נעשית על ידי בליעת ביצי תולעי סרט. לאחר מכן נותנים לתולעי הסרט לבקוע ולגדול כדי לאכול את המזון במעיים של המארח. לאחר ירידה במשקל, ניתן להסיר תולעי סרט בעזרת תילוע.
יש להימנע מדיאטה זו מכיוון שביצי תולעי סרט עלולות לעבור לחלקים אחרים בגוף, ולגרום לבעיות שעלולות להיות מסכנות חיים. לדוגמה, אם תולעת סרט חודרת למוח, אתה יכול לחוות כאבי ראש, בלבול, התקפים ואפילו מוות.
דיאטת מרק כרוב
אנשים שעוקבים אחר דיאטת מרק כרוב מאמינים שהם יכולים לרדת כ-4.5 ק"ג על ידי אכילת מרק כרוב לארוחות בוקר, צהריים וערב במהלך השבוע. מרק כרוב נאכל מדי יום עם ירקות ופירות מסוימים, 4-8 כוסות מים ומולטי ויטמין.
דיאטת מרק הכרוב יכולה לגרום לך לרדת במשקל מהר, אבל זה לא בריא ומסוכן. אין מומחי בריאות שתומכים בדיאטה הקיצונית הזו. אם תעשה זאת, לא בהכרח תרד במשקל. מה שקורה זה שאתה תרגיש מאוד רעב.
דיאטה של 500 קלוריות
כפי שהשם מרמז, דיאטה קיצונית זו מאפשרת לחסידיה רק לאכול עד 500 קלוריות ביום. שיטה זו היא די קיצונית מכיוון שהיא דורשת מכם להפחית את כמות המזון שאתם צורכים מדי יום.
דיאטה קיצונית מסוג זה מיועדת בדרך כלל למי שסובלים מהשמנת יתר ואינם מסוגלים לרדת במשקל לאחר שניסו סוגים שונים של דיאטות. עם זאת, דיאטה קיצונית זו דורשת השגחה רפואית בגלל הסיכון לגרום לגוף לחוסר ויטמינים ומינרלים.
דיאטת ניקוי או דיאטת גמילה מלימון
סוג זה של דיאטה קיצונית אסור בצריכת מזון מוצק או אלכוהול, מותר לצרוך שלושה סוגי משקאות בלבד, כלומר מי לימון, מי מלח ותה צמחים משלשל. בדרך כלל סוג זה של דיאטה נעשה במשך 10 ימים. מטרת דיאטת הלימון הזו היא לרדת במשקל, לנקות את מערכת העיכול, ולהפוך את הגוף לרענן ובריא יותר.
עם זאת, דיאטה קיצונית זו גורמת לגוף לחסר הרבה חומרים מזינים חשובים, כגון ויטמינים, מינרלים, חלבון, פחמימות, שומנים וסיבים. דיאטה זו גם בסיכון לגרום לסחרחורת, כאבי ראש, שלשולים ובחילות. אין הוכחות מדעיות לכך שתזונה זו יכולה למעשה לסלק רעלים מהגוף.
זה בסדר לרדת במשקל, במיוחד כדי להפוך את הגוף לחטוב יותר. עם זאת, אל תתנו לרצון הזה לגרום לכם להזניח את הבריאות שלכם, למשל על ידי דיאטה קיצונית. שאל את הרופא או התזונאי שלך לייעוץ כדי לקבוע תזונה המתאימה למצב הגוף שלך. אחת שאפשר לנסות היא תזונה טבעית ללא תרופות או נסיון דרכים להרזיה בהתאם לגיל.
