האם נשים בהריון יכולות לאכול זעפרן?

נכון לעכשיו, זעפרן הוא שיחתם של אנשים רבים. הסיבה היא שלתבלין הזה יש יתרונות עצומים לבריאות, לא מעט לנשים בהריון. אז האם נשים בהריון יכולות לצרוך זעפרן?

זעפרן הוא תבלין שמקורו בפרחים כרכום סטיבוס. בדיוק כמו תבלינים אחרים, זעפרן משמש בדרך כלל כתיבול, חומר טעם וצבע מאכל. בנוסף, אפשר לערבב זעפרן גם במשקאות, כמו תה או חלב.

נשים בהריון יכולות לצרוך זעפרן

למעשה, נשים בהריון יכולות כיצד ייתכן, צורכים זעפרן, בצורת מזון או משקה. עם זאת, בדיוק כמו מרכיבים צמחיים אחרים, מומלץ לנשים בהריון להתייעץ תחילה עם רופא לפני צריכתם.

אם אתה רוצה לאכול זעפרן, הקפד לא לאכול יותר מ-5 גרם ליום, בסדר? במינונים גבוהים, זעפרן הוא ממריץ לרחם, ולכן הוא יכול לעורר התכווצויות ולגרום להפלה או לידה מוקדמת.

נשים בהריון לא צריכות לדאוג יותר מדי לגבי השימוש בזעפרן. מנת הצריכה של התבלין האדום הזה היא בדרך כלל קטנה מאוד. למעשה, 2-3 חוטי זעפרן (<1 גרם) מספיקים להכנת תה זעפרן.

אלו הם היתרונות של זעפרן לנשים בהריון

זעפרן שימש כבר זמן רב ברפואת צמחי מרפא ומאמינים שהוא מסוגל לטפל במספר מחלות. הסיבה לכך היא שהזעפרן מכיל תרכובות פעילות, כגון crocin, crocetin, safranal, ו קמפרול, אשר ממלא תפקיד חשוב בשמירה על גוף בריא.

עַכשָׁיועבור נשים בהריון, להלן היתרונות הבריאותיים שניתן ללמוד מצריכת זעפרן:

1. הגבר סיבולת

התרכובות הפעילות בזעפרן הן בעלות פעילות נוגדת חמצון חזקה, כך שהן יכולות להגביר את המערכת החיסונית של נשים בהריון כדי שלא יחלו בקלות. במיוחד בעיצומה של מגיפת COVID-19 הנוכחית, מערכת החיסון של נשים בהריון חייבת להיות חזקה כדי שלא יידבקו בקלות בנגיף הקורונה.

2. שיפור מצב הרוח

שינויים במצב הרוח ניתן לומר שהם "חברים" של נשים בהריון, לאור הנוכחות התכופה של תלונה זו. עַכשָׁיו, זעפרן ידוע כמשפר את מצב הרוח, אתה יודע. על ידי צריכת תבלין זה, מצב הרוח של נשים בהריון יכול להשתפר. למעשה, מחקר גילה שזעפרן יכול להקל על תסמיני דיכאון.

3. עזרה בהכנת צוואר הרחם לפני הלידה

גם תכולת התרכובות הפעילות בזעפרן יכולה לסייע בהבשלת צוואר הרחם לפני הלידה או כאשר גיל ההריון נכנס ל-37 שבועות. עם זאת, יתרון זה עדיין דורש מחקר נוסף.

4. שפר את בריאות מערכת העיכול

במהלך ההריון, לא מעט נשים הרות שמתלוננות על הפרעות עיכול, כמו עצירות. זה יכול להתרחש עקב השפעת הורמוני ההריון וויטמינים טרום לידתיים המכילים ברזל. עם זאת, אין להזניח ויטמינים טרום לידתיים ויש ליטול אותם לפי המינון שנקבע על ידי הרופא.

עַכשָׁיו, זעפרן יכול להוות פתרון לבעיות עיכול של נשים בהריון. הפעילות נוגדת החמצון של זעפרן ידועה כמגינה על דפנות הקיבה והמעי הגס מפני נזקים ודלקות. כך גם תפקוד מערכת העיכול האוטומטית נשמר ונשים בהריון יכולות להשתחרר מתלונות עיכול מטרידות.

5. להגביר את התיאבון

בחילות תכופות במהלך ההריון עלולות לגרום לחלק מהנשים ההרות להתקשות באכילה. למעשה, נשים בהריון מעודדות לאכול ולשתות הרבה כדי לענות על הצרכים התזונתיים של העובר. כדי להגביר את התיאבון, נשים בהריון יכולות לנסות לצרוך זעפרן. מאמינים כי תבלין זה מגביר את התיאבון של נשים בהריון.

אלו היתרונות השונים של זעפרן לנשים בהריון שחבל לפספס. עם זאת, גם נשים בהריון צריכות לזכור, למרות שהזעפרן מכיל יתרונות רבים, זה לא אומר שנשים בהריון צריכות לצרוך אותו כל יום, נכון?

זעפרן שייך לקטגוריית התבלינים ולכן אינו מכיל הרבה חומרים מזינים. לכן, נשים בהריון עדיין צריכות לתעדף את הצריכה של מגוון מזונות בריאים כדי לענות על הצרכים התזונתיים של העובר ושל נשים בהריון עצמן.

אחרי הכל, זעפרן מפורסם במחירו היקר מאוד. במקום לאסור על צריכת זעפרן בגלל שהוא יקר, אבל את היתרונות של זעפרן אפשר לקבל גם ממגוון מאכלים סבירים, כיצד ייתכן.

בנוסף, זעפרן יכול לגרום גם לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים, כגון יובש בפה, חרדה, הזעה, בחילות או הקאות, כאבי ראש ואלרגיות. אם נשים בהריון חוות תלונה זו לאחר צריכת זעפרן, יש לפנות מיד לרופא, כן.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found