דפיקות לב אצל נשים בהריון, מסוכנים או לא?
דפיקות לב אצל נשים הרות שמגיעות בפתאומיות עשויות לעורר שאלות. זה נחשב נורמלי או סימן למחלה, הא? בחייך, נשים בהריון, מצא את התשובה במאמר זה.
נשים בהריון יחוו שינויים רבים בגוף במהלך ההריון, כמו עלייה במשקל, בטן מוגדלת, גוף שמתעייף מהר ושינוי בתיאבון.
למרות שזה לא תמיד קורה, רוב הנשים ההרות חשות לעיתים קרובות גם דפיקות לב.
גורמים לפעימות לב בנשים בהריון
במהלך ההיריון, הגוף של האישה ההרה יגדיל את כמות הדם בכ-40-50% כך שיוכל לשאת יותר חמצן וחומרי הזנה לעובר וגם לאיברי האישה ההרה עצמה, בעיקר הרחם והשדיים.
עלייה זו בדם מגבירה את קצב הלב בכ-10-20 פעימות לדקה יותר מהרגיל, כך שהחזה מרגיש דופק. אז, דפיקות לב במהלך ההריון הם למעשה נורמליים ואינם מזיקים.
למרות שבדרך כלל נורמלי, לפעמים דפיקות לב במהלך ההריון עלולות להיגרם ממצב או מחלה חמורים יותר, כגון בעיות לב, מחלות בלוטת התריס, אנמיה, התייבשות או סוכר נמוך בדם.
מלבד סיבות טבעיות או מחלות מסוימות, דפיקות לב במהלך ההריון עלולות להתרחש עקב אורח חיים לא בריא, כמו פעילות גופנית מוגזמת או צריכת יותר מדי קפאין. גם מצבים פסיכולוגיים של נשים בהריון, כמו מתח או חרדה מהלידה, עלולים לגרום ללב לדפוק.
טיפים להתמודדות עם דפיקות לב בנשים בהריון
ישנן מספר דרכים שבהן נשים בהריון יכולות לעשות כדי שהפעילות שלהן לא תופרע עקב דפיקות לב, כולל:
1. הרפיה
כדי להתמודד עם דפיקות לב אצל נשים בהריון שנגרמו ממתח או חרדה קיצוניים, נשים בהריון יכולות לנסות לקחת שיעורי יוגה לנשים בהריון או לעשות תרגילי נשימה בבית.
קחו הפסקה בין נשים בהריון כל 1-2 שעות, ואז נשמו עמוק ונשפו. חזור עד שהנפש תהיה רגועה ונינוחה יותר. טכניקת הרפיה זו הוכחה כמסייעת לשלוט בקצב הלב, לחץ הדם, רמות הורמוני הלחץ ומתח השרירים.
2. שתו מספיק מים
התייבשות יכולה להוריד את לחץ הדם, ולכן הלב צריך לפעום מהר יותר כדי לשאוב דם ברחבי הגוף. כדי למנוע זאת, ודאו שנשים בהריון שותות מספיק מים, לפחות 2 ליטר או כ-8 כוסות בכל יום.
3. צריכת מזון ומשקאות מאזנים אלקטרוליטים
אלקטרוליטים נאותים, כגון אשלגן, מגנזיום, נתרן וסידן, יכולים להועיל לתפקוד הלב. אלקטרוליטים אלו ניתן להשיג ממזונות שונים.
נשים בהריון יכולות לקבל אשלגן מבטטות, בננות ואבוקדו. בינתיים, נשים בהריון יכולות לקבל סידן ומגנזיום מירקות עליים ירוקים כהים, כמו ברוקולי ותרד, שעועית ודגים.
4. הימנע מדפיקות לב
נשים בהריון גם צריכות להימנע מצריכת מזונות ומשקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה או שוקולד. הסיבה היא שקפאין יכול לגרום ללב לפעום מהר יותר.
בדרך כלל, דפיקות לב אצל נשים הרות ייעלמו לאחר לידת התינוק. לכן, נשים בהריון לא צריכות לדאוג יותר מדי, במיוחד אם דפיקות הלב אינן מלווים בתסמינים אחרים, כגון כאבים בחזה או קוצר נשימה.
עם זאת, אם הלב ממשיך לדפוק ומלווה בסימפטומים שלעיל, מומלץ לנשים בהריון לפנות מיד לרופא. רופאים ימליצו בדרך כלל על בדיקת לב עם א.ק.ג ובדיקות דם כדי לקבוע את הסיבה לדפיקות הלב וכיצד לטפל בהן.
